Tselluliidi massaaž: mis see on, kas see töötab?

Sisu

• Tselluliidi massaažiseadmed
• Mida me teadusuuringute põhjal teame
• Asjad, mida kaaluda
• Mis on tselluliit?
• Tselluliidi põhjused
• Alumine rida

Massaaž võib parandada tselluliidi välimust:

• liigse kehavedeliku äravool
• rasvarakkude ümberjaotamine
• ringluse parandamine
• naha paksenemine

Kuid massaaž ei ravi tselluliiti. Kuigi massaaž võib välimust parandada, ei kesta tulemused tavaliselt kaua ja paljudel juhtudel on vajalik korduv ravi.

Tselluliidi massaažiseadmed

Turul on mitmesuguseid massaažiseadmeid, mis väidetavalt vähendavad tselluliiti, kuid mitte kõik neist pole tõhusad.

Paljud inimesed kasutavad vahurulle - kõvasid torukujulisi vahutükke - lootuses, et nad suudavad rasva lõhustada. Kuid vastavalt Ameerika treeningnõukogu andmetele ei tee vahtrullid tselluliidi väljanägemise parandamiseks midagi.

Puuduvad ka olulised tõendid selle kohta, et sellised asjad nagu pihuarvutite vibreerivad massaažimasinad või kuivharjamine - kuiva naha harjamine pehmete harjastega harjaga - võivad samuti tselluliidi jaoks palju ära teha, eriti pikaajaliselt.

Üks toode, mis tõotab tõotust, on endermoloogia. See FDA heakskiidetud seade tõstab, venitab ja rullib nahka, et aidata rasva liikuda ja vähendada tselluliiti. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) andmetel on selle tulemused vastuolulised. Isegi kui paranemist märgatakse, kipub see kuu aja pärast hääbuma, kui ravi ei korrata.

Mida me teadusuuringute põhjal teame

Mõned uuringud näitavad, et teatud massaažitehnikad võivad olla kasulikud tselluliidi vähendamisel, kuid paljud uuringud hoiatavad, et tulemused on ajutised.

• 2015. aastal läbi viidud uuringust selgus, et kuiv tassimine võib soodustada vedeliku, toksiinide ja muude keemiliste kõrvalsaaduste äravoolu kehast, mis võib parandada tselluliidi välimust. Uuringus asetati tassid tselluliidiga aladele, samal ajal kui pihupump tekitas imemist. Pärast viis nädalat kestnud ravi nägid uuringus osalenud naiste tselluliidi tase langenud keskmiselt 2,4-st eeltõmbamisest 1,68-ni pärast tassimist.
• Teine 2010. aastast vaatas mehaanilise massaaži mõju, masina abil massaaži, näiteks endermologie; lümfidrenaažimassaaž, massaažiliik, mis kasutab kerget survet, et aidata lümfisüsteemil vedelikke, prahti ja toksiine välja voolata; ja sidekoe manipuleerimine (CTM) tselluliidil. CTM on teatud tüüpi massaaž vereringe parandamiseks, mis avaldab survet sidemetele, kõõlustele ja kudedele, mis ühendavad lihaseid nahaga. Kõik kolm tehnikat vähendasid tõhusalt rasva ja reie ümbermõõtu, kus massaaži tehti.

Asjad, mida kaaluda

Tselluliit on levinud, eriti naistel.Tselluliidi olemasolu ei tähenda tingimata, et olete ülekaaluline, kõlbmatu või kuidagi ebatervislik.

Kuigi massaažil on teie tselluliidil tõenäoliselt vähe, kui üldse, püsivat mõju, võib sellel olla muid tervisele eeliseid. See võib aidata teil tunda end lõdvestunumana, vähendada lihaste pinget ja valulikkust ning vähendada kehavalu. Massaaž ei pruugi aidata teil parem välja näha, kuid see aitab teil end paremini tunda.

Kui tunnete muret oma tselluliidi väljanägemise pärast, pöörduge dermatoloogi poole, kes saab teiega rääkida muudest tõestatud tselluliidivastastest tehnikatest.

AAD andmetel on paljutõotavad kaks protseduuri:

• laserravi
• subcision, kus nõel sisestatakse naha alla, et lõhustada sidekoe tugevad ribad, andes seeläbi nahale siledama välimuse

Mis on tselluliit?

Tselluliit on termin, mida kasutatakse kehapiirkonna kirjeldamiseks, kus nahk on lohukese välimusega. Uuringute kohaselt on täiskasvanud naistel tselluliit ja seda täheldatakse tavaliselt puusadel, tuharatel ja reitel. See võib ilmneda ka alakõhus ja õlavarrel.

Tselluliit, mida nimetatakse ka güoidseks lipodüstroofiaks, võib olla ülekaalulistel või rasvunud inimestel rohkem väljendunud, kuid seda esineb ka väga lahjatel inimestel.

Tselluliidi põhjused

Teie nahk, rasv, lihased ja muud koed on kihtidena. Tselluliit tekib arvatavasti siis, kui naha lihastesse ankurduvad sidekoe kiulised ribad lagunevad, võimaldades rasvarakkudel naha kihti tõugata. See loob ebaühtlase, konarliku tekstuuri, mis annab tselluliidile kodujuustulaadse välimuse.

Kõigil on rasvarakud. Kuigi me kõik oleme tselluliidile vastuvõtlikud, on mõned inimesed sellele altimad kui teised. Mõned tegurid, mis suurendavad inimese tõenäosust tselluliidi tekkeks, on järgmised:

• Sugu. Meestel on sidekude, mis paikneb ristuva mustrina, ja need ristuvad ribad hoiavad hästi rasvarakke all. Naistel on seevastu vertikaalsed sidekoed, mis võimaldavad rasvarakkudel naha pinna suunas punnitada.
• Vanus. Vananedes muutub nahk vähem elastseks ja sidekoe ribad loomulikult nõrgenevad.
• Hormoonid. Hormoonid - eriti hormoon östrogeen - näivad mängivat rolli rasvarakkude ja tselluliidi moodustumisel. See võib olla veel üks põhjus, miks naistel on tselluliiti rohkem kui meestel. See võib aidata selgitada ka seda, miks tselluliit algab esmakordselt pärast puberteeti ja mõnikord raseduse ajal halveneb.
• Geneetika. Geenid võivad dikteerida rasvarakkude jaotust, naha elastsust ja muid tselluliiti mõjutavaid tegureid.
• Dieet. Uuringute järgi, kõrge rasvasisaldusega, kõrge soolasisaldusega ja kõrge säilitusainega dieet võib põhjustada ainevahetushäireid, mis võivad tselluliiti kiirendada.
• Elustiil. Teatud elustiilifaktorid, näiteks vähene liikumine ja liiga palju alkoholi tarbimine, võivad mõjutada vereringet, põletikku ja seda, kuidas rasvarakud moodustuvad ja jaotuvad kogu kehas.

Alumine rida

Tselluliit on täiesti normaalne. Enamiku inimeste jaoks ei ole see meditsiiniline probleem, kuid võib olla välimusega seotud. Kui soovite proovida massaaži tselluliidi raviks, mõistke selle piiranguid.

Massaaž ei ravi tselluliiti, kuid võib ajutiselt parandada naha välimust ja muuta tselluliidi vähem märgatavaks. Massaažil on tervisele palju eeliseid, nii et see võib olla väärt oma tervisekavasse lisamist.