Mis põhjustab pea kiirustamist ja kuidas neid ära hoida

Sisu

• Mis on peapööre?
• Mis võib põhjustada pealaengu?
• Kuidas saaksite vältida peahoogude tekkimist?
• Püsiv hüdreeritud
• Aeglasemalt püsti
• Vältige kuuma keskkonda
• Alkoholi tarbimise minimeerimine
• Millal peaksite pöörduma arsti poole?
• Millised tegurid panevad teid peapõrutuste ohtu?
• Ravimid
• Pikendatud voodirežiim
• Vananemine
• Rasedus
• Haigused
• Võtme võtmine

Pealöögid on põhjustatud vererõhu kiirest langusest püsti tõustes.

Need põhjustavad tavaliselt pearinglust, mis kestab paarist sekundist paarini. Pealetung võib põhjustada ka ajutist peapööritust, ähmast nägemist ja segadust.

Enamik inimesi kogevad aeg-ajalt peapööritusi. Need ei tekita üldjuhul muret. Kuid kui teie pea kiirustamist esineb sageli, võib see olla märk aluseks olevast tervislikust seisundist.

Selles artiklis käsitleme teie pealaengute võimalikke põhjuseid ja uurime võimalusi, kuidas neid vältida.

Mis on peapööre?

Pea kiirustamine on vererõhu järsk langus, kui tõusete püsti lamavas või istuvas asendis. Selle meditsiiniline termin on ortostaatiline hüpotensioon või posturaalne hüpotensioon.

Pealetung on süstoolse vererõhu langus vähemalt 20 mm Hg (millimeetrit elavhõbedat) või diastoolse vererõhu langus vähemalt 10 mm Hg 2–5 minuti jooksul pärast seismist.

Kiirelt püsti tõustes tõmbab gravitatsioon teie vere jalgade poole ja vererõhk langeb kiiresti. Ligikaudu teie verekogudest alakehas, kui seisate.

Teie keha refleksid hoiavad teie vererõhku konstantsena, kui seisate. Näiteks pumpavad nad rohkem verd ja ahendavad teie veresooni. Kui need refleksid ei toimi korralikult, võib teil tekkida peapööritus ja peapööritus.

Kiirel seistes võivad teil esineda ka järgmised sümptomid:

• ähmane nägemine
• nõrkus
• väsimus
• iiveldus
• südamepekslemine
• peavalud
• minestamine

Teil võib olla üksikuid peajookse või need võivad olla kroonilised probleemid.

Mis võib põhjustada pealaengu?

Kõigil võib tekkida peapööre, kuid need on eriti levinud üle 65-aastastel inimestel. Nii paljud kui selles vanuserühmas olevad inimesed võivad peapööritusi kogeda.

Järgmised tingimused võivad põhjustada peajooksu:

• vananemine
• dehüdratsioon
• aneemia (punaste vereliblede madal arv)
• verekaotus
• Rasedus
• südameklapi probleemid
• diabeet
• kilpnäärme seisundid
• kuum ilm
• diureetikumide, narkootikumide või rahustite võtmine
• teatud ravimid, eriti vererõhku langetavad ravimid
• alkoholi ja ravimite kombineerimine
• pikaajaline voodirežiim
• söömishäired

Kuidas saaksite vältida peahoogude tekkimist?

Järgmised elustiili muutused võivad aidata teil peaga sööstmise sagedust minimeerida. Kui aga teie peapööritused on põhjustatud aluseks olevast meditsiinilisest seisundist, on mõistlik külastada arsti. Nad saavad teie seisundit diagnoosida ja leida parimad ravivõimalused.

Püsiv hüdreeritud

Dehüdratsioon võib põhjustada pealaengut isegi tervetel inimestel. Kui te dehüdreerute, on teie. Kui teie vere üldmaht väheneb, langeb ka teie üldine vererõhk.

Dehüdratsioon võib põhjustada ka nõrkust, pearinglust ja väsimust koos peaga.

Aeglasemalt püsti

Kui teil on sageli peaga kiirustusi, võib aidata istuvast ja lamavast asendist aeglasem püsti tõusmine. See annab teie keha loomulikele refleksidele rohkem aega vererõhu muutustega kohanemiseks.

Vältige kuuma keskkonda

Tugev higistamine võib põhjustada vee ja elektrolüütide kadu ning suurendada dehüdratsiooni tekkimise ohtu. Regulaarne vedelike täiendamine võib aidata vältida peapööritusi ja muid dehüdratsiooni sümptomeid.

Alkoholi tarbimise minimeerimine

Alkohol on diureetikum, mis tähendab, et see põhjustab vedeliku kadu. Alkoholi tarbimine võib teid dehüdreerida ja suurendada riski peapöörituse tekkeks. Rohke vee ja elektrolüütide tarbimine koos alkoholiga võib aidata dehüdratsiooni minimeerida.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Enamik inimesi on aeg-ajalt kogenud peajooksu. Kui teie pealaeng on tingitud dehüdratsioonist või pikaajalisest istumisest, ei ole need tõenäoliselt tõsised.

Siiski, kui teil on korduvaid peahooge, on mõistlik rääkida arstiga, et teada saada, kas teie peajooksud võivad olla tingitud tervislikust seisundist.

Samuti on hea arstiga rääkida, kui pea tormab teid komistama, kukkuma, minestama või annab teile topeltnägemise.

Millised tegurid panevad teid peapõrutuste ohtu?

Igaüks võib juhuslikku peajooksu kogeda. Kuid teatud tegurid võivad teie riski suurendada.

Ravimid

Vererõhku langetavate ravimite võtmine võib suurendada pearingluse ja uimasuse riski. Ravimid, mis võivad põhjustada peajooksu, hõlmavad järgmisi kategooriaid.

• alfablokaatorid
• beetablokaatorid
• kaltsiumikanali blokaatorid
• nitraadid
• angiotensiini konverteeriv ensüüm (AKE)

Pikendatud voodirežiim

Kui olete pikemat aega voodis, võite muutuda nõrgaks ja kogeda tõustes peaga kiirustamist. Aeglane voodist tõusmine võib aidata teie vererõhku stabiilsena hoida.

Vananemine

Vananedes hakkavad refleksid, mis kontrollivad keha võimet vererõhku stabiliseerida, vähem tõhusalt tööle.

Ehkki vananemist ei saa täielikult peatada, võivad tervisliku toitumise, regulaarsete treeningute ja üldise tervisliku eluviisi säilitamine aidata teil säilitada kardiovaskulaarsüsteemi.

Rasedus

Rasedatel on peapööritused tavalised. Hormonaalsed muutused põhjustavad veresoonte lõdvestumist ja võivad põhjustada vererõhu langust. Paljud naised märkavad vererõhu langust raseduse esimese 24 nädala jooksul.

Haigused

Erinevad erinevad südamehaigused võivad suurendada teie vererõhu langust ja peajooksu teket. Need hõlmavad klapiprobleeme ja südameatakke. Parkinsoni tõbi, diabeet ja muud haigused, mis kahjustavad teie närve, võivad põhjustada ka pealaengut.

Võtme võtmine

Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt peaga kiirustamist. Eriti kiire on teil pealae, kui olete üle 65-aastane. Seda seetõttu, et teie keha muutub vananedes vererõhu reguleerimiseks vähem tõhusaks.

Pealööke põhjustab sageli dehüdratsioon. Vedelike täiendamine, eriti treeningu ajal, võib aidata vältida peapõrutusi.

Mayo kliiniku andmetel vajab keskmine täiskasvanud mees 15,5 tassi vett päevas ja keskmine naine 11,5 tassi päevas. Kui elate kuumas kliimas, peate võib-olla jooma veelgi rohkem vett.

Kui teie peajooksud korduvad või põhjustavad minestamist, on mõistlik külastada arsti, et ravivõimalusi arutada.