Miks pärast nutmist pea valutab? Lisaks näpunäited leevendamiseks

Sisu

• Miks see juhtub
• Mis on migreen ja pingepeavalud?
• Mida sa saad teha
• Mis on siinusepeavalud?
• Mida sa saad teha
• Mis on dehüdratsiooni peavalud?
• Mida sa saad teha
• Millal pöörduda arsti poole

Miks see juhtub

Nutmine on loomulik vastus tugevale emotsioonile - näiteks kurva filmi vaatamine või eriti valus lahkuminek.

Mõnikord võivad emotsioonid, mida te nutmisel tunnete, olla nii intensiivsed, et toovad kaasa füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu.

Kuidas nutmine võib peavalu põhjustada, pole selge, kuid intensiivsed emotsioonid, nagu stress ja ärevus, näivad vallandavat ajus protsessid, mis sillutavad teed peavaluvalule.

Tundub, et mitteemotsionaalsetel või positiivsetel pisaratel pole sama mõju. Teadlased, et nutt sibula lõikamise ajal või siis, kui olete õnnelik, ei tekita peavalu. Seda mõju avaldavad ainult negatiivsete emotsioonidega seotud pisarad.

Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas need peavalud esinevad ja mida saate leevenduse saamiseks teha.

Mis on migreen ja pingepeavalud?

Migreeni- ja pingepeavalud on kaks kõige levinumat peavalu tüüpi:

• Migreenid põhjustada tugevat, rasket valu - sageli lihtsalt ühel pool pead. Sageli kaasnevad nendega sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine ning ülitundlikkus valguse ja heli suhtes.
• Pingepeavalud põhjustada valutavat valu ja survet, mis võib tunduda nagu teie pea ümber pingutav riba. Ka teie kael ja õlad võivad valutada.

Ühes 2003. aasta uuringus leidsid teadlased, et ärevust tekitavad ja stressirohked olukorrad olid migreeni ja pingepeavalude suurimad käivitajad. Nad nägid nutmist tõenäolise ja levinud, kuid vähem tuntud päästikuna, mis vääriks edasist uurimist ja arutelu.

Mida sa saad teha

Ravimid võivad aidata vältida pingeid ja migreeni peavalusid ning leevendada sümptomeid pärast nende tekkimist.

Võimalik, et suudate peatada peavalu selle radadel:

• Käsimüügiravimid (OTC), nagu aspiriin, ibuprofeen (Advil) ja atsetaminofeen (tylenool), võivad olla piisavad kerge peavalu leevendamiseks. Kui teie sümptomid on mõõdukamad, otsige maksimaalset efekti saavutamiseks valuvaigistit, mis ühendab atsetaminofeeni või aspiriini kofeiiniga.
• Triptaanid muuta aju verevoolu, et vähendada põletikku. Need võivad aidata tugeva migreenivalu korral. Sumatriptaan (Imitrex) on saadaval börsiväliselt. Frovatriptaan (Frova), rizatriptaan (Maxalt) ja teised triptaanid on saadaval ainult retsepti alusel.

Kui teil tekivad regulaarsed migreeni- või pingepeavalud, võib teie arst nende vältimiseks välja kirjutada ühe neist ravimitest:

• Kardiovaskulaarsed ravimid kõrge vererõhu ja pärgarteri haiguste raviks, kuid need hoiavad ära ka migreeni peavalu. See hõlmab beetablokaatoreid nagu metoprolool (Lopressor) ja kaltsiumikanali blokaatoreid nagu verapamiil (Calan).
• Antidepressandid ära hoida nii migreeni kui ka pingepeavalu. See hõlmab tritsüklilisi aineid nagu amitriptüliin ja selektiivseid serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitoreid (SNRI), nagu venlafaksiin (Effexor).
• Krambivastased ravimid, näiteks topiramaat (Topamax), võib vähendada migreeni põhjustatud peavalude arvu. Need ravimid võivad ära hoida ka pingepeavalusid.

Mis on siinusepeavalud?

Teie emotsioonid ja siinused on tihedamalt seotud, kui võite arvata. Rohkem kui krooniliste siinusprobleemide korral on depressiooni tunne. Põhjuseks võib olla see, et mõlemad seisundid tulenevad põletikust.

Põletikulised põskkoopad võivad depressiooni soodustada ka une sekkumise ja elukvaliteedi halvenemise kaudu.

Nutuhood on levinud depressioonis inimestel. Nutmine võib halvendada siinusümptomeid, näiteks ülekoormust ja nohu. Surve ja ummikud ninakõrvalkoobastes võivad kaasa aidata peavalu tekkimisele.

Sinusprobleemi muude sümptomite hulka kuuluvad:

• topitud nina
• valu põskede, silmade, otsmiku, nina, lõualuu ja hammaste ümber
• paks nina väljaheide
• tilgub kurku (tilguti postnasaalselt)
• köha
• käre kurk

Mida sa saad teha

Börsivälised ravimid ja retseptiravimid võivad nasaalsed kortikosteroidid vähendada põletikku ninakõrvalurgetes.

Populaarsete valikute hulka kuuluvad:

• beklometasoon (Beconase AQ)
• budesoniid (Rhinocort)
• flutikasoon (Flonase)
• mometasoon (Nasonex)

Kortikosteroide on saadaval ka suukaudsete ja süstelahuste kujul.

Kui teil on tõsised siinusümptomid, mis ravimiga ei parane, võib arst soovitada teie siinusekäikude avamiseks operatsiooni.

Mis on dehüdratsiooni peavalud?

Nii teie keha kui ka aju vajavad korralikuks toimimiseks õiget vedelike ja elektrolüütide tasakaalu. Kui te ei joo piisavalt vedelikke või kaotate need liiga kiiresti, võite dehüdreeruda.

Kui teie aju kaotab liiga palju vedelikku, väheneb see. See aju mahu vähenemine võib põhjustada peavalu. Dehüdratsioon võib samuti vallandada või pikendada migreeni peavalu rünnakuid.

Dehüdratsiooni peavalu kogenud inimesed ütlevad, et valu tundub valuna. See võib süveneda, kui liigutate oma pead, kõnnite või painutate.

Muud dehüdratsiooni nähud hõlmavad järgmist:

• kuiv suu
• äärmine janu
• harvem urineerimine
• tume uriin
• segasus
• pearinglus
• väsimus

Nutt ei dehüdreeri teid tõenäoliselt, välja arvatud juhul, kui te pole piisavalt vedelikku joonud. Dehüdratsioon on tavaliselt tingitud:

• liigne higistamine
• suurenenud urineerimine
• kõhulahtisus või oksendamine
• palavik

Mida sa saad teha

Sageli kaob valu pärast seda, kui teil on klaas või kaks vett või elektrolüüdijook, näiteks Gatorade.

Võite võtta ka börsiväliseid valuvaigisteid, nagu aspiriin, ibuprofeen (Advil) või atsetaminofeen (tylenool).

Te ei tohiks võtta valuvaigisteid ega muid kofeiini sisaldavaid ravimeid. Need võivad suurendada vedeliku kadu.

Millal pöörduda arsti poole

Peavalu ja kogemuste korral peate pöörduma viivitamatult arsti poole:

• nägemis- või rääkimisraskused
• segasus
• oksendamine
• palavik 102 ° F (umbes 39 ° C) või kõrgem
• tuimus või nõrkus ühel kehapoolel

Samuti võib olla hea mõte pöörduda arsti poole, kui teie peavalu sümptomid ei parane ühe või kahe päeva jooksul. Teie arst võib kinnitada selle põhjust ja soovitada sihipärasemat ravi.

Samuti peaksite oma arstiga rääkima, kui nutate sageli või tunnete end regulaarselt alla. See võib olla tingitud haigusseisundist nagu depressioon.

Muud depressiooni tunnused hõlmavad järgmist:

• lootusetu, süüdi või väärtusetu tunne
• kaotades huvi asjade vastu, mida kunagi armastasid
• millel on väga vähe energiat
• tunne end äärmiselt väsinuna
• on ärrituv
• keskendumis- või mäletamisraskused
• magab liiga palju või liiga vähe
• kaalus juurde võtmine või langetamine
• mõtlesin suremisele

Antidepressandid ja teraapia aitavad leevendada teie depressiooni - ja sellega koos ka teie nutuhooge.