Fit Ema Sarah Stage teeb oma esimese sünnitusjärgse treeningu kahe lapse kemplemise ajal

Sisu

• Ülevaade

Sarah Stage murdis esmakordselt interneti kaks aastat tagasi, kuna tal oli kogu raseduse ajal nähtav kuuepakend. Ta jõudis eelmisel aastal taas ajakirjandusväljaannetesse, kuna näitas end vaevu, kui ta oli viiekuune koos lapsega number 2, ja taas selle eest, et ta võttis kaheksandaks raseduskuuks valmistudes juurde vaid 18 naela. (Seotud: Kas pingul abs võib tõesti suurendada C-sektsiooni riski?)

Vaatamata kogu karmile kriitikale on Sarah lapsed sündinud täiesti hea tervisega. Seega võib kindlalt eeldada, et ta teab täpselt, mis on tema kehale ja perele parim. (Seotud: see treeningtreener ja tema sõber tõestavad, et normaalset rasedust pole)

Nüüd viib kuum ema Instagrami, et jagada oma esimest sünnitusjärgset treeningut, üheksa nädalat pärast teise poja sündi.

"Kuigi mul on veel pikk tee teha, et oma lihasjõudu ja vastupidavust taas üles ehitada, (nii et palun ärge tundke keha häbi… jällegi! Kuna me kõik oleme erineva kuju ja suurusega), on õnneks sisemine jõud, mis on kasvanud juba minust saati Mul on olnud aega järele mõelda, "kirjutas ta Instagramis uue treeningvideo kõrval.

Sobiv ema isegi kaasas oma lapsi, hoides ja mängides nendega, tehes samal ajal kükke, jalgade tõstmist, kükkihüppeid ja puusatõsteid. Ta mõtiskles isegi selle üle, kui imeline on kasutada trenni ettekäändena oma lastega aega veeta.

"Olen õppinud, et kui keskendun oma beebidega hetkes koosolemisele ja vähendan oma ootusi selle suhtes, mida tuleb päevas teha, olen rahulolevam, sest tean, et ma ei saa neid erilisi hetki tagasi. kõik väikesed asjad ei loe, "ütleb ta.

Rääkimata sellest, et kuna trenn vähendab loomulikult stressi, saab see ema selle protsessi käigus väga vajaliku „mina” aja.

"Olen ka aru saanud, et oluline on seada ka enesehooldus prioriteediks ja proovida iga päev enda heaks midagi ära teha," kirjutas Stage. "Täna hommikul oli see minu jaoks 20-minutiline kodus trenni tegemine. Ma tean, et mõned emad tunnevad end süüdi, et teevad enda heaks asju ja olen isegi häbi saanud, et ema võttis enda jaoks aja maha, aga kui me oleme õnnelikud, siis see teeb meist paremad naised, sõbrad, tütred, emad." See tõestab, kui võimas fitness võib teie elus olla.

Ülevaade