Mis on ja mis on hüdroteraapia eelised

Sisu

• Mis kasu on
• Vesiravi harjutused
• 1. Halb ragaz
• 2. Integreeritud vee lõõgastus
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Vesiravi, mida nimetatakse ka veefüsioteraapiaks või vesiraviks, on terapeutiline tegevus, mis seisneb harjutuste sooritamises kuumutatud veega (umbes 34 ºC) basseinis, et kiirendada näiteks vigastatud sportlaste või artriidiga patsientide taastumist.

Üldiselt teostab vesiravi füsioterapeut ja seda kasutavad rasedad naised ja eakad laialdaselt, kuna see aitab:

• Artriit, artroos või reuma;
• Ortopeedilised probleemid, näiteks luumurrud või herniated kettad;
• Lihasevigastused;
• Liigesevalu;
• Jalgade turse;
• Hingamisraskused;
• Neuroloogilised probleemid.

Rasedate hüdroteraapiat peaks näitama sünnitusabiarst ja seda kasutatakse tavaliselt vereringe parandamiseks, jalgade turse vähendamiseks ning näiteks selja, jalgade ja põlvede valu vähendamiseks. Õppige teisi viise ebamugavuste leevendamiseks raseduse lõpus.

Mis kasu on

Vesiravis on vee omaduste tõttu võimalik vähendada keha raskusest põhjustatud koormust liigestele ja luudele, säilitades samal ajal vastupanu, võimaldades lihaste kasvu, kuid vigastusi põhjustamata teistes kehaosades. Lisaks võimaldab kuumutatud vesi lihaseid lõdvestada ja valu leevendada.

Vesiravi aitab vähendada kehahoiaprobleeme ja annab edasi heaolutunnet, parandades üksikisikute kehapilti ja suurendades enesehinnangut. Samuti aitab see kaasa:

• Lihaste tugevdamine;
• Lihas- või liigesevalu leevendamine;
• Tasakaalu ja motoorse koordinatsiooni parandamine;
• Lihaste lõõgastumise edendamine;
• Unehäirete vähenemine;
• Stressi ja ärevuse vähendamine;
• Liigeste suurenenud amplituud;

Lisaks aitab hüdroteraapia kaasa ka kardiorespiratoorse süsteemi parandamisele ning vesiaeroobikale, kus harjutatavad harjutused on intensiivsemad. Tea, kuidas eristada vesiaeroobikat vesiravist.

Vesiravi harjutused

On mitmeid meetodeid ja veepõhiseid vesiravi harjutusi, millega peab kaasas olema füsioterapeut, näiteks:

1. Halb ragaz

Seda tehnikat kasutatakse lihaste tugevdamiseks ja ümberõppimiseks ning pagasiruumi venitamise edendamiseks. Üldiselt seisab terapeut püsti ja patsient kasutab ujukeid emakakaelal, vaagnal ning vajadusel hüppeliigesel ja randmel.

Tavaliselt kasutatakse seda meetodit inimestel, kellel on kesknärvisüsteemi vigastusi, ortopeedilisi häireid või inimesi, kellel on vähenenud liikumisulatus, nõrkus, valu või alaseljavalu.

2. Integreeritud vee lõõgastus

See tehnika kasutab kuumutatud vee omadusi vahemikus 33–35 ° C, millel on lõõgastav mõju autonoomsele närvisüsteemile. Treeningu ajal soodustatakse pagasiruumi pöörlemist ja venitamist rütmiliste ja korduvate liigutustega, vähendades nägemis-, kuulmis- ja sensoorset stiimulit.

Üldiselt on see tehnika ette nähtud ortopeediliste probleemidega inimestele, pärast selgroo operatsiooni, alaseljavalu, korduvate koormusvigastuste ja tööga seotud kutsehaigustega inimestele ning inimestele, kellel on vähenenud ulatus või valu liikumises, või neuroloogiliste probleemidega inimestele.

3. Watsu

THE Watsu see viiakse läbi ka sooja veega basseinis, temperatuuril umbes 35 ° C, kasutades spetsiifilisi tehnikaid, mille käigus tehakse liigutusi, puudutusi ja venitusi, vabastades füüsilise ja vaimse pinge punktid. Nendel seanssidel tehakse konkreetseid harjutusi, mis võtavad arvesse inimese hingamist ja asendit.

See meetod on näidustatud füüsilise ja vaimse stressi, hirmu, ärevuse, unetuse, lihasvalude, migreeni, meelsuse puudumise, depressiooni, ägedate ja krooniliste pingete, rasedate, emotsionaalsete blokkidega inimeste puhul.

4. Halliwick

Seda nimetatakse ka 10-punktiliseks programmiks, see on protsess, mille käigus patsient töötab hingamise, tasakaalu ja liikumise juhtimisega, parandades seeläbi motoorset õppimist ja funktsionaalset iseseisvust, muutes inimese võimelisemaks raskete liikumiste ja tegevuste algatamiseks ning sooritamiseks. maapind.

See meetod viiakse läbi inimese vabatahtlike liikumistega, isegi kui tal pole liikuvust.