Kõhupuhitus raseduse ajal

Sisu

• Kuidas vältida kõhupuhitust raseduse ajal
• Millal arsti juurde minna

Kõhupuhitus raseduse ajal on väga levinud probleem, kuna raseduse ajal seedimine aeglustub, hõlbustades gaaside tootmist. Selle põhjuseks on hormooni progesterooni tõus, mis lõdvestab lihaseid, sealhulgas seedesüsteemi lihaseid.

See probleem süveneb raseduse lõpus, kuna see toimub siis, kui emakas täidab suurema osa kõhust, avaldades soolele survet, viivitades seedimist veelgi, kuid mõned rasedad võivad seda ebamugavust kogeda raseduse alguses või keskel.

Kuidas vältida kõhupuhitust raseduse ajal

Raseduse ajal gaaside tekke vältimiseks on oluline juua päevas 1,5–2 liitrit vett, mis aitab väljutada gaase ja vältida selliseid toite nagu oad ja herned, kuna need suurendavad soolestikus gaasitootmist. Muud näpunäited on:

1. Söö 5–6 söögikorda päevas väikeste kogustega;
2. Sööge aeglaselt ja närige oma toitu hästi;
3. Kandke vabu ja mugavaid riideid, nii et kõhu ja vöökoha piirkonnas ei tekiks pinget;
4. Vältige kõhupuhitust põhjustavaid toite, nagu oad, herned, läätsed, brokkoli või lillkapsas ja gaseeritud joogid:
5. Jätke dieedist välja praetud toidud ja väga rasvased toidud;
6. Püüdmine teha vähemalt 20 minutit kehalist tegevust päevas võib olla jalutuskäik;
7. Tarbige looduslikke lahtistavaid toite nagu papaia ja ploom.

Need näpunäited on eriti seotud dieediga, neid on lihtne järgida ja need aitavad vähendada gaase ja parandada ebamugavustunnet kõhus, kuid neid tuleb järgida kogu raseduse vältel.

Millal arsti juurde minna

Kõhupuhitus raseduse ajal põhjustab selliseid sümptomeid nagu puhitus, krambid, jäikus ja ebamugavustunne kõhus. Kui nende sümptomitega kaasneb iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ühel küljel, kõhulahtisus või kõhukinnisus, on soovitatav pöörduda oma sünnitusarsti poole.