Ingveritee raseduse ajal: eelised, ohutus ja juhised

Sisu

• Ingveri tee võimalikud eelised raseduse ajal
• Ingveritee efektiivsus hommikuse iivelduse korral
• Soovitatavad kogused ja võimalikud kõrvaltoimed
• Kuidas ingveriteed teha
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ingveritee valmistatakse värske või kuivatatud ingverijuure leotades kuumas vees.

Arvatakse, et see aitab leevendada iiveldust ja oksendamist ning võib olla tõhus vahend rasedusega seotud hommikuse haiguse vastu.

Siiski võite mõelda, kas ingveritee joomine on oodatud emadele ohutu.

Selles artiklis uuritakse ingveritee võimet rasedusest tingitud iiveldust leevendada, soovitatud koguseid, võimalikke kõrvaltoimeid ja selle valmistamist.

Ingveri tee võimalikud eelised raseduse ajal

Kuni 80% naistest kogeb raseduse esimesel trimestril iiveldust ja oksendamist, mida nimetatakse ka hommikuks.

Õnneks sisaldab ingverijuur erinevaid taimeühendeid, mis võivad aidata mõnel raseduse ebamugavusel ().

Täpsemalt arvatakse, et ingveri kahte tüüpi ühendid - ingverid ja shogaoolid - mõjutavad seedesüsteemi retseptoreid ja kiirendavad mao tühjenemist, mis omakorda võib aidata vähendada iiveldustunnet (,,).

Toores ingveris leidub ingveri suures koguses, shogaole aga rohkem kuivatatud ingveris.

See tähendab, et kas värskest või kuivatatud ingverist valmistatud ingveritee võib sisaldada iiveldusvastase toimega ühendeid ja sobib raseduse ajal iivelduse ja oksendamise raviks.

Veelgi enam, ingver on näidanud, et see aitab leevendada valu emaka krampidest, mida paljud rasedad naised kogevad esimesel trimestril ().

Kuid ükski uuring pole analüüsinud ingveri mõju rasedate krampidele.

Kaks ingveri ühendit aitavad suurendada mao tühjenemist ja vähendada iiveldustunnet, mis viitab sellele, et ingveritee võib aidata leevendada hommikust iiveldust.

Ingveritee efektiivsus hommikuse iivelduse korral

Enamikus ingveri võimet hommikuse haiguse leevendamiseks analüüsitud uuringutes on kasutatud ingverikapsleid ().

Kuid nende tulemused toovad endiselt esile ingveritee võimalikke eeliseid, kuna 1 tl (5 grammi) riivitud ingverijuurt vees leotades võib anda sama koguse ingverit kui 1000 mg toidulisand ().

Ühes 67 rasedal naisel läbi viidud uuringus leiti, et need, kes tarbisid kapslivormis 1000 mg ingverit päevas 4 päeva jooksul, kogesid oluliselt vähem iivelduse ja oksendamise episoode kui platseebot saanud patsiendid ().

Lisaks leiti kuue uuringu analüüsist, et raseduse alguses ingverit tarvitanud naistel oli iivelduse ja oksendamise paranemine viis korda suurem kui platseebot võtnud patsientidel.

Need ühised tulemused viitavad sellele, et ingveritee võib aidata hommikuse haiguse korral, eriti esimesel trimestril.

Kuigi üheski uuringus ei ole ingveritee efektiivsust raseduse ajal analüüsitud, näitavad ingverilisandite uuringud, et see aitab vähendada iivelduse ja oksendamise episoode.

Soovitatavad kogused ja võimalikud kõrvaltoimed

Ingveriteed peetakse rasedate jaoks üldiselt ohutuks, vähemalt mõistlikes kogustes.

Kuigi iivelduse leevendamiseks raseduse ajal ei ole standardiseeritud annust, näitavad uuringud, et kuni 1 g (1000 mg) ingverit päevas on ohutu ().

See võrdub 4 tassi (950 ml) pakendatud ingveriteega või omatehtud ingveriteega, mis on valmistatud 1 tl (5 grammist) riivitud ingverijuurest, mis on immutatud veega ().

Uuringud ei leidnud seost ingveri võtmise ajal raseduse ajal ja enneaegse sünnituse, surnult sündimise, madala sünnikaaluga või muude komplikatsioonide suurenenud riski vahel (,).

Mõned tõendid näitavad siiski, et ingveriteed ei tohiks tarvitada töö lähedal, kuna ingver võib suurendada verejooksu ohtu. Samuti peaksid ingveritooted vältima rasedad naised, kellel on varem esinenud raseduse katkemist, tupeverejooksu või vere hüübimist.

Lõpuks võib sageli suures koguses ingveritee joomine mõnel inimesel põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Nende hulka kuuluvad kõrvetised, gaasid ja röhitsemine ().

Kui ingveritee joomise ajal ilmnevad sellised sümptomid, võiksite joogikogust vähendada.

Kuni 1 g ingverit päevas või 4 tassi (950 ml) ingveriteed näib olevat rasedatele naistele ohutu. Sünnituslähedased naised ja need, kellel on olnud veritsusi või raseduse katkemist, peaksid aga ingveriteed vältima.

Kuidas ingveriteed teha

Kodus ingveritee valmistamiseks võite kasutada kuivatatud või värsket ingverit.

Pärast 1 tl (5 grammi) viilutatud või riivitud ingverijuure leotamist kuumas vees võtke lonks teed, et teha kindlaks, kas ingveri maitse tugevus sobib teie eelistustega. Tee lahjendamiseks lisage lihtsalt vett, kui see on teile liiga tugev.

Teise võimalusena võite kuivatatud ingveri teepakile valada kuuma vett ja lasta sellel enne joomist paar minutit istuda.

Rüüpage ingveritee kindlasti aeglaselt, et te ei tarbiks seda liiga kiiresti ja tunneksite iiveldust.

Ingveriteed saate teha värskelt riivitud või kuivatatud ingveri kuumas vees leotades.

Alumine rida

On näidatud, et ingver vähendab iiveldust ja oksendamist.

Sellisena võib ingveritee joomine aidata raseduse ajal hommikust iiveldust leevendada. Üldiselt peetakse ohutuks raseduse ajal juua kuni 4 tassi (950 ml) ingveriteed päevas.

Ingveritee ei tohiks siiski tarvitada sünnituse lähedal, kuna see võib suurendada verejooksu ohtu. Samuti võib see olla ohtlik naistele, kellel on varem esinenud verejooksu või raseduse katkemist.

Kui soovite proovida ingveriteed raseduse ajal iivelduse sümptomite leevendamiseks, kuid värsket ingverit pole käepärast, leiate kuivatatud ingveritee kauplustest ja veebist.