GLA: sobib kuningaks?

Sisu

• Kuninga ravi
• Mis on GLA?
• Diabeet
• Artriit
• Premenstruaalne sündroom
• Kas on kõrvaltoimeid?
• Järgige arsti nõuandeid

Kuninga ravi

Gamma-linoleenhape (GLA) on oomega-6-rasvhape. Seda leidub kõige sagedamini õhtusööda seemnetes.

Seda on sajandeid kasutatud homöopaatilistes ravimites ja rahvapärastes ravimites. Indiaanlased kasutasid seda turse vähendamiseks ja selleks ajaks, kui see Euroopasse jõudis, kasutati seda peaaegu kõige raviks. Lõpuks pandi sellele hüüdnimi "kuninga ravim".

Kõige ajakohasemad uuringud pole toetanud paljusid GLA väidetavaid eeliseid. Kuid mõned uuringud näitavad, et see võib aidata teatud tingimusi ravida.

Selle asendamatu rasvhappe kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.

Mis on GLA?

GLA on oomega-6 rasvhape. See on saadaval paljudes köögiviljapõhistes õlides, sealhulgas õhtusöömaõli, kurgirohuõli ja mustsõstra seemneõli.

Need õlid on kapslite kujul saadaval enamikus tervisekaupade kauplustes. Kuid võite saada oma dieedist piisavalt GLA ilma toidulisandeid võtmata.

GLA on hädavajalik ajutegevuse, luustiku, reproduktiivtervise ja ainevahetuse säilitamiseks. See on oluline ka naha ja juuste kasvu stimuleerimiseks.

Oluline on tasakaalustada oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid. arvan, et paljud inimesed tarbivad liiga palju oomega-6 ja liiga vähe oomega-3. Sellele tasakaalule tähelepanu pööramine aitab vähendada paljude krooniliste haiguste riski.

Diabeet

Diabeetiline nefropaatia on teatud tüüpi neeruhaigus, mis mõjutab paljusid diabeetikuid. Mõned rottidega tehtud uuringud näitavad, et GLA võib aidata seda seisundit ravida.

Vanemad on leidnud, et GLA võib aidata ka diabeetilist neuropaatiat. See on teatud tüüpi närvikahjustus, mis põhjustab jäsemetes kipitust ja ebamugavust ning mõjutab sageli diabeeti põdevaid inimesi.

Veel on vaja rohkem uurida, et teada saada, kas GLA aitab seda seisundit ja muid tavalisi diabeedi tüsistusi ravida.

Artriit

Selgub, et iidsed ravitsejad olid millegi kallal: GLA võib aidata põletikku vähendada. Mõned uuringud näitavad, et see võib parandada teie sümptomeid ja funktsionaalsust ning kõrvaltoimete oht on väike.

Kui teil on artriit, pidage nõu oma arstiga, et lisada oma dieedile täiendus, mis aitab teie sümptomeid hallata. GLA piisava tarbimise tagamise kasutamist toetavad mitmed uuringud.

Premenstruaalne sündroom

Paljud naised kogu maailmas võtavad premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite leevendamiseks õhtu priimula õli. Puuduvad siiski veenvad teaduslikud tõendid selle toimimise kohta.

Enamik uuringuid on näidanud eeliste puudumist vastavalt.

Mõned inimesed usuvad endiselt, et see on tõhus ravivõimalus. Kui soovite PMS-i raviks proovida õhtu priimula õli või muid GLA toidulisandeid, on alati parem kõigepealt oma arstiga nõu pidada.

Kas on kõrvaltoimeid?

Enamik inimesi talub GLA toidulisandeid hästi, kuid need võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Need kõrvaltoimed on tavaliselt kerged. Need hõlmavad selliseid sümptomeid nagu peavalu, lahtised väljaheited ja iiveldus.

Ärge võtke GLA-d, kui teil on krambihäire. Samuti peaksite vältima GLA võtmist, kui teil on varsti operatsioon või kui olete rase.

GLA toidulisandid võivad suhelda ka teatud ravimitega, sealhulgas varfariiniga.

Küsige oma arstilt, kas GLA toidulisandid on teie jaoks ohutud.

Järgige arsti nõuandeid

GLA võib teie tervist parandada, kuid nagu paljud toidulisandid, on sellega ka riske. See ei asenda tervislikku eluviisi, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist ja regulaarset liikumist.

Enne GLA lisamist diabeedi, artriidi või muude haiguste päevakavasse või raviplaani pidage nõu oma arstiga.

Küsige oma arstilt võimalike eeliste ja riskide kohta ning järgige alati annustamisjuhiseid.