Kõik, mida peate teadma kannaosade kohta

Sisu

• Ülevaade
• Kreeni kannusümptomid
• Konts kannustab pilte
• Mis põhjustab kanna kannustamist?
• Küsimused ja vastused: kanna kannustamine vs plantaarne fastsiit
• Kreeni kannus diagnoosimine
• Kreeni kannus
• Külmad kompressid
• Põletikuvastaste ravimite süstid
• Käsimüügiravimid
• Füsioteraapia harjutused ja venitusharjutused
• Puhka
• Ortopeedilised kingade vahetükid
• Operatsioon kanna kannustab
• Harjutused kanna kannustamiseks
• Essentsõlid kanna kannustamiseks
• Kuidas vältida kanna kannustamist

Ülevaade

Kreenikann on jalalaba seisund, mis on loodud luudetaolise kasvu tõttu, mida nimetatakse kaltsiumiladestuseks ja mis ulatub teie kanna luu ja kaare vahele.

Kreeni kannad algavad sageli teie kreeni ees ja all. Need mõjutavad lõpuks teie suu teisi osi. Nende pikkus võib olla kuni pool tolli. Need ei pruugi olla palja silmaga nähtavad.

Kreenikinnituste tuvastamine võib olla keeruline. Kreenikanged ei põhjusta alati valu ja mitte kõik kannavalud pole seotud kannustega. Jätkake lugemist, et saada lisateavet nende kondiste kasvu ja nende põhjuste kohta.

Kreeni kannusümptomid

Kontsa kannu sümptomiteks võivad olla:

• valu
• põletik
• paistetus teie kanna esiosas

Ka kahjustatud piirkond võib tunda puudutust. Need sümptomid võivad levida teie jala kaarele. Lõpuks võib olla nähtav väike kondine eend.

Mõni kannakannus ei pruugi üldse sümptomeid põhjustada. Samuti ei pruugi te näha muutusi kanna ümbritsevates pehmetes kudedes või luudes. Kreeni kannused avastatakse sageli ainult röntgenikiirte ja muude testide abil, mis on tehtud mõne teise jala probleemiks.

Konts kannustab pilte

Mis põhjustab kanna kannustamist?

Kreeni kannused on otseselt põhjustatud lihaste ja sidemete pikaajalisest tüvest.Lõpuks rõhutab see liigne tüvi kanna luu (calcaneus), põhjustades kannuseid.

Kontsa kannad arenevad aja jooksul. Neid ei ilmu äkki pärast treeningut või spordiüritust. Kreeni kannused tekivad tavaliselt siis, kui jätate tähelepanuta sellised varased sümptomid nagu kannavalu.

Kreenide kannustamise sagedaseks põhjuseks on kõval pinnal kõndimisel, jooksmisel või hüppamisel tekkiv korduv stress. Need võivad areneda ka selliste jalatsite kandmisest, mis ei toeta teie jalga.

Kreeni kannust võib põhjustada ka:

• artriit
• kanna verevalumid
• liigne kehakaal
• halvasti paigaldatud kingad
• kõndimisega seotud probleemid
• kandes liiga sageli klappe
• kulunud kingad

Paljudel inimestel, kellel on kannakanged, on ka plantaarne fastsiit. See valulik seisund on seotud kange, kiulise kudedega, mis kulgeb teie kanna ja varvaste vahel. Kui teil on plantaarne fastsiit, suureneb tõenäosus, et teil tekivad kanna kannused.

Küsimused ja vastused: kanna kannustamine vs plantaarne fastsiit

[Q&A WIDGET:

K: Mis vahe on kannakannus ja plantaarfassiidis?

V: Kannaluu ja plantaarse fastsiidi vahel on selge erinevus, kuid need kaks on omavahel tihedalt seotud. Kreeni kannus on kondine väljaulatuvus, mis toimub kanna põhjast plantaarse fastsiumi ulatuses. Selle suurus võib erineda, kuid tavaliselt pole see suurem kui pool tolli. Kontsa kangusel ei pruugi olla mingeid sümptomeid. Seda avastatakse sageli röntgenpildil.

Plantaarne fastsiit on valulik seisund, kus toimub põletikuline protsess, kus plantaarne fastsiit kinnitub kannale. Selle põhjuseks on ebanormaalse jõu rakendamine sellele. Liigne kaal, liigne kasutamine või ilma tugikaareta kingade kandmine võib põhjustada ebanormaalset jõudu.

Üldjuhul vaibub plantaarne fastsiit teatud aja jooksul iseseisvalt, hoolimata ravist. Kreeni kannus on püsivalt olemas, kui operatsioon pole vajalik. Õnneks on operatsiooni vaja harva.

- William Morrison, MD

Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.

]

Kreeni kannus diagnoosimine

Ilma meditsiinilise abita on teil raske diagnoosida kanna kannus. Selle põhjuseks on asjaolu, et sümptomid on sarnased muud kannavalu ja jalgade probleemide vormidega.

Õige diagnoosi saamiseks peate nägema spetsialisti, näiteks ortopeedilist kirurgit või podiaatrit. Seejärel saavad nad röntgenpildi abil tuvastada kanna kannus.

Luude eendid pole tavaliselt palja silmaga nähtavad. Seetõttu on diagnostilised pilditöötlusvahendid hädavajalikud, kui teil on jalgade valu ja põletiku tundmatuid põhjuseid.

Enne pilditestide tellimist viib arst läbi teie jala füüsilise läbivaatuse, et leida punetuse või põletiku tunnuseid. Arst kontrollib ka jalgade märgatavat hellust. Nõrkus on veel üks kanna kannus.

Samuti võib teie podiaater lasta teil teha füüsilisi kontrolle, näiteks seistes ühel jalal korraga, või ka lühikese jalutuskäigu.

Kreeni kannus

Kontsa kannusravi koosneb peamiselt puhke- ja elustiili muutustest. Rääkige oma arstiga järgmistest kreenikannuste ravivõimalustest.

Külmad kompressid

Jääpakkide või külmade kompresside kasutamine kuni 15 minutit korraga võib aidata kanna kannust tingitud valu leevendada, tuues piirkonna ajutiselt välja. See meetod aitab ka turset vähendada. Kontsakingade jaoks on eelistatavad külmad kompressid kui soojapakid, kuna soojus mõjub paremini liigese- ja lihasvalude korral.

Põletikuvastaste ravimite süstid

Tugeva valu korral võib teie podiatrist soovitada kortikosteroidi kaadrid. Need põletikuvastased süstid aitavad leevendada nii valu kui ka põletikku kogu kanna ja kaare piirkonnas.

Käsimüügiravimid

Ägedat või lühiajalist valu saab vähendada käsimüügiravimite abil. Nende hulka võivad kuuluda atsetaminofeen (Tylenol), aspiriin või ibuprofeen (Advil, Motrin).

Rääkige oma arstile, kui te võtate mõnda muud ravimit, näiteks verevedeldajaid, või kui teil on juba probleeme maksa- või neeruprobleemidega, mis võivad takistada teil börsiväliste valuvaigistite kasutamist.

Füsioteraapia harjutused ja venitusharjutused

Teie podiatrist võib soovitada füsioteraapiat kui viisi harjutuste õppimiseks ja harjutamiseks, et vältida pikaajalist valu, eriti kuna põletikuvastased ravimid saab ohutult võtta ainult lühikeseks ajaks.

Kreeni kangutamise harjutused koosnevad kanna- ja plantaarlihase lihaste venitamisest. Teie füsioterapeut oskab näidata, kuidas mõnda harjutust kodus teha. Neid saab teha igal kellaajal, kuid venitusest võib eriti abi olla öösel enne magamaminekut.

Puhka

Puhka on üks kõige soovitatavamaid ravimeetmeid nii plantaarse fastsiidi kui ka kanna kannuste korral.

Puhkamine mitte ainult ei leevenda ägedat valu, vaid ka jalgadelt mahajäämine aitab vältida teie seisundi halvenemist. Eriti oluline on jalgade puhata pärast pikka seismist ja muid tegevusi.

Kontsast kantud ägeda valu korral võib teie podiatrist paluda teil jalga puhata, kuni teie sümptomid taanduvad. Kui kannatate valu kanna all, halvendab see tõenäoliselt teie seisundit. See võib ka teie taastumisaega pikendada.

Ortopeedilised kingade vahetükid

Ortopeedilised kingadetailid, näiteks kannapadjad, aitavad teil anda valu vähendamiseks vajalikku kaare ja kanna tuge. Kontsapadjad võivad ära hoida ka edasise kulumise. Neid tuleks kasutada lisaks sobivatele jalatsitele ka jalgade kaitseks.

Operatsioon kanna kannustab

Arst võib soovitada operatsiooni, kui kannakangi valu muutub tugevaks ja jätkuvaks. Seda tüüpi operatsioon hõlmab kanna kannu eemaldamist. Mõnikord hõlmab see ka plantaarse fastsiumi vabastamist.

Kontsa kangusoperatsioon mitte ainult ei vähenda valu, vaid on suunatud ka kogu jala liikuvuse suurendamisele. Enamikul inimestest, kellel on seda tüüpi operatsioon, on ka plantaarne fastsiit. Muude saadaolevate raviviiside ja teraapiate tõttu pole operatsioon tavaline ainult kanna kannul.

Enne kanna kannustamise operatsiooni soovitamist teeb arst kindlaks, kas olete sobiv kandidaat, viies läbi röntgenikiirguse ja EKG-de abil lõplikud pildikatsed ning jala verevoolu testid.

Samuti võtab aega, kuni saate täielikult taastuda kanna kannustusoperatsioonist, et saaksite jälle oma jalale raskust juurde panna. Taasteprotsess võib hõlmata järgmist:

• jalga puhata ja jääd kasutada
• kokkusurumine
• toetav käik

Harjutused kanna kannustamiseks

Venitusharjutused on head meetodid keha üldiseks konditsioneerimiseks, kuna need aitavad teil välja töötada valulikke lihaseid ja tihedaid sidemeid, hoides samal ajal ära ka vigastused. Sama kontseptsioon kehtib ka kannakannus valu vähendamise ja taastumise kohta.

Teatud tüüpi venitused võivad aidata valu ja põletikku teie kanna- ja vasikapiirkondades. Need sisaldavad:

• vasikas ulatub vastu seina
• vasikas sirutab astmeid
• golfi- / tennisepallijalgade rullid
• istuv jalg paindub
• rätik haarab varvastega

Proovige neid kaheksa harjutust, et leevendada kanna kannust põhjustatud valu.

Essentsõlid kanna kannustamiseks

Teatud eeterlikud õlid võivad looduslike põletikuvastaste vahenditena vähendada valu ja turset. Neid võib täiendava leevenduse saamiseks masseerida ka teie kandadele.

Mõned kõige tähelepanuväärsemad põletikuvastased eeterlikud õlid hõlmavad järgmist:

• bergamotiõli
• eukalüptiõli
• apteegitilliõli
• lavendliõli
• apelsiniõli
• rosmariiniõli
• seesamiõli
• tüümianiõli

Ehkki nende põletikuvastase toime hindamiseks alles tehakse uuringuid, pole veel konkreetseid tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid töötaksid kanna kannul.

Samuti on oluline meeles pidada, et neil õlidel on raviomadused. Vale kasutamise korral võivad need põhjustada kõrvaltoimeid. Kombineerige alati mõni tilk essentsõli vähemalt kolmekordse kandeõli kogusega ja tehke enne kasutamist plaaster.

Kuidas vältida kanna kannustamist

Kreeni kannude ennetamine nõuab suuremat tähelepanu teie suu üldisele tervisele. Pöörake tähelepanu igapäevastele stressidele, mida asetate oma jalgadele. Kindlasti andke neile päeva lõpus puhata.

Rusikareeglina ei tohiks te kunagi suruda läbi ühtegi tekkivat kannavalu.

Kreenivalusid põhjustavate jalutuskäikude, treenimise või kingade kandmise jätkamine võib põhjustada pikaajalisi probleeme, näiteks kanna kannustumist. Kui teil tekib pärast mis tahes tegevust kannavalu, siis jääke see piirkond jääle ja laske jalga puhata, kuni see paremaks läheb.