Kuidas ma lõpuks poolmaratonile pühendusin - ja selle käigus taasühendasin ennast

Sisu

• Vabanduste leidmine on lihtne
• Minu A-Ha hetk
• Midagi lõpuks kinni
• Võistluspäevaks valmis ... ja kaugemalegi
• Ülevaade

Tüdruk registreerub poolmaratonile. Tüdruk koostab treeningplaani. Tüdruk seab eesmärgi. Tüdruk ei treeni kunagi ... ja ilmselt arvasite, et tüdruk ei jookse kunagi.

ICYMI, ma olen see tüdruk. Või vähemalt minaoli tollel tüdrukul kolm viimast võistlust, millele ma registreerusin (ja maksin!), kuid ei suutnud seda endale lubada, veendes end lõpmatutel põhjustel, miks ma peaksin teelt loobuma - uni, töö, võimalikud vigastused, veel üks klaas veini.

Jooksuvõistluste osas olin ma täielik pühendumusfoob.

Vabanduste leidmine on lihtne

Olen alati olnud väga innukas inimene, kuid kui ma kaks aastat tagasi Georgiast New Yorki kolisin, häiris seda sõitu ärevus, mille põhjustasid kohandused, mida paljud New Yorgi siirdajad tõenäoliselt kogevad: hooajaline depressioon, ülekaalukas osakaal. konkreetne (väga vähe) loodusele ja ebaviisakas ärkamine, mis on 15 dollarit (ükskord 5 dollarit) veiniklaas. Kõik see muutus muutus üle jõu käivaks - nii palju, et peagi kadus mu motivatsioon täita isegi ülesandeid, mida ma varem ootasin. Lihtsamalt öeldes: olin ärevil, motiveerimata ja tundsin end üha vähem endana.

Kuigi ma mõistsin, mis toimub, nägin vaeva, et leida viis oma ambitsioonide taastamiseks, jõudes lõpuks ideele, et kui ma suudaksin kogu oma tähelepanu ja jõupingutused suunata rohkem kohustustele - poolmaratonidele, toitumisharjumustele, joogale -, võin ma olla suudan end sellest äsja leitud närvilisusest kõrvale juhtida ja nõnda oma mojo tagasi nõuda.

Korrake midagi ikka ja jälle ja kindlasti hakkate seda uskuma - vähemalt minu puhul veendusin selles, et mida rohkem eesmärke sean ja mida rohkem endale survet avaldan, seda rohkem oleksin suudan tõrjuda oma kurje tundeid ja avastada uuesti oma motivatsiooni. Ja nii, ma registreerusin poolmaratonile… ja veel… ja teine. Enne NYC -sse kolimist meeldis mulle joosta. Kuid nagu minu ambitsioonid, kadus mu kirg kõnnitee peksmise vastu, kui mu ärevus suurenes. Seega olin kindel, et treenimine hoiab mind hõivatud ja see omakorda muudab mu meele natuke vähem murelikuks. (Seotud: Miks on poolmaratonid kõigi aegade parim distants)

Siiski olin pro, et leida vabandusi iga kord, kui registreerusin nendele poolaegadele ja jõudis kätte aeg hakata treenima. Vaadake, ma hoidsin endiselt kursust kuuma jooga ja seanssidega Barry’s Bootcampis, nii et jätsin treeningud vahele ja lõpuks muutus iga võistlus mu peas veelgi õigustatumaks. Üks võistlus, mille pidin koos sõbraga jooksma ja siis kolis ta Coloradosse, miks siis seda ise teha? Teine, mille pidin jooksma kevadel, kuid talvel oli liiga külm, et treenida. Ja veel üks võistlus, mille pidin sügisel jooksma, aga vahetasin töökohta ja lasin sellel mugavalt oma radarilt maha kukkuda. Ei olnud vabandust, mida ma ei saaks ega tahaks kasutada. Halvim osa? Ma tõesti registreerusin igale võistlusele parimate kavatsustega: tahtsin tõeliselt end suruda, ületada finišijoone ja tunda, nagu oleksin midagi saavutanud. Lühidalt, ma arutlesin ja ratsionaliseerisin kuni oma otsuseni mitte kohustus tundis end kehtiva ja turvalisena. (Seotud: kuidas * tõesti * pühenduda oma treeningrutiinile)

Minu A-Ha hetk

Tagantjärele mõeldes ei ole üllatavalt üllatav, et need ettevõtmised mind lihtsalt veelgi ülekoormasid ja muutusid peagi ebamugavusteks, mille ma kergesti kõrvale heidaksin. Emotsioonidest kõrvalehoidmine töötab harva pikemas perspektiivis (st toksiline positiivsus). Ja surudes end läbi pikkade ülesannete nimekirja, kui tunnete end juba pisut, noh, ummikus? Jah, see annab kindlasti tagasilöögi.

Kuid tagantjärele tarkus on 20/20 ja siinkohal pidin ma veel selle tõdemuseni jõudma - see tähendab siiski, kuni ühel õhtul Novemeberis tööd tehes Kuju's tossuauhinnad. Sortisin intervjuusid ekspertidega ja tootetestijate kontosid, kiites teatud paare, et nad aitasid neil eelmiste maratonide kaudu jõuda uue PR-i või võimuni, ja tundsin end lihtsalt silmakirjatsejana. Kirjutasin purustavatest eesmärkidest, kui tundus, et ma ei suutnud ise ühele poole pühenduda.

Ja tõesti, tõepoolest tunnetades seda nõelamist, kuid see oli ka omamoodi vabastav. Seal istudes, häbist ja pettumusest hautades, aeglustasin lõpuks (väidetavalt esimest korda pärast kolimist) hoogu maha ja nägin tõde: ma ei vältinud mitte ainult treenimist, vaid vältisin ka oma ärevust. Üritades tähelepanu kõrvale juhtida üha kasvava võistluste ja kohustuste nimekirjaga, olin kaotanud olulise kontrolli ka oma eluvaldkondade üle.

Sarnaselt halvale kohtingule, kes ei suuda pühenduda olenemata sellest, kui palju öid koos veedate, ei suutnud ma sellele asjale nimega "jooksmine" pühenduda, kuigi mul oli sellega positiivne ajalugu. (Ma mõtlen, miks ma muidu oleksin kõik need korrad registreerunud? Miks ma muidu iga päev tööle jooksuriided kaasa võtsin?) Niisiis, istusin maha ja püüdsin meenutada, miks ma tahtsin treenida ja poolmaratoni joosta esimene koht.  (Seotud: Kuidas leida aega maratoni treenimiseks, kui arvate, et see on võimatu)

Midagi lõpuks kinni

Kui ma registreerusin teine poolmaratoni septembris selle uue vaatenurgaga oma käitumisele, lootsin, et see on lõpuks võistlus, kus ma tegelikult ületan finišijoone ja taastan enesekindluse. Mõistsin nüüd, et lihtsalt teise eesmärgi lisamine oma saavutuste loendisse ei muuda minu ambitsioone ja vabastab mu murest. Pigem võiks selle eesmärgi nimel tegutsemine aidata loodetavasti aidata mul rajale tagasi jõuda.

Ma ei suutnud kontrollida linna pimedaid talvesid ega looduse puudumist, mis mu algselt ärevust tekitas, ega ootamatuid muudatusi plaanides, olgu see siis tööl hiljaks jäämine või jooksusõbra kaotamine uude linna. Aga ma võiksin toetuda kindlale treeninggraafikule ja et võib aidata mul tunda end veidi vähem mures ja rohkem nagu mina.

Pärast seda, kui need reaalsused said paika, lasin oma äsja avastatud motivatsioonil leeki süüdata: olin valmis tegelikult treenima ja vajasin nüüd plaani, mis aitaks mul sellest kinni pidada. Niisiis pöördusin ajakava koostamisel abi saamiseks oma parima sõbra, neljakordse maratonimehe Tori poole. Teades mind paremini kui enamik, võttis Tori arvesse, et tavaliselt ei saa ma hommikul joosta (ma olen mitte hommikuinimene), et eelistaksin pühapäevade asemel säästa need nädalavahetused pikad jooksud laupäevadeks ja et mul oleks vaja lisatõuke, et risttreeningutega päriselt edasi minna. Tulemus? Täiuslikult kureeritud poolmaratoni treeningkava, mis võttis arvesse kõiki neid tegureid, muutes selle praktiliselt vabanduseta. (Seotud: Mida ma õppisin, kui aitasin oma sõbral maratoni läbida)

Niisiis, ma süvenesin ja hakkasin tõesti Tori seadistusi läbi viima. Ja peagi sain ka oma nutikella abil aru, et nii kaua, kui hoian hoogu, suudan ma mitte ainult oma kavas ette nähtud pikkusi joosta, vaid ka kiiremini, kui ette kujutasin. Logides oma seadmesse oma miile ja nende tempot, tekkis mul harjumus iseendaga võistelda. Kui ma eelmisest päevast oma tempot ületasin, muutusin järk -järgult üha motiveeritumaks ja hakkasin leidma oma sammu mitte ainult jooksmisega, vaid ka elus.

Ühtäkki muutus treening, mida ma kunagi iga hinna eest vältisin, rõõmuks, sest iga päev pakkus võimalust end uhkemaks muuta kui eelmine – iga märgistatud sekundiga või iga jookstud miili võrra kaugemale. Mul olilõbus. Ma olin leekides. Ja varsti jooksin 8:20 miili – uus PR. Enne kui arugi sain, ütlesin ma ei hilisõhtutele ja varakult magama minnes, sest ma ei jõudnud ära oodata, et laupäeva hommikul oma aega ületada. Kuid kõige hämmastavam oli see, et palju ärevust hakkas tasapisi kaduma, kuna selle asendasid endorfiinid, usk endasse ja seega ka taastatud sõidutunne. (Vaata ka: Miks peaksite kasutama oma konkurentsivaimu)

Võistluspäevaks valmis ... ja kaugemalegi

Kui detsembris, umbes kuus nädalat pärast Tori treeningplaani alustamist, lõpuks võistluspäev ringi rullis, hüppasin voodist välja.

Jooksin ringid ümber Central Parki, mööda hüdratsioonijaamadest ja vannitoa vaheaegadest, mida oleksin kunagi hõlpsasti vabandustena kasutanud. Aga nüüd olid asjad teisiti: tuletasin endale meelde, et mul on (ja on) kontroll selle üle minu valikuid, et kui ma tõesti vajan H2O -d, saaksin täielikult pausi teha, kuid see ei takistanud mind finišijooneni jõudmast. See 13,1 distants oli muutuste verstapost ja lõpuks olin pühendunud selle elluviimisele. Väikesed asjad, mis mind kunagi tagasi hoidsid, muutusid just sellisteks: väikesteks. Lõpetasin võistluse ajal, mis oli oodatust ligi 30 minutit kiirem, ajaga 2 tundi, 1 minut ja 32 sekundit ehk 9,13 minutit.

Alates sellest poolmaratonist olen muutnud seda, kuidas ma pühendumist näen. Pühendun asjadele, sest ma tõesti tahan neid, mitte sellepärast, et need tõmbaksid mu tähelepanu kõrvale või pakuksid põgenemist minu probleemide eest. Olen investeerinud oma elu väljakutsetesse, sest tean, et suudan - ja olen osaliselt tänu oma soovile - neist üle saada. Mis puutub jooksmisse? Ma teen seda enne tööd, pärast tööd, kui ma tõesti tunnen, et see tõesti meeldib. Erinevus seisneb praegu aga selles, et jooksen regulaarselt, et tunda end energilise, tugeva ja kontrolli all, hoolimata sellest, kui ülejõukäiv linnaelu minu jaoks on.

Ülevaade