Mida peate teadma jalavalu kohta

Sisu

• Jalavalu põhjused
• Elustiili valikud
• Levinud meditsiinilised probleemid
• Kuidas leevendada jalgade valu kodus
• Millal pöörduda arsti poole
• Mis juhtub arsti vastuvõtul
• Kuidas ravida jalavalu
• Kuidas vältida kroonilist jalavalu

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Teie jalad kannavad seistes raskust ja aitavad teil jõuda sinna, kuhu vaja. Seetõttu on jalavalu tavaline. Jalavalu viitab mis tahes valule või ebamugavusele ühes või mitmes jalaosas, näiteks järgmisele:

• varbad
• kontsad
• kaared
• tallad

Valu võib ulatuda kergest kuni tugevani ja see võib kesta lühikest aega või olla jätkuv probleem. Paljud meetmed võivad aidata teie jalgade valu leevendada.

Jalavalu põhjused

Jalavalu võib ilmneda teatud elustiili valikute või tervisliku seisundi tõttu. Levinumad põhjused on:

Elustiili valikud

Üks peamisi jalavalu põhjuseid on jalanõude kandmine, mis ei sobi korralikult. Kõrge kontsaga kingade kandmine võib sageli põhjustada jalavalusid, kuna need avaldavad varvastele suurt survet.

Samuti võib teil tekkida jalavalu, kui vigastate end suure mõjuga treeningu või sporditegevuse ajal, näiteks sörkjooksu või intensiivse aeroobika ajal.

Levinud meditsiinilised probleemid

Jalavaluga on tihedalt seotud mitmesugused meditsiinilised probleemid.

Teie jalad on eriti vastuvõtlikud valule, mis tekib artriidi tõttu. Jalas on 33 liigest ja artriit võib mõjutada mõnda neist.

Suhkurtõbi võib põhjustada ka tüsistusi ja mitmeid jalgade häireid. Diabeediga inimesed on altimad:

• jalgade närvikahjustused
• jalgade ja jalgade ummistunud või kõvastunud arterid
• jala haavandid või haavandid

Samuti on suurem risk jalavalu tekkeks, kui:

• on ülekaaluline või ülekaaluline
• olete rasedad
• teil on jalavigastus, näiteks venitus, luumurd või kõõlusepõletik

Muud võimalikud jalavalu põhjused on:

• konnasilmad
• kallused
• kuklid
• tüükad
• sissekasvanud varbaküüned
• ravimid, mis põhjustavad jalgade turset
• Mortoni neuroom, mis on jalgade palli lähedal varvaste vahelise närvikoe paksenemine
• haamervarbad
• sportlase jalg
• Haglundi deformatsioon, mis on kanna luu tagaosa laienemine
• perifeersete arterite haigus (PAD)
• langenud kaared
• plantaarne fastsiit
• podagra, eriti jalgade palli lähedal olev varvas

Kuidas leevendada jalgade valu kodus

Teie kodused ravivõimalused varieeruvad sõltuvalt kogetavast valust ja selle põhjusest. Nende näpunäidete järgimine võib siiski aidata teie ebamugavust leevendada:

• Kandke kahjustatud alale jää.
• Võtke käsimüügi (OTC) valuvaigisti.
• Mõjutatud piirkonda hõõrumise vältimiseks kasutage jalapatju.
• Tõstke jalg, mis põhjustab valu.
• Puhka jalga nii palju kui võimalik.

Millal pöörduda arsti poole

Paljud regulaarselt jalavalu kogevad inimesed on teadlikud selle käivitamisest ja teavad parimat viisi oma valu juhtimiseks. Siiski peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole järgmistes olukordades:

• Teie valu tuli ootamatult ja on tugev.
• Teie jalavalu on tingitud hiljutisest vigastusest.
• Pärast vigastust ei saa te jalale raskust panna.
• Teil on meditsiiniline seisund, mis häirib verevoolu, ja teil on jalgade valu.
• Valu põhjustaval alal on haav lahti.
• Valu põhjustav piirkond on punane või sellel on muid põletiku sümptomeid.
• Lisaks jalavalule on teil palavik.

Tööriist Healthline FindCare võib pakkuda teie piirkonnas võimalusi, kui teil pole veel arsti.

Mis juhtub arsti vastuvõtul

Teie vastuvõtul jälgib arst teie kehahoia ja kõndimist. Nad uurivad ka teie selga, jalgu ja jalgu.

Nad tahavad teada teie jalavalu üksikasju, näiteks millal see algas, milliseid jalgade osi see mõjutab ja kui tugev see on. Vajadusel määrab arst röntgenpildi.

Kuidas ravida jalavalu

Teie seisundi ravi sõltub põhjusest.

Mõne inimese jaoks võib midagi nii lihtsat nagu kingadetailid pakkuda palju leevendust. Need on saadaval käsimüügis või retsepti alusel. Teised inimesed võivad vajada:

• valatud
• tüükade eemaldamine
• kirurgia
• füsioteraapia

Kuidas vältida kroonilist jalavalu

Jätkuvate jalgade valu vältimiseks järgige neid näpunäiteid:

• Valige mugavad, mahukad ja hästi pehmendatud kingad.
• Vältige kõrge kontsaga ja kitsa varbaosaga kingi.
• Säilitage tervislik kehakaal.
• Enne jõulise treeningu tegemist venitage.
• Harjuta head jalgade hügieeni.
• Jalade kaitsmiseks kandke alati väljas olles jalatseid.

Kuigi jalavalu on tavaline, pole see elu tavaline osa. Peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on jalgade valu, mis pole nädala või kahe koduse ravi järel taandunud.