Gabrielle Union on purustanud kergejõustikumängu kogu kehaga treenides

Sisu

• Ülevaade

Kui jälgite Gabrielle Unioni Instagrami lugusid, siis teate, et tema fitnessimäng on tugev. Näitlejanna postitab klippe endast regulaarselt treenimas ja tema higiseansid näevad alati intensiivsed välja. Näide: Union postitas äsja kogu kehaga treeninguid, mille ta oma garaažist välja lõi.

Esmaspäeval postitas Union kahest treeningust esimese, kirjutades, et on "tagasi, nagu [ta] pole kunagi lahkunud". See on tõsi: jõuharjutuste seeriat vallutades nägi ta välja kõike muud kui roostes. (Seotud: Gabrielle Union murdis higi* ja * jäi nendesse kultuursetesse treeningpüksidesse kuivaks)

Ta alustas Rumeenia tõstejõuga, millele järgnesid painutatud read, puusatõmbed ja lamavad pulloverid, kasutades igaühe jaoks hantleid. Siis haaras ta tasakaaluharjutuseks näilise kasti kudedega. Union asetas kasti talle selga ja esines pingil linnukoertega. "[See on palju raskem, kui tundub, kuid saate seda teha põrandal," kirjutas ta video kõrval. (Ta pole tänapäeval ainus, kes kasutab tõsiseks treeninguks majapidamistarbeid.)

Union lõpetas treeningu takistusriba tagurpidi lendamisega (üliefektiivne treening teie kehahoiaku jaoks) ja plank-seeriaga, et oma südant arendada. Ta tegi 30 sekundit plank-haugi, kasutades liugureid, 30-sekundilist plankude hoidmist ja liuguritega mägironijaid. (Seotud: enimmüüdud ripsmetušš Gabrielle Union tugineb higistavatele treeningutele)

Nüüd, kui Union on "tagasi asjaga tegelenud", jätkab ta ka oma parimat aktiivsete rõivaste välimust. Union kandis silmapaistvat KiraGrace'i mustast marmorist mustrikomplekti – täpsemalt kaubamärgi kõrge vöökohaga joogasääriseid ja mustast oonüksist Crop Top.

Kahjuks pole stiilid enam saadaval. Aga kui teile meeldib marmorist välimus, võite minna Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Topiga (ostke see, 10 dollarit,$25, nastygal.com) ja sobivad Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Osta, 7 dollarit,$45, nastygal.com), mis on suure allahindlusega sularahaautomaat. Unioni sarnasema komplekti jaoks vaadake seda musta marmori naiste jooga komplekti Etsy's (Osta see, 27 dollarit, etsy.com).

Nii kurnav kui esmaspäevane trenn kõlab, oli Union tagasi teine trennipostitus järgmisel päeval. Seekord alustas ta kahte tüüpi kükke, et oma tuharaid, nelinurki ja hamstringuid tulistada: pokaalikükid ja variatsioon, kus ta kükitaks pingile, siis püsti püsti püsti püsti.

Hiljem tegi ta kaks ülakeha liigutust: hantlipingipressid, mis on suunatud peaaegu igale ülakeha lihasele, ja koljupurustajad, mis tabasid peamiselt triitsepsit. Seejärel tegi Union Bulgaaria poolkükke ja triitsepsi tagasilööke, enne kui asus mõne põhitöö juurde. Seekord purustas ta mõned ühe jalaga jalatõsted, komandod ja kõrged plank-õlakraanid.

Väsinud veel? Sest Liit ei olnud. Järgmisena tegi ta kükki, et tõukejõu kombinatsiooni märkida, et nad "tõstavad pulsi üles ja ehitavad selle tagumiku üles". Lõpuks lõpetas ta treeningu kiire hüppenööriga. (Seotud: Üks hämmastav treener jagab, miks hüppamine on üks parimaid kogu keha treeninguid)

Võib -olla hakkate Unioni treeningust lugedes higistama, kuid ärge eksige, ta oli praktiliselt hõõguv oma treeningujärgses selfies:

Teisipäevasel treeningul kandis Union veel üht märkimisväärset komplekti. Seekord olid selleks särtsakad lillad retuusid ja pikkade varrukatega särk firmalt Fabletics. Ta kandis Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Osta see, $ 50, fabletics.com) ja Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Osta see, $ 65, fabletics.com), millel on võrgusilma leoparditrüki detailid. (Teadmiseks: kui olete Fableticsi VIP, saate kogu riietuse 70 dollari eest.)

Nüüd, kui Union on alustanud sealt, kus ta pooleli jäi, võite oodata tipptasemel fitness-sisu. Kui teile meeldib treeningideede, aktiivsete rõivaste või mõlema väljamõtlemine, pakub ta alati.

Ülevaade