Kas peaksite ise hambapastat tegema? Siin on see, mida eksperdid ütlevad

Sisu

• Oma hambapasta valmistamise tagaküljed
• Oma hambapasta valmistamise varjuküljed
• Peate ostma tarvikuid
• Mõnes veebiretseptis on kahjulikke koostisosi
• Kodused hambapastad ei sisalda fluori
• Hambapasta retseptid proovimiseks
• 1. Söögisooda hambapasta
• 2. Kookosõli hambapasta (õli tõmbamine)
• 3. Salvei hambapasta või suu loputamine
• Salvei suuvee retsept
• Salvei hambapasta retsept
• 4. Süsi
• Muud viisid, kuidas oma naeratust säravana hoida
• Remineraliseeriv
• Vältige tumedaid jooke ja tubakat
• Isetehtud hambapasta väikelastele
• Võimalus kaasa võtta

Hammaste puhtana hoidmine on suu hea tervise säilitamiseks oluline. Samuti võite soovida, et teie hambad oleksid võimalikult valged. Ehkki võib olla ahvatlev uurida omatehtud hambapastasid, et hambaid loomulikult puhastada ja valgendada, kaaluge seda ideed ettevaatusega.

Omatehtud hambapastad ei sisalda teatud koostisosi, näiteks fluoriidi, mis aitavad teil vähendada õõnsusi ja lahendada muid suuõõne terviseseisundeid.

Suu tervise hea tervise edendamiseks on palju looduslikke viise, kuid vähesed uuringud pooldavad omatehtud hambapasta kasutamist kaubanduslikult kättesaadavate toodete asemel.

Texase osariigi Dallase hambaarst dr Hamid Mirsepasi hoiatab loodusliku hambapasta kasutamise eest: "Need on muutumas populaarseks, kuid kuigi koostisosad on looduslikud, ei tähenda see, et need oleksid hammastele ohutud."

Jätkake lugemist, kui olete endiselt huvitatud oma hambapasta valmistamisest. Oleme pakkunud mõningaid retsepte, mida saate proovida, kuid pidage neid ettevaatusabinõusid silmas pidades, kui otsustate, milline on teie hammastele parim.

Oma hambapasta valmistamise tagaküljed

Oma hambapasta valmistamine võib teile huvi pakkuda mõnel põhjusel. Võite soovida:

• kontrollige oma hambapasta koostisosi
• vähendage plastpakendite tarbimist
• tekstuuri, maitset või abrasiivsust kohandada
• vähendada kulusid

Oma hambapasta valmistamise varjuküljed

Peate ostma tarvikuid

Oma hambapasta valmistamiseks peate koguma sobivad tarvikud, näiteks mahuti hambapasta hoidmiseks, segamis- ja mõõtevahendid ning soovitud segu konkreetsed koostisosad.

Mõnes veebiretseptis on kahjulikke koostisosi

Ettevaatust looduslike hambapastaretseptide suhtes, isegi kui need sisaldavad koostisosi, mis tunduvad kahjutud. Koduses hambapastas vältige alati vesinikperoksiidi või äädika kasutamist. Need koostisosad võivad lagundada teie hambaemaili ja põhjustada kollaseid hambaid ning probleeme igemetega.

„Mõned [omatehtud retseptide] koostisosad on happelised ja võivad kahjustada emaili nagu sidrunimahl ja teised võivad olla abrasiivsed nagu söögisooda. Regulaarsel kasutamisel võivad need emaili jaoks olla väga kahjulikud. "

- dr Hamid Mirsepasi, hambaarst, Dallas, Texas

Kodused hambapastad ei sisalda fluori

Pidage meeles, et teie omatehtud hambapasta ei sisalda fluori. On tõestatud, et fluor on hambapasta kõige tõhusam koostisosa õõnsuste ennetamiseks.

American Dental Association (ADA) toetab ainult fluoriidi sisaldavaid hambapastasid ja seda peetakse ohutuks kasutamiseks.

Mirsepasi ütleb fluoriidi kohta: "See võib oluliselt aidata hammaste tervist, tugevdades emaili ja muutes selle hambakaariesele vastupidavamaks."

Hambapasta retseptid proovimiseks

Kui olete endiselt otsustanud ise hambapastat valmistada, on siin mõned soovitused ja looduslikud retseptid, mida saate katsetada hammaste puhastamiseks ja valgendamiseks.

Pidage meeles, et ADA ei soovita neid meetodeid.

1. Söögisooda hambapasta

Söögisooda on koostisosa, mida sageli leidub hambapastades. Vastavalt ajakirja American Dental Association andmetele söögisooda:

• on ohutu
• tapab mikroobe
• on õrn abrasiiv
• töötab hästi fluoriidiga (kaubanduslikes hambapastades)

Pidage meeles, et liiga palju söögisoodat kasutades võib teie emaili pealmine kiht ära kuluda, mis ei kasva tagasi. Samuti peate meeles pidama, et söögisooda on soolapõhine toode, juhul kui jälgite soola tarbimist.

Juhised

• Sega 1 tl. söögisoodat väikese koguse veega (saate vett lisada vastavalt teie eelistatud tekstuurile).

Võite kaaluda hambapastale maitseaine lisamist, kasutades selleks eeterlikku õli (näiteks piparmünti), kuid toetada eeterlike õlide kasutamist hambahaiguste raviks.

Ärge neelake söögisoodat ega eeterlikke õlisid.

2. Kookosõli hambapasta (õli tõmbamine)

Õli suhu tõmbamine - tava, mida nimetatakse õli tõmbamiseks - võib tuua kasu suuõõne tervisele, kuid selle tõhususe kohta on vähe uuringuid.

Seda tehnikat saate proovida, liigutades iga päev 5–20 minutit korraga väikest kogust õli suus ringi. Üks leidis, et kookosõliga tõmmatav õli vähendas hambakatu seitsme päeva pärast.

3. Salvei hambapasta või suu loputamine

Salvei võib olla koostisosa, mida tuleb oma hambapasta valmistamisel arvesse võtta. Ühes uuringus leiti, et salvei suuvett kasutajad vähendasid pärast kuuepäevast kasutamist igemepõletikku ja suuhaavandeid.

Salvei suuvee retsept

Salvei suuvett saab valmistada, segades käputäis salveilehti ja teelusikatäis soola 3 oz-s. keeva veega.

Kui segu on jahtunud, pühkige see suus ringi ja sülitage siis mõne minuti pärast välja. See võib küll suu loomulikult puhastada, kuid see pole uurimistöös tõestatud retsept.

Salvei hambapasta retsept

Testimata salvei hambapasta retsept ühendab need koostisosad:

• 1 tl sool
• 2 tl. söögisooda
• 1 spl. pulbristatud apelsinikoor
• 2 tl. kuivatatud salvei
• mitu tilka piparmündi eeterlikku õli

Jahvata need koostisosad kokku ja sega vähese veega hambapasta jaoks.

Pidage meeles, et tsitruseliste või muude puuviljade kasutamine otse hammastele võib nende looduslike hapete tõttu olla väga kahjulik. See võib põhjustada õõnsusi ja hammaste tundlikkust.

4. Süsi

Viimastel aastatel on süsi kui tervise- ja ilutoode pööranud suuremat tähelepanu.

Ehkki võiksite lisada puusüsi omatehtud hambapastasse, pole praegu ühtegi uuringut, mis soodustaks koostisosa tõhusust või ohutust teie hammaste jaoks.

Mõni veebisait väidab, et hammaste pesemisel või pulbrilise söega loputamise kasutamisel on eeliseid, kuid olge nende meetodite proovimisel ettevaatlik. Süsi võib olla liiga abrasiivne ja kahjustada hambaemaili pealmist kihti, kui te pole ettevaatlik.

Muud viisid, kuidas oma naeratust säravana hoida

Remineraliseeriv

Teie hambad kaotavad vananedes mineraale. Looduslikule hambapastale lootmise asemel proovige hammaste remineraliseerimiseks hoida tervislikke eluviise, näiteks süüa puu- ja köögivilju ning vähendada suhkrut sisaldavat ja happelist toitu.

Aitab ka regulaarne suuhooldus nagu fluoriidiga hambapastaga harjamine.

Vältige tumedaid jooke ja tubakat

Hästi tasakaalustatud toitumine ja hambavärviliste jookide vältimine aitab teil hoida oma hambad terved ja valged.

Tumedad joogid, nagu kohv, tee, sooda ja punane vein, võivad hambaid määrida, nii et neist eemal hoidmine aitab teie naeratust erksana hoida. Tubakatooted võivad ka teie hammaste loomuliku valge sära ära võtta.

Isetehtud hambapasta väikelastele

Enne kui proovite omatehtud hambapastat väikelapsele või imikule, pidage nõu oma hambaarsti või arstiga. ADA soovitab kasutada fluoriidiga hambapastat kõigile hammastega inimestele, olenemata vanusest.

Imikud ja lapsed peaksid kasutama oma vanusele vastavat kogust hambapastat.

Veenduge, et teie lapsed sööksid a hästi tasakaalustatud toitumine puuviljadega nagu õunad, krõmpsuvad ja lehtköögiviljad ning valgud nagu munad ja pähklid, mis aitab neil hambaid tervena hoida. Kleepuvate ja suhkrut sisaldavate toitude piiramine säilitab ka suu hea tervise.

Võimalus kaasa võtta

Võib olla ahvatlev teha oma hambapasta, et vähendada plastikust tarbimist ja kontrollida hambapasta koostisosi. Kuid omatehtud retseptid ei sisalda fluori, mis hoiab ära õõnsused. Mõni retsept võib kahjustada teie hammaste asendamatut emaili.

Rääkige hambaarstiga loomulikest viisidest, kuidas hoida hambad terved, puhtad ja valged, ning kasutage omatehtud hambapasta retseptide proovimisel ettevaatust.

Suu hea tervise säilitamine hoiab teid üldiselt tervena. See hõlmab fluoriidist valmistatud hambapastade kaalumist ja regulaarset hambaarsti külastamist.