Kuidas Lily Rabe treenis oma uues põnevussarjas oma kaskadööriks

Sisu

• Ülevaade

"Mul ei lähe hästi lihtsalt varba kastmine," ütleb Lily Rabe. Pole tähtis, milliseks rolliks näitleja valmistub - olgu see siis Sylvia, Nicole Kidmani parim sõber hiljutises HBO hittdraamas Tühistamine, või mõni tegelane, kelle ta on toonud kultusliku antoloogiasarja rahutuslikku ellu Ameerika õuduslugu (üha kasvav tegelaste kogu, sealhulgas, kuid mitte ainult, nõid, sarimõrvar ja pärija kummitus)-ta viskab end täisväärtuslikult, olenemata sellest, mis on vajalik uuele vaimule ja kehale pääsemiseks.

Sellegipoolest olid asjad tema viimase projekti ankruna pisut teisiti Räägi mulle oma saladused, tume ja keerutatud sari, mis ilmub Amazon Prime'is 19. veebruaril.

Esiteks ei võta 38-aastane mees endale mitte ühte, vaid kahte rolli: Karen, naine, kes teeb selle vea, et armub sarimõrvarisse; ja Emma, ​​Karen saab uue identiteedi, kui ta tuleb vanglast välja ja siseneb tunnistajate kaitsesse, olles traumeeritud ja metsikult trellide taga. Emmaks saamise ettevalmistamine ei olnud rämpstoidust hoidumine ja sörkimisrutiini valimine. Rabe pidi saama rebenenud - mitte tingimata puhtalt esteetilistel kaalutlustel, vaid selleks, et näidata, kui karastunud on tema iseloom, ning selgeks noogutuseks tema kaitsevõimele. Kui Rabe kohtus esimest korda tunnustatud prantsuse filmitegija Houda Benyaminaga, kes juhtis Amazoni sarja pilooti, ​​"ütles ta mulle, et kujutas ette, et Emma keha näeb välja nagu Brad Pitt Võitlusklubi, "meenutab näitleja naerdes.Toona, 2018. aastal, sündis Rabel vastsündinud tütar, kes polnud veel kolmekuune. "Ma olin hetkeks paanikas," tunnistab naine. "Ja siis ma ütlesin:" Teen trenni iga päev nüüd kuni ilmumiseni. ""

Rabe pidas oma sõna ja siis mõned - sageli treeninguid mitu korda päevas. Tema sõber, näitleja Chris Messina tutvustas teda treenerile Johnny Fontanale, Hollywoodi eksklusiivse funktsionaalse treeninguasutuse Vitru omanikule, mis on populaarne A-klassi mängijate (sh Shay Mitchell ja Nina Dobrev) ja NFL-i mängijate seas. Rabele meeldis koheselt nii Fontana terviklik lähenemine kui ka jõusaali lo-fi vibe. "Selles polnud midagi sassis," ütleb Rabe. "Inimesed ei lähe sinna üksteist vaatama, vaid igaüks on enda jaoks olemas."

Rabe'il oli piloodiks treenimiseks aega veidi vähem kui kaks kuud ja siis, kui seeria üles võeti, veel neli kuud, et arendada välja paadunud kehaehitus, mida Benyamina ette kujutas (kõik filmitud enne COVID-i, pange tähele). "Ta tahtis saada oma elu parimasse vormi," selgitab Fontana. "Ta mängis hullu ja tahtis selliseks muutuda."

Nii võtsid paarid plaani, kus oli natuke kardio- ja plyomeetriat ning palju jõutreeningud vabade raskuste, lahingnööride, kelkude ja jõutõmbega. "Ma lasin tal teha nii palju survetõsteid, kui ta käed olid kohmetud," ütleb Fontana. "Inimesed ärrituvad tavaliselt, kui see juhtub, kuid see oli tema jaoks uhkus." Nad mängisid seda edasi minnes, ammutades inspiratsiooni jõusaalis ümberringi toimuvatest treeningutest, mida tegid enamasti suured ja jämedad mehed. Ühele püsikliendile, Cleveland Brownsi staar-laia vastuvõtjale Odell Beckham Jr.-le võis loota, et teda rõõmustas.

"See muutis mu elu kuidagi," ütleb Rabe, kes on alati olnud sportlik, kuid pole kunagi jõutreeningut proovinud. Kui ta seadis end uutele piiridele, heitis ta ette heiteid ettekujutustest sobivusest ja ilust, mida ta oli eluaeg tahtmatult edendanud. "Kardiotreening on suurepärane osa treenimisest, kuid ma olin valesti informeeritud, arvates, et see peaks olema ees ja keskel," ütleb ta. "Ma arvan, et ma ei kaalunud ennast mingil hetkel ja see oli nii imeline asi. See ei puudutanud: mitu kilo ma kaalusin, vaid seda, kui palju ma võisin tõsta?"

Vahepeal järgis ta rasva- ja valgurikast dieeti, mis täiendaks tema jõutreeningut ja toetaks piima, kuna ta imetas oma tütart. "See võttis katse ja eksituse," ütleb ta. "Ma ei keelanud endale kaloreid, vaid valasin igasugustesse asjadesse koort ja segasin ghee'd."

Lõpuks oli tal selline tuum, nagu ei kunagi varem, ning tundmatud käed ja õlad, mis kõik hüppavad ekraanile ja annavad saatele ohu. "Ta nägi välja nagu keegi, kes võib sind peksta," ütleb Fontana.

Kui oli aeg laskmiseks New Orleansi välja saata, jätkas Rabe koolitust kohaliku treeneri Jerren Pierce'iga, kes kohtus temaga lõuna ajal või isegi kell 23.00. parklatreeningud – mida iganes tema pidevalt muutuva ajakava juures vaja oli. Ta jäi võitlusvormi, seda parem oli võtta ette südantlõhestavad stseenid, milles ta löökidega kaupleb, tagaajab või oma keha rabasse uputab. "Trikke ei olnud," ütleb ta. "See kõik olin mina."

Rabe kehaline kasvatus algas meeletult varakult. New Yorgis üles kasvanud, näitekirjaniku David Rabe tütar ja varalahkunud näitlejalegend Jill Clayburgh, võttis ta balletitunde niipea, kui suutis kõndida. "Mul on nii palju mälestusi sellest, et olin koolist lahkunud 10 minutit varem ja vahetanud tantsukooli autosse sukkpüksid ja trikood," räägib ta oma esimesest tõsisest pühendumisest käsitööle. Täpse kehakontrolli püüdlus jätkus täiskasvanuna, regulaarse pilatese harjutamisega.

See koolitus puudutas suuremaks saamist ja ruumi võtmist. Ma armastan seda.

Töötades oma lihaseid uuel viisil, eriti praegusel eluetapil, viis Rabe oma keha armastama nagu kunagi varem. "Ma olin just läbi elanud kogu selle raseduse ja sünnituse kogemuse, mis on täiesti hämmastav," ütleb ta. "Mul oli selline uus austus oma keha ja selle vastu, mida see oli võimeline tegema." Ta ei karistanud seda oma uue treeningrutiiniga; ta avaldas sellele austust.

Olles näinud Rabe muutumist, nägi tema partner Hamish Linklater (kes ilmub Rabe kõrval Räägi mulle oma saladused reformitud seksuaalkurjategijana, kes teeb elus teise võimaluse nimel midagi) hakkas nägema ka Fontanat. "Ta tuleks koju särama kõigist erinevatest asjadest, mida ta suutis teha," ütleb Linklater. Jõusaalis ütleb Linklater, et tundis end kergelt hirmutatuna NFL -i mängijate ümbritsetuna, kuid oli ka põnevil ja lummatud. "Johnny juures tundub see nii jahe, õrn ja jahe ning siis saate aru, et olete higist ja oksendamisest läbi imbunud ning ta meelitas teid tegema seda, mida ainult Kreeka jumalad peaksid tegema," ütleb ta. Rabe aga peab seda müügiargumendiks: "Hamish ütles kord: "Mul on alati tunne, et hakkan Johnnyga trenni tehes oksendama, ja ma ütlesin: "Jah, see on asja mõte!""

Tänapäeval on paar oma kolme tütrega Los Angelese kodus madalal. Kui ta pole võtteplatsil, siis filmitakse 10. hooaega Ameerika õuduslugu, Rabe on hoidnud seda lihtsana, kasutades väikest meditatsiooni, regulaarset kõneravi ja Los Angelese esteetiku Shani Dardeni ja Augustinus Baderi kreemi (Osta see, 85 dollarit, revolve.com), mis on kõigile, kes saavad endale lubada, nahahooldustooted saada oma käed rave umbes. (Inimesed on ka kinnisideeks brändi näoõlist FTR.) "Minu meigikott on kogunud tolmu," ütleb ta, kuid ei tundu selle pärast liiga kurb.

Rabe jääb aktiivseks, hoolitseb väikelapse ja imiku eest ning osaleb kodustes tantsupidudes ja batuudiseanssides, kasutades Lekfit voogesituse tagasilöögikursusi. Tal on teel ka Peloton. "Ma ei ole kodust treenimise asja päris selgeks saanud, aga ma proovin," ütleb ta. "Ma olen oma olemuselt selline üksildane, aga ma olen selle jõusaalienergiaga harjunud, see on see, mida ma õitsen."

Ta sügeleb tagasi Fontana jõusaali. "Mulle meeldiks, kui mul oleks töö, kus ma olin superkangelane," ütleb Rabe. "Siis oleks mul vabandus seda kõike uuesti teha."

Ülevaade