Kas teie suhe on toonud kaasa kaalutõusu?

Sisu

• Ülevaade

Ohio osariigis läbiviidud uus uuring, mis sel nädalal uudiseid avaldas, leiab, et suure kaalutõusu oht on suurem meestel pärast lahutust ja naistel pärast abiellumist ning kahjuks pole see esimene omalaadne uuring. Briti teadlased leidsid, et pärast mehega kolimist kipuvad naised sööma rohkem rasvarikkaid ja suhkrurikkaid toite ning on paremini kaalus juurde võtmas. Sama uuring kinnitas ka seda, et naised pöörduvad suhtestressiga toime tulemiseks sagedamini kui mehed toidu poole. Teine uuring, avaldatud aastal Ülekaalulisuse uuringud, teatas kahe aasta jooksul pärast abiellumist keskmisest kaalutõusust kuus kuni kaheksa naela.

Mida see kõik siis tähendab?

Minu kogemuste kohaselt võib suhtesse sisseelamine muuta toidu ümber toimuvat dünaamikat. Pärast abiellumist või koos kolimist võib söömine muutuda teie partneriga koosviibimise keskseks. Võite koos aega veeta, süües pitsat ja vaadates Netflixi, süües kinos popkorni või minnes välja õhtusöögile või jäätisele. Paarid kipuvad muutuma kuritegevuses söövateks partneriteks, kes naudivad (või liialdavad) koos vaba aja veetmise eesmärgil. See on loogiline, sest enamikku kasvatatakse sidemeks toidu pärast ja söömine on seotud intiimsusega, kuid pärast abiellumist kaalus juurde võtmine ei pea olema läbipääsuõigus. Siin on kolm abielujärgset (või kooselujärgset) poliitikat, mis aitavad teil püsida tervena, kui olete pikaks ajaks ette võtnud:

Ärge sööge peegelpildi toite

Isegi samal kõrgusel põletab mees rohkem kaloreid kui naine, sest meestel on loomulikult rohkem lihasmassi ja lihased vajavad isegi puhkeolekus rohkem kütust. Kuid paarid pole tavaliselt ühepikkused. Haiguste tõrje keskuse (CDC) andmetel on keskmine ameeriklanna 5'4 "ja keskmine mees 5,9,5" - kui teil mõlemal on keskmised raamid ja olete mõõdukalt aktiivne, vajab teie beau umbes 40 protsenti rohkem toitu kui iga päev tervisliku kehakaalu säilitamiseks. Teisisõnu – eelroa või magustoidu poolitamine või õhtusöögiks täpselt sama asja söömine pole lihtsalt otstarbekas.

Kohandage oma plaati

Leidke viise, kuidas koos erinevalt süüa. Hankige väljavõtmine kahest erinevast kohast, võtke see koju ja sööge koos või tehke erinevaid toite sarnaste koostisosadega. Kui mu abikaasa ja mul on Mehhiko toiduõhtu, saab ta taco salatit valmistades täis burritot (kuna ta saab endale lubada täiendavaid süsivesikuid), kuid me jagame köögivilju, röstitud maisi, musti ube, pico de gallo ja guacamole.

Nõus mõnikord üksi minema

Võib tunduda imelik mitte süüa, kui teie partner sööb, kuid kui te ei ole näljane, võite öelda "ei aitäh" ja nautida tassi teed või lihtsalt istuda ja rääkida oma päevast, kui ta nohib. Kui järele mõelda, ei võta me tavaliselt oma partneri paljusid harjumusi, hobisid ega eelistusi omaks - kui üks teist otsustab fotograafiaga tegeleda või kitarri mängida, ei tunneks teine ​​tõenäoliselt vähimatki kohustust seda teha sama. Toit ei erine - sa ei pea meeldima samadele toitudele, sööma samal ajal ega sööma samu koguseid.

Mida arvate sellest teemast? Kas olete pärast abiellumist või pühendumist võitnud? Piiksutage oma mõtteid ja küsimusi @cynthiasass ja @Shape_Magazine

Cynthia Sass on registreeritud dietoloog, kellel on magistrikraad nii toitumisteaduse kui ka rahvatervise alal. Rahvustelevisioonis sageli nähtud ta on SHAPE'i kaastöötaja ja toitumiskonsultant New York Rangersis ja Tampa Bay Rays. Tema viimane New York Timesi bestseller on Cinch! Vallutage isu, langetage naela ja kaotage tolli.

Ülevaade