Stressivaba hooaja kingitus

Sisu

• Ülevaade

Töö, trenni tegemise, sotsiaalkalendri haldamise ja pere eest hoolitsemise vahel on elu enamat kui täiskohaga töö. Siis tulevad pühad, kui eeldatakse, et ostate, valmistate, pakendate, kaunistate ja lõbustate (ja võib-olla isegi laulda, kui olete tõeliselt nunnu) oma juba ammu täis ajakavasse. "Naised muretsevad 12 asja pärast päevas, mehed kolme pärast," ütleb Alice Domar, Ph.D., sünnitusabi, günekoloogia ja reproduktiivbioloogia dotsent Harvardi meditsiinikoolis Bostonis ja raamatu autor. Enesekasvatus (Pingviin, 2001). "Paljude naiste jaoks on pühad kõrs, mis murrab kaameli selja." Võti, et terve jaanuarini terve jaanuarini jõuda, on meeles pidada, et võtate endale aega. Nendel lehtedel on meie kingitus teile: luba end sellel pühadel hellitada – koos ülevaatega parimatest viisidest seda teha. Nautige!

1. Luba endale üks pikk luksuslik vann nädalas. Kui näete oma vanni vaid puhtana puhastamise kohana, jääte ilma hellitusvõimaluste maailmast. Võtke telefon konksu otsast, riputage uksele silt „Ärge segage” (tehke see, kui vaja) ja laske end tõsiselt lõõgastavalt leotada. Tõelise spaaelamuse saamiseks kinnitage Pretika spaa massaaživannipadi (30 dollarit; pretika.com) vanni tagaküljele, et toetada oma pead ja kaela ning tundke, et pinge sulab. Seejärel lisage puhtalt eneseimetlev Mina! Vannijäätised alates eBubbles (7 dollarit tükk; ebubbles.com) teie vannivette; veega kokkupuutel need mineraalirikkad pallid kihisevad, vabastades nahale kasulikke koostisosi, nagu piim ja mesi. (Neid on saadaval 33 maitses-virsikute n-kreemist roosa limonaadini.) Kui soovite lihtsalt traditsioonilist mullivannivannit, siis vajuge vanni, mis on täidetud Just Add Water Calm Evening Bubble Bath'iga (30 dollarit; 800-208-1922) niisutava kukui-pähkliõliga; järgige oma vanni niisutava kreemiga nagu Aveeno Stress Relief niisutav kreem koos rahustava lavendli, kummeli ja ylang-ylangiga (8 dollarit; apteekides).

Lühiajaline alternatiiv Süütage taevalik lõhnaküünal, näiteks Manuel Canovase Palais d'Eté, jasmiini-, pojengi- ja kuslapuu lõhnade segu või Brune et d'Or, mis annab välja hooajalisi kaneeli, mürri ja vanilje noote (alates 18 dollarist; lõbus). com). Hingake hõrku aroomi ja tundke, kuidas stress eemaldub.

2. Pane end oma puhkusenimekirja. Miks peaksid kõik teised saama kõik head? Hellitage end lõõgastava spaahooldusega - või muutke oma vannituba pühakojaks ja lubage end kodus. Põhiline sõtkumise Detox-in-a-Box komplekt (39 dollarit; basicknead.com) sisaldab vannisoolasid, küüririietust, massaažikreemi ja massaažipaaki, mis näitab täpselt, kuhu pinge vähendamiseks vajutada. Magusaisu rahuldamiseks (ilma tervislikku toitumist saboteerimata) proovige DuWop Buttercream Dessert for Your Skin (17 dollarit; duwoponline.com), dekadentset niisutajat, millel on võikreemi härmatise vastupandamatu lõhn. Varvaste värskendava kogemuse saamiseks proovige Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub koos pimsskiviga (18 dollarit; latherup.com); Kooriv valem suurendab vereringet, et leevendada väsinud jalgu.

Lühiajaline alternatiiv Pritsige ennast - pealaest jalatallani - millegi maitsvaga. Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist kasutab naha ja meelte hellitamiseks niisutajate ja rahulike lõhnade (kummel ja palderjan) kombinatsiooni (9 dollarit; apteekides). Ja seal on ka Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 dollarit; farmaesthetics.com), mis ühendab puhta orgaanilise aloe vera rahustava lavendli ja meeliülendava bergamoti eeterlike õlidega, et nahka niisutada.

3. Kasuta oma pead (millekski muuks kui ostunimekirjade meeldejätmiseks). Miski ei vabasta pingeid nagu hea peanaha massaaž. Muutke see juuste ja peanaha hoolduseks, lisades juuksehooldusõli: soojendage tassi õli mikrolaineahjus mitte kauem kui 20 sekundit (katsetage seda kõigepealt sõrmeotsaga, veendumaks, et see pole liiga kuum), seejärel masseerige kuivale peanahale kuni 10 minutit. Pärast laia hambakammi kasutamist õli peanahalt juukseotsteni jaotamiseks mässige pea vähemalt 10 minutiks sooja rätikuga (rätikut saate mikrolaineahjus soojendada kuni minuti). Näpunäide: kui on aeg loputada, kandke šampooni ja muutke vahuks; seejärel loputage. (Juuste märjaks tegemine muudab õli raskemini välja pesta.) Jällegi šampoon, et eemaldada allesjäänud rasvasus. Õlid, mida me armastame: Philip B. noorendav õli (29 dollarit; philipb.com), segu lavendlist, gardeeniast, magusmandlist, jojobast ja muudest õlidest, mis taastavad juuste ja peanaha tervise. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy (14 dollarit; eccobella.com) lisab juustele jojoba ja rohelise tee eeterlikke õlisid, et leevendada sügelust ja ketendust ning jätta juuksed läikivaks.

Lühiajaline alternatiiv Masseerige oma pead - kodus, tööl või enne ummikusse pakitud kaubanduskeskusesse sisenemist - The Tingleriga (20 dollarit). See on vasktraadist peamasseerija, mis kõditab peanahka sõna otseses mõttes lõdvestuseks. Kas vajate mahlastatud versiooni? Nüüd on mootoriga Tingler nimega The Sqwiggler (30 dollarit; mõlemad 800-978-8765).

4. Suurendage seda, et ma armastan puhkust. Raske on tunda end lõbusana, kui näete välja nagu midagi, mida kass sisse tõmbas. Tuhm nahk rõhutab jooni ja kortse ning muudab teid väsinuks. Kuid kui professionaalseks koorimiseks või mikrodermabrasiooniks pole aega ega raha, võivad kodus kasutatavad maskid või koorimised aidata selle puhkuse sära tagasi tuua. Proovida: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52 ​​dollarit) ja/või Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (48 dollarit; mõlemad saidilt blissworld.com), segu aminohapetest, mis aitavad poorid ummistuda ja naha tuhmima siluda. Hooajalise löögiga koorimiseks proovige June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque'i (72 dollarit; beautyexclusive.com), mis on valmistatud kõrvitsast saadud ensüümidega, et eemaldada surnud naharakud ilma tugeva koorimiseta (ja sellel on kõrvitsapiruka vastupandamatu lõhn).

Lühiajaline alternatiiv Kõrgtehnoloogilise helendava valemiga võlts särav nahk. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 dollarit; dermalogica.com) pakub segu botaanilistest valgendajatest, sealhulgas lagritsast, riisikliidest ja mooruspuust, mis on segatud optiliste valguse hajutitega, mis muudavad naha heledaks. Joey New York Way to Glow (35 dollarit; sephora.com) on peen, läikiv kreem-pulber valem, mis minimeerib koheselt suured poorid, jooned ja tumedad laigud. Kas soovite varvasteni särada? Aloette õhukesed sukad (25 dollarit; aloette.com) annab jalgadele peaaegu õhulise välimuse (ja see ei hõõru ka teie riideid).

Ülevaade