See gluteenivaba Granola retsept paneb teid unustama poest ostetud kaubamärke

Sisu

• Gluteenivaba Paleo Granola retsept
• Ülevaade

Kui mõtlete "paleole", mõtlete tõenäoliselt rohkem peekonit ja avokaadot kui granolat. Lõppude lõpuks on paleo dieet keskendunud süsivesikute ja suhkru tarbimise vähendamisele valkude ja tervislike rasvade kasuks.

Õnneks on see lihtne gluteenivaba granola retsept Meganilt pärit Skinny Fitalicious pakub teile mõlemast maailmast parimat: magus, krõmpsuv granola, mis konkureerib teie lemmikviljapõhise versiooniga, millest on lahutatud gluteen, rafineeritud suhkur ja kalorid, mida leidub enamikes poodides ostetud kaubamärkides. See on ideaalne lisand Kreeka jogurti parfüümi või kaerakausi jaoks või tervislikuma ja salenenud jälje segu retsepti aluseks. Parim osa? See on ainult 200 kalorit portsjoni kohta.

Gluteenivaba Paleo Granola retsept

Portsjonid: 6

Ettevalmistusaeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 35 minutit

Koostisained

• 2 tassi viilutatud tooreid mandleid
• 1/2 tassi hakitud magustamata kookospähklit
• 1/2 tassi tooreid päevalilleseemneid
• 1 1/4 tassi tooreid kõrvitsaseemneid
• 3 supilusikatäit kookosõli
• 1/4 tassi mett
• 1/2 tl vaniljeekstrakti

Juhised

1. Kuumutage ahi temperatuurini 325 ° F ja valmistage küpsetusplaat küpsetuspaberi või küpsetusvoodriga.
2. Lisage hakitud mandlid köögikombaini ja pulseerige, kuni see meenutab granolalaadset tekstuuri. (See peaks võtma vaid mõne sekundi; ärge töödelge üle.)
3. Lisage suuresse segamisnõusse pulseeritud mandlid, hakitud kookospähkel ning ülejäänud pähklid ja seemned.
4. Kuumuta väikeses kastrulis kookosõli, vanilli ja mett madalal kuumusel umbes 5 minutit.
5. Vala segu pähklitele ja seemnetele. Kombineeri hästi.
6. Laota segu ühtlaselt ahjuplaadile ja küpseta 20 kuni 25 minutit või kuni kergelt kuldpruun.
7. Eemaldage ahjust ja jahutage 10 kuni 15 minutit. (Granola kõveneb jahtudes rohkem.)
8. Hoida õhukindlas anumas. (Granola peaks kesta paar nädalat.)

Ülevaade