Lähedase abistamine joomaprobleemide korral

Kui arvate, et kallimal on joomaprobleeme, võiksite aidata, kuid ei tea, kuidas. Te ei pruugi olla kindel, kas see on tõesti joomise probleem. Või võite karta, et teie kallim vihastab või häirib, kui midagi ütlete.

Kui olete mures, ärge oodake, kuni see esile kerkib.Ootamise korral probleem tõenäoliselt süveneb, mitte parem.

Joomisprobleeme ei mõõdeta selle järgi, kui palju keegi joob või kui tihti ta joob. Kõige olulisem on see, kuidas joomine inimese elu mõjutab. Teie kallimal võib olla joomaprobleeme, kui:

• Joo regulaarselt rohkem, kui nad kavatsesid
• Joomist ei saa vähendada
• Kulutage palju aega alkoholi hankimisele, alkoholi joomisele või alkoholi mõjust taastumiseks
• Alkoholi tarvitamise tõttu on probleeme tööl, kodus või koolis
• Joomise tõttu on teil probleeme suhetega
• Jätke olulised tööd, kooli- või ühiskondlikud tegevused vahele alkoholi tarvitamise tõttu

Alustuseks õppige kõike, mida alkoholitarbimise kohta saate. Võite lugeda raamatuid, vaadata veebi või küsida teavet oma tervishoiuteenuse pakkujalt. Mida rohkem teate, seda rohkem teavet saate valmis oma kallimat aidata.

Alkoholi tarvitamine võtab kõigile teele. Te ei saa oma kallimat aidata, kui te ei hooli endast ja ei saa tuge.

• Pange oma pere tervis ja ohutus oma prioriteediks.
• Küsige tuge teistelt pereliikmetelt või sõpradelt. Ole oma tunnete suhtes aus ja ütle neile, mida nad saavad aidata.
• Kaaluge liitumist rühmaga, mis toetab alkoholiprobleemidega inimeste, näiteks Al-Anoni perekonda ja sõpru. Nendes rühmades saate avameelselt rääkida oma võitlustest ja õppida inimestelt, kes on teie olukorras olnud.
• Kaaluge abi otsimist nõustajalt või terapeudilt, kes tegeleb alkoholiprobleemidega. Kuigi teie kallim võib olla jooja, mõjutab joomine kogu peret.

Joomisprobleemidega inimesega ei ole lihtne suhelda. See nõuab palju kannatlikkust ja armastust. Samuti peate oma toimingutele määrama teatud piirid, et te ei julgustaks inimese käitumist ega laseks sellel ennast mõjutada.

• Ärge valetage ega vabandage kallima joomise pärast.
• Ärge võtke oma lähedase eest vastutust. See aitab inimesel ainult vältida tagajärgi, kui ta ei tee asju, mida peaks tegema.
• Ärge jooge oma kallimaga.
• Ära vaidle vastu, kui su kallim on joonud.
• Ära tunne end süüdi. Te ei pannud kallimat jooma ja te ei saa seda kontrollida.

See pole lihtne, kuid on oluline rääkida oma kallimaga joomise teemal. Leidke aeg rääkimiseks, kui inimene ei joo.

Need näpunäited võivad aidata vestlust sujuvamaks muuta:

• Väljendage oma tundeid kallima joomise suhtes. Proovige kasutada lauseid "I". See aitab hoida keskendumist sellele, kuidas joomine teid mõjutab.
• Püüdke kinni pidada faktidest oma kallima alkoholi tarvitamise kohta, näiteks spetsiifilise käitumise pärast, mis on teid murelikuks teinud.
• Selgitage, et olete mures oma kallima tervise pärast.
• Püüdke probleemist rääkides mitte kasutada silte nagu "alkohoolik".
• Ärge jutlustage ega pidage loenguid.
• Ärge proovige tarvitada süütunnet ega altkäemaksu joomise lõpetamiseks.
• Ärge ähvardage ega paluge.
• Ärge oodake, et teie kallim paraneb ilma abita.
• Paku minna koos inimesega arsti või sõltuvusnõustaja juurde.

Pidage meeles, et te ei saa sundida oma kallimat abi saama, kuid võite pakkuda oma tuge.

Võib kuluda paar katset ja mitu vestlust, enne kui kallim nõustub abi saama. Alkoholiprobleemide korral on abi saamiseks palju kohti. Võite alustada oma pere pakkujaga. Pakkuja võib soovitada sõltuvusravi programmi või spetsialisti. Samuti saate kontrollida kohalikust haiglast, kindlustusplaanist või töötajate abiprogrammist (EAP).

Võib osutuda vajalikuks oma kallimale ja teistele nende elus olulistele inimestele "sekkumine". Seda juhib sageli raviprogrammiga seotud nõustaja.

Olulist rolli saate mängida, kui jätkate oma toetuse näitamist. Paku minna oma kallimaga arsti vastuvõtule või koosolekule. Küsige, mida saate veel teha, näiteks koos olles mitte juua ja alkoholi kodust eemal hoida.

Kui tunnete, et teie suhted selle inimesega muutuvad ohtlikuks või ohustavad teie tervist, hankige kohe abi. Rääkige oma teenusepakkuja või nõustajaga.

Alkoholi kuritarvitamine - lähedase aitamine; Alkoholi tarvitamine - lähedase aitamine

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholi tarvitamise häired. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Alkoholi tarvitamise häired. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30. peatükk.

USA ennetavate teenuste töörühm; Curry SJ, Krist AH jt. Sõeluuringud ja käitumisnõustamismeetmed ebatervisliku alkoholitarbimise vähendamiseks noorukitel ja täiskasvanutel: USA ennetavate teenuste töörühma soovitus. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholi tarvitamise häire (AUD)