Parimad kiirtoiduvalikud gluteeni minimeerimiseks dieedil

Sisu

• McDonald’s
• Burger King
• Wendy
• Tibu-fil-A
• Panera leib
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby oma
• Sonic
• Viis poissi
• KFC
• Paavstid
• Kas ma saan tõesti gluteenivabu restorane usaldada?

Ülevaade

Gluteen on teatud tüüpi valk, mida leidub nisus, rukis ja odras. Seda leidub paljudes erinevates toitudes - isegi sellistes, mida te ei oskaks oodata, näiteks sojakaste ja kartulikrõpsud.

Gluteenivabad toidud muutuvad üha kättesaadavamaks ja kättesaadavamaks, sealhulgas restoranides. Isegi kiirtoidurestoranid pakuvad oma menüüs gluteenivabu võimalusi.

Oluline on märkida, et alati on ristsaastumise oht. Tsöliaakia, kõrgenenud gluteenitundlikkuse või nisuallergiaga inimestele on kõige parem vältida kiirtoitu, välja arvatud juhul, kui restoranis on pitseeritud esemed, et vältida gluteeni ristsaastumist.

Neile, kes soovivad lihtsalt gluteeni tarbimist minimeerida, on endiselt palju võimalusi. Vaatame 12 kõige populaarsemat kiirtoidurestorani ja nende gluteenivabu pakkumisi:

McDonald’s

Kiirtoidurestoranide nimekirjas, kuidas me ei võiks McDonald’sist alustada? Nagu selgub, võite saada kõik nende burgerid gluteenivabaks, kui jätate kukli vahele ja otsustate selle pakkida salatisse. Spetsiaalne kaste peate ka nende Big Macis vahele jätma.

Muud gluteenivabad tooted hõlmavad järgmist:

• mitu nende salatit
• McFlurry koos M & M-idega
• a Fruit ’N jogurti parfait

Kui gluteenivabad menüüpunktid on suurepärane algus, on ristsaastumise oht kiire töötempo ja gluteeni vahetu läheduse tõttu suur.

Burger King

Burger King on nende saidil selge: kuigi on olemas ainult gluteenivaba toitu, on ristsaastumine tõenäoline.

Kui olete siiski valmis võtma (väga kõrge) riski, saate lisaks grillitud kana võileivale ka Whopperi ilma kuklita. Samuti võite saada nende aia värsket salatit ja mõnda pehmet serveeritavat jäätist, millel on kuum fudge, karamellikaste või maasikakaste.

Kui teil on tõsine gluteenitundlikkus või allergia, pole Burger King tõenäoliselt parim valik.

Wendy

Wendy's sarnaneb kahe esimese restoraniga, mida oleme kajastanud.Gluteenivaba burgeri saate ilma kuklita ja ka nende salatid ilma kana ja krutoonideta sobiksid hästi.

Gluteenivabade külgede arv on siiski muljetavaldavam kui kahe esimese restorani võimalused. Nende hulka kuuluvad nende tšilli ning lai valik küpsetatud kartuleid ja lisandeid. Parim kõigist? Ka Frosty on gluteenivaba.

Wendy’s on rohkem gluteenivabu võimalusi kui McDonald’sis ja Burger Kingis ning nende veebisaidil olev teave ristsaastumise kohta näitab, et nad on teadlikud gluteenivaba toiduvalmistamise tegelikkusest.

Tibu-fil-A

Chick-fil-A pakub oma menüüs mitmeid erinevaid gluteenivabu esemeid. Gluteenivaba elamise teatel küpsetatakse Chick-fil-A vahvlikartulifriikartuleid eraldi õlis kui nende paneeritud kana. Friikartuleid küpsetatakse rapsiõlis ja paneeritud kana maapähkliõlis.

Gluteenivabad on ka nende grillitud kana ja grillitud kanakintsud (mitte paneeritud).

Chick-fil-A pakub nüüd ka uut gluteenivaba kuklit. Neil on ristsaastumise vältimiseks suletud menüüelementide loend:

• Ausad lapsed Appley Ever After orgaanilised mahlajoogid
• Kaneeli õunakaste (sõberpuuviljad)
• Piim
• Lihtsalt apelsinimahl
• Vahvlikartulikrõpsud (ainult toitlustamine)

Panera leib

Hoolimata asjaolust, et nende täielik nimi sisaldab sõna “leib”, on Paneral saadaval mitmeid gluteenivabu võimalusi.

Nende võileivad on väljas, kuid võite saada hulga nende suppe ja salateid ilma krutoonide ja leiva kõrvale. Head võimalused hõlmavad järgmist:

• Kreeka salat
• Fuji õunasalat
• kaasaegne Kreeka salat kinoaga
• maasika moonise salat kanaga
• küpsetatud kartulisupp
• mitmesugused terasest lõigatud kaerahelbed
• Kreeka jogurt segatud marjadega

Paneral on isegi kaks gluteenivaba magustoitu: kolmekordne šokolaadiküpsis kreeka pähklitega ja kookospähkli makroon.

Panera on selles loendis üks gluteenivabamaid sõbralikke võimalusi. Lihtsalt veenduge, et oleksite tellimuse vormistamisel väga selge, et vajate, et teie esemed oleksid gluteenivabad.

Chipotle

Kuigi te ei saa täis burritot otsida, võite lubada endale Chipotle burrito kaussi või maisitortilju.

Valige riis, liha, oad ja kõik kinnitusdetailid - ilma jahutortillata. Võite süüa isegi tortilla laaste ja salsat ning guacamole. Piiranguteta on ainult jahutortiljad ise.

Üldiselt, kuna näete valmistatavat toitu ja valmistamise konveieri olemust, on Chipotle üks selles nimekirjas tõeliselt gluteenivabu restorane.

Taco Bell

Oluline on märkida, et Taco Belli saidil olevast lahtiütlusest öeldakse, et need on nii mitte gluteenivaba keskkond ja ei saa garanteerida, et mõni nende toit oleks tegelikult gluteenivaba.

See tähendab, et nad pakuvad mitut toodet, milles pole gluteeni, sealhulgas:

• nachod
• vürtsikas tostada
• räsipruunid
• mustad oad ja riis
• pintos n juust

Kui väldite võimaluse korral gluteeni, võib Taco Bell olla aeg-ajalt järeleandmine. Kuid kui teil on tegelik tundlikkus või allergia, on kõige parem see ohutuks jätta.

Arby oma

Arby’s on gluteenivabad võimalused äärmiselt piiratud. Enamik nende lihast - sealhulgas anguse praad, veiseliha ja rinnatükk - on gluteenivabad, kuid ainult ilma kukliteta.

Friikartulid ise pole gluteenivabad, kuid neid küpsetatakse samas gluteeni sisaldavas õlis. Teie parim valik eseme jaoks, mis tundub täielik, on nende kalkuniprae talusalat.

Üldiselt pole see selles loendis kõige gluteenivaba kiirtoiduvõimalus.

Sonic

Sonicul on korralik arv gluteenivabu pakkumisi. Kuna nende friikartuleid ja küpsetisi küpsetatakse samas õlis kui paneeritud tooteid, siis need ei toimi, kuid nende grillitud toite peetakse gluteenivabaks, sealhulgas:

• hamburgerid (kuklid puuduvad)
• peekon
• hommikusöögivorst
• hot dogid (kuklid puuduvad)
• Philly praad
• munad

Nende jäätis võib olla ka gluteenivaba.

Kiirtoidurestoranidega seotud väike köögi suurus ja lühike koolitus tooks tõenäoliselt kaasa suure ristsaastumise ohu.

Viis poissi

Viie poisi burgerid, friikartulid ja hot dogid - ja peaaegu kõik lisandid - on kõik gluteenivabad (seni, kuni kukli vahele jätate). Piimakokteilid ise on ka mõned segadused kõrvale gluteenivabad.

Kui lähete, peate lihtsalt vältima järgmisi punkte:

• linnaseäädikas
• prae kaste
• Oreo küpsisetükid
• linnase piima ja kirsi piimakokteili segud

Gluteeni sisaldavate toodete väiksema osakaalu tõttu võib Five Guys'il olla veidi väiksem ristsaastumise oht kui teistes kiirtoidurestoranides. Väiksem risk ei tähenda siiski, et seda pole.

KFC

KFC on spetsialiseerunud paneeritud, praetud kanalihale, seega pole eriti üllatav, et nende gluteenivabad võimalused on piiratud. Ainsad võimalused selles menüüs on küljed, sealhulgas nende rohelised oad ja mais.

Kuna isegi nende grillitud kana pole gluteenivaba ja saadaval on ainult valitud küljed, võib see restoran kõige parem vahele jätta.

Paavstid

Nagu KFC-l, pole ka Popeyesil gluteenivaba dieedi jaoks saadaval palju menüüvalikuid ja kõik, mida saate tellida, on külg. Kuid nende gluteenivabad külgvalikud on veidi jõulisemad kui KFC omad. Valikuvõimaluste hulka kuuluvad nende Cajuni riis, punane riis ja oad, cole slaw ja maisitõlv.

Praetud paneeritud kanalihale keskenduva koha jaoks on mõned korralikud võimalused, mis muudavad selle paremaks alternatiiviks KFC-le.

Kas ma saan tõesti gluteenivabu restorane usaldada?

Gluteenivabade dieetide populaarsuse suurenemisega ja tsöliaakia diagnoosimisega rohkemate inimeste seas pakub rohkem restorane gluteenivabu alternatiive.

Kuigi see on suurepärane edasiminek, on oluline märkida, et kõik gluteenivabad restoranivalikud ei ole võrdsed. Isegi kui toit on märgistatud gluteenivabana, võib ristsaastumise oht siiski olla suur, eriti arvestades toidu valmistamise kiirust.

Seetõttu usaldage toitu ainult usaldusväärsetes ettevõtetes ja mainige kindlasti, et toit peab allergia eesmärgil olema gluteenivaba.

Mõnikord küpsetatakse näiteks „gluteenivabad friikartulid“ paneeritud kanalihaga samas õlis, see tähendab, et see pole enam gluteenivaba. Ristsaastumise vältimiseks paluge kokkadel vahetada kindad ja riistad ning pesta käsi.