Üldised ärevussümptomid ja kuidas ravida

Sisu

• Üldise ärevuse sümptomid
• Kuidas ravi tehakse
• Kas üldine ärevus on ravitav?
• Üldise ärevuse põhjused

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on psühholoogiline häire, mille puhul on igapäevane ülemäärane mure vähemalt 6 kuud. See liigne mure võib põhjustada muid sümptomeid, nagu erutus, hirm ja lihaspinged.

GAD võib inimesel eelsooduda teisi psühholoogilisi häireid, peamiselt depressiooni. Seda seetõttu, et inimene hakkab mõtlema võimalike tulevikustsenaariumide peale, muretsema väiksemate probleemide pärast, tal on raske muretsemist lõpetada ja üks mure viib suuremate juurde.

Generaliseerunud ärevushäire ravi eesmärk on katkestada murede tsükkel ja seda peaks juhendama psühholoog või psühhiaater ning sõltuvalt häire astmest võib soovitada kasutada ravimeid või lõõgastustehnikaid. Siit saate teada, kuidas ärevuse loomulik ravi võib aidata.

Üldise ärevuse sümptomid

Sümptomiteks on ülemäärane muretsemine enamasti vähemalt 6 kuud ja muud füüsilised sümptomid, nagu lihasvalu, topeltnägemine, südamemuutused, suurenenud hingamissagedus, liigne higistamine, suukuivus, väsimus, keskendumisraskused, unetus ja äärmine tundlikkus.

Nende sümptomite esinemine põhjustab selle häire all kannatavatel inimestel pigem nende sümptomite kõrvaldamiseks meditsiinilist abi kui psühholoogilist abi, mis on ravi saavutamiseks kõige tõhusam ravi.

Sümptomite kontrollimisega saate teada, kas teil võib olla GAD:

1. 1. Kas tundsite end närvilisena, ärevana või piiril?
2. 2. Kas tundsite, et olete kergesti väsinud?
3. 3. Kas teil oli probleeme uinumisega või uinumisega?
4. 4. Kas teil oli raske lõpetada muret?
5. 5. Kas teil oli raske lõõgastuda?
6. 6. Kas tundsite end nii murelikuna, et oli raske paigal seista?
7. 7. Kas tundsite end kergesti ärrituvana või häirituna?
8. 8. Kas tundsite hirmu, nagu juhtuks midagi väga halba?

Üldise ärevushäire diagnoosi paneb psühholoog või psühhiaater läbi inimese näidatud märkide ja analüüsi abil kehtestatakse ravi.

Kuidas ravi tehakse

GAD-i ravi kehtestab psühhiaater või psühholoog ja selle eesmärk on katkestada inimese elus esinev murede tsükkel.

Aktsepteerimisel põhinev käitumismudel on suurepärane ravivorm, mida psühholoog saab rakendada ja kui patsiendi näidatud sümptomid on täpsed, tuleb teraapiaseansse ja lõõgastumist soodustavaid tegevusi, nagu meditatsioon, jooga, tähelepanelikkus ja kehalise tegevuse harjutamine.

Kui sümptomid on aga sagedasemad ja hakkavad häirima igapäevaelu ning häirivad elukvaliteeti, võib osutuda vajalikuks võtta anksiolüütilisi või antidepressante, mida tuleks kasutada arsti nõuannete kohaselt. Lisaks on väga oluline, et inimene jätkaks teraapiaseansse, isegi kui ta tunneb end pärast ravimi võtmist paremaks.

Siit saate teada, kuidas saab teha ärevushäireid.

Kas üldine ärevus on ravitav?

Üldine ärevushäire on ravitav ja seetõttu on oluline, et inimene otsiks psühholoogilist abi niipea, kui mõistab, et on näiteks väikeste asjade pärast liiga mures. Teraapia on nendel juhtudel väga oluline, kuna see võimaldab inimesel oma probleeme terapeudiga jagada ja õppida väikseid asju vähem hindama.

Üldise ärevuse põhjused

TAG-l on mitu põhjust, mida elustiil mõjutab väga palju. Inimesed, kes elavad väga kiiret elu, kes on pidevas stressis või kes kipuvad väikseimatele detailidele tähelepanelikult tähelepanu pöörama, tekitavad tõenäolisemalt häire. Lisaks võivad mõned geneetilised seisundid suurendada inimese võimalust selle psühholoogilise häire tekkeks.

Generaliseerunud ärevushäire võib avalduda erinevas vanuses ja kohe pärast esimeste sümptomite ilmnemist peab kaasas olema psühholoog või psühhiaater, nii et häire ei mõjutaks inimese elukvaliteeti nii palju.

Järgmise video kaudu vaadake ka ärevuse sümptomite leevendamist: