Need tumeda šokolaadi kirsiküpsised ei sisalda rafineeritud suhkrut

Sisu

• Tume šokolaadi kirsiküpsised
• Ülevaade

Sõbrapäev on kohe käes ja me kõik teame mida et tähendab: šokolaadikarbid koos koostisosadega on kilomeetrite pikkused, ahvatlevad teid kõikjal, kuhu pöördute. Teie magusaisu rahuldamiseks oleme teiega kaetud nende tervislike tumeda šokolaadi kirsiküpsistega. (Seotud: 10 tervislikku küpsist, mida saate hommikusöögiks süüa)

Kuivatatud kirsid on rikkad mitmesuguste vitamiinide ja mineraalide poolest, sealhulgas kaaliumi, A-vitamiini, C-vitamiini ja rauda.Ja tume šokolaad on täis antioksüdante, sealhulgas flavanoole, mis võivad vähendada teie südamehaiguste riski. Need küpsised sisaldavad ka mandlivõid ja mandlijahu, mis on rikkad tervislike rasvade ja kiudainete poolest-mõlemad aitavad teil tunda end täis ja rahulolevana. Lisaks on need piimavabad ega sisalda rafineeritud suhkrut. Mida sa ootad?

Tume šokolaadi kirsiküpsised

Koostisained

• 1/2 tassi mandlijahu
• 1/2 tassi täisteranisujahu
• 1/2 tl soola
• 1/2 tl söögisoodat
• 1/2 tassi puhast vahtrasiirupit
• 1/4 tassi + 2 supilusikatäit kreemjat looduslikku mandlivõid
• 1/4 tassi naturaalset õunakastet
• 1/4 tassi pähklipiima, näiteks mandli- või indiapiima
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 1/3 tassi (piimavaba) tumedat šokolaaditükki
• 1/2 tassi kuivatatud kirsse, jämedalt hakitud

Juhised

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° F. Vooderda suur ahjuplaat küpsetuspaberiga.
2. Sega kausis mandlijahu, täisteranisujahu, sool ja sooda, segades lühidalt puulusikaga.
3. Sega teises kausis vahtrasiirup, mandlivõi, õunakaste, pähklipiim ja vaniljeekstrakt. Vahusta ühtlaseks massiks.
4. Lisage kuivadele koostisosadele märjad koostisosad. Lisage šokolaaditükid ja kuivatatud kirsid ning segage, kuni need on ühtlaselt segunenud.
5. Tõsta küpsisetainas lusikaga ahjuplaadile, moodustades 18 küpsist.
6. Küpseta 12–15 minutit või kuni küpsiste põhjad on kuldpruunid.
7. Tõsta küpsised traadist jahutusrestile ja lase enne nautimist veidi jahtuda.

Toitumisstatistika küpsise kohta: 120 kalorit, 6 g rasva, 1 g küllastunud rasva, 17 g süsivesikuid, 2 g kiudaineid, 7 g suhkrut, 3 g valku

Ülevaade