Halle Berry paljastas, et oli raseduse ajal keto dieedil - kuid kas see on ohutu?

Sisu

• Ülevaade

Pole saladus, et 2018. aasta oli keto dieedi aasta. Aasta hiljem ei näita see trend niipea aeglustumist. Sellised kuulsused nagu Kourtney Kardashian, Alicia Vikander ja Vanessa Hudgens jagavad oma IG-lugudele jätkuvalt oma rasva- ja süsivesikutevaese toitumisnõuandeid. Hiljuti asus fitnessikuninganna Halle Berry oma kurikuulsa #FitnessFriday Instagrami sarja raames Instagrami, et loobuda mõnest keto tarkusest.

Neile, kes ei pruugi #FitnessFridayga tuttavad olla, saavad Berry ja tema treener Peter Lee Thomas igal nädalal kokku ja jagavad IG-s üksikasju oma terviserežiimi kohta. Varem on nad rääkinud kõigest alates Berry lemmiktreeningutest kuni intensiivsete fitnessi eesmärkideni 2019. aastaks. Eelmise nädala vestlus oli keto. (Seotud: Halle Berry tunnistab, et teeb seda väga küsitavat asja, kui ta töötab)

Jah, Berry on keto dieedi suur pooldaja. Ta on sellega aastaid tegelenud. Kuid ta ei taha kellelegi keto elustiili peale suruda, ütles ta oma viimases #FitnessFriday postituses. "Meie elule sobib kõige paremini just see elustiil, mille me tellime," lisas Berry. (Siin on kõik, mida peaksite keto dieedi kohta teadma.)

Berry ja Lee Thomas jagasid igasuguseid keto näpunäiteid, sealhulgas mõningaid oma keto suupisteid: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Osta see, $ 30) ja FBOMB soolatud makadaamiapähklivõi (Osta, 24 dollarit).

Nende vestluse lõpupoole paljastas Berry, et jäi ka kogu raseduse vältel keto dieedile. "Ma sõin päris palju keto, peamiselt seetõttu, et olen diabeetik ja seetõttu olen valinud keto elustiili," ütles ta. (Seotud: Halle Berry ütleb, et ta teeb keto dieedil vahelduvat paastumist - kas see on tervislik?)

ICYDK, arstid soovitavad keto dieeti paljude tervisehäirete, sealhulgas diabeedi, polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) ja epilepsia korral. Aga kui ohutu see raseduse ajal tegelikult on?

"Ilmsetel eetilistel põhjustel ei ole meil ühtegi uuringut, mis ütleks, et raseduse ajal on ketogeenne dieet ohutu, nii et ma ei saa seda tegelikult toetada," ütleb Christine Greves, MD, juhatuse sertifitseeritud ob-gyn Orlando Healthilt.

Vähesed uuringud, mis on seal rõhutatakse konkreetselt ohte, kui raseduse ajal ei ole piisavalt foolhapet, selgitab dr Greves. Ta ütleb, et teraviljades, nagu nisujahus, riisis ja pastas leiduvad süsivesikud (kõik keto-dieedi suured ei-ei-d) on rikkad foolhappe poolest, mis on loote arengu jaoks väga oluline, eriti esimesel trimestril.

Naistel, kes söövad raseduse ajal vähese süsivesikusisaldusega dieeti, on suurem risk saada närvitoru defektidega laps, mis võib põhjustada lapsele selliseid haigusi nagu anentsefaalia (vähearenenud aju ja puudulik kolju) ja seljaaju. 2018. aasta riiklik sünnidefektide ennetamise uuring. See on osa põhjusest, miks FDA nõudis 1998. aastal paljudele leibadele ja teraviljadele foolhappe lisamist: suurendada foolhappe kogust inimeste üldises dieedis. Sellest ajast alates on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel vähenenud närvitorude defektide levimus elanikkonnas umbes 65 protsenti.

Vaatamata madala süsivesikusisaldusega söömise võimalikele ohtudele raseduse ajal, võib teatud erandeid teha naistele, kellel on sellised haigused nagu diabeet ja epilepsia. "Meditsiinis peate kaaluma riski ja kasu," ütleb dr Greves. "Nii et kui teil on epilepsia või diabeet, võivad mõned nende seisundite raviks kasutatavad ravimid olla lootele kahjulikumad. Selliste stsenaariumide korral võib ketogeenne dieet olla vastuvõetav mittefarmakoloogiline alternatiiv sümptomite kontrollimiseks ja ohutu Rasedus."

Aga kuna mõned inimesed lähevad keto dieedile, et kaalust alla võtta, märgib dr Greves, et raseduse ajal ei soovitata kaalust alla võtta ega ka dieeti, mida te pole varem proovinud. "Selle asemel peaksite keskenduma oma keha ja kasvava lapse toitmisele, " ütleb ta. "Kui piirate süsivesikuterikkaid täisteratooteid, ube, puuvilju ja teatud köögivilju, võite kergesti jääda alla väärtuslikest kiudainetest, vitamiinidest ja antioksüdantidest."

Alumine joon? Kui teil on raseduse ajal oma toitumise kohta küsimusi, on alati hea mõte kõigepealt oma arstiga rääkida. Need aitavad teil teha teie keha ja lapse jaoks õige otsuse.

Ülevaade