5 sammu, et rahustada last terve öö magama

Sisu

• 1. Pilatese palliga
• 2. Andke vann
• 3. Tehke massaaži
• 4. Pange vaikne muusika
• 5. Pidev müra

Beebi saab vihaseks ja nutab, kui ta on näljane, unine, külm, kuum või kui mähe on räpane ja seega on ülimalt erutatud beebi rahustamiseks esimene samm rahuldada tema põhivajadused.

Imikud ihkavad aga ka kiindumust ja nutavad seetõttu ka siis, kui nad tahavad, et neid hoitaks, räägitaks või seltsiks, sest nad kardavad pimedust ja ei mõista ümbritsevat maailma.

Vaadake psühholoogi ja lapse une spetsialisti dr Clementina näpunäiteid teie lapse lõõgastumiseks:

Muud strateegiad lapse lõõgastumiseks enne magamaminekut hõlmavad järgmist:

1. Pilatese palliga

Seda tegevust saab kasutada vanematel kui 3 kuu vanustel lastel, see tähendab siis, kui ta suudab kaela paremini hoida. Tegevus koosneb:

• Asetage laps kõhuli piisavalt suurele pallile, et lapse käed ja jalad ei puudutaks põrandat;
• Hoidke last, asetades käed lapse seljale ja
• Libistage palli paar tolli edasi-tagasi.

Teine võimalus beebi lõõgastumiseks on istuda beebi süles Pilatese pallis ja palli "põrgatada", kasutades oma kehakaalu, nagu teisel pildil näidatud.

Selle harjutuse tegemine 3 kuni 5 minutit on hea, sest palli kiigutav liikumine on väga lõõgastav ja rahustab last, kuid selle toimimiseks peate end tegevuse ajal turvaliselt tundma. Samuti on oluline kasutada õrnaid liigutusi, et mitte last veelgi stimuleerida.

2. Andke vann

Soe vann on suurepärane strateegia beebi rahulikkuse tagamiseks. Kui lasete veejugal mõneks minutiks beebile selga ja õlgadele langeda, samal ajal temaga rahulikult rääkides, võib see tema meeleolu lühikese aja jooksul muuta. Võimalusel on soovitav jätta valgus hämaramaks või süüdata küünal, et muuta keskkond rahulikumaks.

3. Tehke massaaži

Kohe pärast vanni võib mandliõli manustada kogu kehale, sõtkudes õrnalt kõik lapse voldid, masseerides rinda, kõht, käsi, jalgu ja jalgu, samuti selga ja tagumikku. Tuleks kasutada võimalust, et vaadata imikule silma ja temaga rahulikult rääkida. Vaadake samme, kuidas oma lapsele lõõgastavat massaaži teha.

4. Pange vaikne muusika

Beebisid kõige enam rahustavad lood on klassika või loodushääled, kuid kitarrile või klaverile keskenduvad instrumentaallaulud on ka suurepärased võimalused autosse või beebituppa mängima jätta, pakkudes hetkeks lõõgastust.

5. Pidev müra

Ventilaatori, fööni või pesumasina pidevat heli nimetatakse valgeks mürast, mis töötab sama hästi kui raadiojaam väljaspool jaama. Seda tüüpi heli rahustab imikuid, sest see heli sarnaneb mürast, mida laps kuulis ema kõhu sees, kohas, kus ta tundis end täiesti turvalise ja rahulikuna. Kui jätate ühe neist heliest beebi võrevoodi kõrvale, saate kogu öö rahulikult magada.

Kuid lisaks kõigi nende sammude järgimisele tuleb arvestada ka lapse vanusega, sest vastsündinud beebi on normaalne magada ainult 2–3 tundi ja ärgata näljasena, samas kui 8-kuusel lapsel on lihtsam magada rohkem kui 6 tundi järjest.