Miks mul perioodil peavalu on?

Sisu

• Põhjused
• Hormonaalne peavalu vs menstruatsioonigreen
• Muud sümptomid
• Ravi
• Esimese rea valikud
• Järgmise taseme valikud
• Kodused abinõud
• Külmaravi
• Lõdvestusharjutused
• Nõelravi
• Puhka piisavalt
• Katse vitamiinidega
• Massaažiteraapia
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Menstruaaltsükli ajal kõikuvad hormoonid võivad põhjustada palju muutusi. Ja nagu mõned naised, võite ka sel kuuajal peavaludega toime tulla.

Teie perioodil võib juhtuda erinevat tüüpi peavalu. Üks tüüp on pingepeavalu - sageli põhjustatud stressist -, mis tundub nagu tihe riba ümber otsaesise. Või võib teil pärast menstruatsiooni tekkida peavalu verekaotuse ja rauataseme languse tõttu.

Kuid teie perioodil tekkida võivate erinevat tüüpi peavalude seas näivad kõige tavalisemad hormonaalsed peavalud ja menstruatsiooniga seotud migreen. Põhjus on mõlemal sama, kuid nende sümptomid varieeruvad.

Siin on, mida peate teadma hormoonide põhjustatud peavalude kohta, samuti viise, kuidas pulse peatada.

Põhjused

Hormoonitaseme muutus võib vallandada hormonaalse peavalu ja menstruatsioonigreeni. Hormoonid reguleerivad paljusid teie keha funktsioone.

Naised, kellel on perioodil peavalu, võivad tekkida enne tsüklit, tsükli ajal või pärast tsüklit.

Peavalud tulenevad östrogeeni ja progesterooni taseme muutumisest. Östrogeen on naissuguhormoon. See liigub läbi vereringe, edastades sõnumeid keha erinevatesse osadesse.

Östrogeeni tase tõuseb menstruaaltsükli keskel. See sunnib muna vabastama. Progesteroon on veel üks oluline hormoon. Selle hormooni taseme tõus aitab munaraku implanteerimist emakasse.

Pärast ovulatsiooni (munaraku vabanemine munasarjast) hormooni tase langeb. Östrogeeni ja progesterooni tase on kõige madalam vahetult enne menstruatsiooni. Just see langus teeb mõnedel naistel peavalu tõenäolisemaks.

Hormonaalset peavalu võib teil olla ka muul ajal. Mõnel naisel on hormoonide languse tõttu rohkem peavalu menopausi või perimenopausi ajal.

Rasedus võib vallandada ka peavalu, sest hormoonide tase võib kõikuda üheksa kuu jooksul.

Hormonaalne peavalu vs menstruatsioonigreen

Kui hormonaalne peavalu ja menstruatsioonigreen põhjustavad kõikuvad hormoonid, siis nende kahe erinevus seisneb peavalu raskusastmes.

Hormonaalne peavalu võib olla kerge kuni mõõdukas ja põhjustada närivat valu või pulssi. See on häiriv ja ebamugav, kuid see ei pruugi teie igapäevast rutiini häirida.

Menstruatsiooniga seotud migreen võib seevastu olla kurnav. Riikliku peavalu fondi andmetel mõjutab menstruatsiooniline migreen umbes 60 protsenti naistest.

Kui teil esineb regulaarselt migreenihooge, võite olla vastuvõtlik menstruaal migreenile.

Menstruatsiooniline migreen erineb tavalisest migreenist selle poolest, et seda ei seostata tavaliselt auraga. Aura viitab vilkuvatele tuledele, siksakilistele joontele või muudele sensoorsetele kogemustele, mida mõned inimesed kogevad enne migreenihoogu.

Menstruatsiooniga seotud migreeni iseloomustab tugev pulseerimine, mis võib alata ühelt poolt otsaesist ja liikuda teisele. Tõsidus võib raskendada silmade lahti hoidmist, töötamist või isegi mõtlemist.

Muud sümptomid

Menstruatsiooniga seotud migreeni sümptomiteks on:

• iiveldus
• oksendamine
• tundlikkus helile
• tundlikkus ereda valguse suhtes

Nii hormonaalse peavalu kui ka menstruatsiooniga seotud migreeni korral võivad teil esineda ka tüüpilised menstruatsiooni sümptomid, sealhulgas:

• äärmine väsimus
• liigesevalu või lihasvalu
• kõhukinnisus või kõhulahtisus
• toiduisu
• meeleolu muutused

Ravi

Hormonaalse peavalu ja menstruatsiooniga seotud migreeni ravi sõltub raskusastmest.

Esimese rea valikud

Käsimüügis olevad valuvaigistid on sageli tõhusad. Need ravimid võivad leevendada ka pingepeavalusid ja madalast rauasisaldusest tingitud peavalusid.

Ravimid valu ja põletiku peatamiseks hõlmavad järgmist:

• ibuprofeen
• naprokseennaatrium
• aspiriin
• atsetaminofeen

Kofeiin on veel üks tõhus vahend hormonaalsete peavalude vastu. Šokolaadi söömine ja kofeiiniga tee või sooda joomine võib teie ebamugavuse leevendada. Tegelikult sisaldavad mõned PMS-i ravimid koostisosana kofeiini.

Kofeiini võtke siiski kergelt. Kofeiin tekitab sõltuvust ja liiga palju tarbimine menstruatsiooni ajal võib põhjustada füüsilist sõltuvust. Kofeiini järsk lõpetamine pärast menstruatsiooni võib põhjustada peavalu võõrutamiseks.

Järgmise taseme valikud

Sõltuvalt menstruatsiooni migreeni raskusastmest ei pruugi käsimüügiravimid anda soovitud tulemusi. Võite katsetada ülaltoodud ravimeid, kuid kui sümptomid ei parane, võite vajada hormoonravi.

Selle ravi manustamine enne menstruaaltsüklit aitab tasakaalustada hormoonide taset. Tasakaaluhäire kõrvaldamiseks võib arst soovitada täiendavat östrogeeni (östradiooli).

Kui kasutate hormonaalset rasestumisvastast vahendit, võib platseebonädala vahele jätmine aidata tasakaalustada ka teie hormoonide taset ja peatada menstruatsioonigreeni.

Samuti võite arstilt küsida triptaanide kohta. Need on ravimirühm, mis on mõeldud raske migreeni raviks. Need ravimid toimivad serotoniini stimuleerimise kaudu. See aitab vähendada põletikku ja ahendab teie veresooni, peatades või ennetades migreeni.

Muud migreeni raviks kasutatavad retseptiravimid hõlmavad järgmist:

• opioidid
• glükokortikoidid
• dihüdroergotamiin ja ergotamiin

Kui teil esineb menstruatsiooniga seotud migreeni korral tugev oksendamine või iiveldus, pidage nõu oma arsti välja kirjutatud iiveldusvastaste ravimitega.

Kodused abinõud

Koos traditsiooniliste ravimitega võivad mõned kodused abinõud leevendada teravat tuikavat aistingut ja aidata teil hormonaalset peavalu hallata.

Külmaravi

Pange jääkott rätikusse ja kandke see oma otsaesisele (10 minutit sisse, 10 minutit välja). Külmravi võib vähendada põletikku ja tuhmida valuaistingu.

Lõdvestusharjutused

Harjutused nagu meditatsioon, jooga ja sügav hingamine võivad teie lihaseid lõdvestada, vähendada pingeid ja parandada peavalu sümptomeid.

Lõdvestumise õppimine õpetab ka seda, kuidas kontrollida oma keha erinevaid funktsioone, nagu pulss ja vererõhk. Vähem lihaspingeid ja stressi võib vähendada teie peavalude raskust.

Nõelravi

Nõelravi hõlmab pisikeste nõelte sisestamist kogu keha erinevatesse rõhupunktidesse. See stimuleerib endorfiinide vabanemist, mis on organismi poolt looduslikult toodetud hormoonid, mis aitavad teil stressi ja valudega toime tulla.

Puhka piisavalt

Liiga vähene uni võib peavalu veelgi süvendada. Püüdke igal õhtul magada vähemalt seitse kuni üheksa tundi. Parema puhke saamiseks parandage oma unekeskkonda. Lülitage teler ja valgustid välja ning hoidke oma tuba mugaval temperatuuril.

Katse vitamiinidega

Mayo kliiniku andmetel võivad vitamiinid nagu vitamiin B-2, koensüüm Q10 ja magneesium vähendada migreenihoogude raskust. Enne lisatoidu alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase või võtate praegu ravimeid.

Massaažiteraapia

Massaaž võib soodustada lihaste lõõgastumist ja vähendada teie õlgade, selja ja kaela pinget. Samuti võib see vähendada pingepeavalude ja migreenihoogude raskust ja sagedust.

Millal pöörduda arsti poole

Pöörduge arsti poole, kui teil on menstruatsiooni ajal sagedased ja tugevad peavalud. Teie arst võib arutada hormoonravi võimalust või välja kirjutada ravimeid.

Peaksite pöörduma arsti poole ka kõigi peavalude korral, millel on järgmised sümptomid:

• vaimne segadus
• krambid
• topeltnägemine
• tuimus
• probleeme rääkimisega

Need peavalud ei pruugi olla seotud teie menstruatsiooniga, vaid pigem tõsise terviseseisundiga.

Alumine rida

Paljudel naistel on hormonaalsed peavalud ja menstruatsioonigreen, kuid leevendus on olemas. Saate ise ravida käsimüügiravimite ja koduste ravimitega. Kui teie sümptomid halvenevad või ei parane, pöörduge oma arsti poole, et arutada muid alternatiive.