Füsioteraapia pärast puusaliigese proteesimist

Sisu

• Harjutused pärast puusaliigese proteesimist
• Esimestel päevadel
• Alates 2. nädalast
• Alates 2 kuust
• Alates 4 kuust
• Alates 6 kuust
• Harjutused vees
• Venib
• Millal uuesti vabalt kõndida

Füsioteraapia peaks algama esimesel päeval pärast puusaliigese artroplastikat ja jätkuma 6–12 kuud, et taastada puusaliigese normaalne liikumine, säilitada tugevus ja liikumisulatus, vähendada valu, vältida tüsistuste tekkimist, näiteks proteesi nihkumine või trombide moodustumine ja naasta igapäevaste tegevuste juurde.

Pärast puusaliigese endoproteesimist taastusraviks kasutatavate harjutuste hulgas on: venitus, aktiivsed harjutused, tugevdamine, proprioretseptsioon, kõnnakutreening ja vesiravi. Kuid valu ja põletiku kontrollimiseks võib kasutada ka elektriravi ressursse, nagu pinge, ultraheli ja lühikesed lained, samuti jääpakke.

Harjutused pärast puusaliigese proteesimist

Puusaliigese proteesimise järgseid harjutusi peaks juhendama füsioterapeut, sest need võivad erineda inimeselt erinevale kasutatava proteesi tüübile. Nende eesmärk on tugevdada lihaseid, parandada puusade liikumist ja suurendada vereringet, hoides ära trombide tekke. Mõned näited harjutustest, mida füsioterapeut võib näidata, on:

Esimestel päevadel

• Harjutus 1: Lamades liigutage jalgu üles ja alla, hoides jalgu sirgelt, umbes 5–10 sekundit
• Harjutus 2: Lükake opereeritud jala kreen tagumiku poole, painutades põlve mitte rohkem kui 90º, hoides kanna voodil
• Harjutus 3: Tehke sillaharjutust, tõstes voodi puusad
• 4. harjutus: Vajutage reielihaseid vastu voodit, hoides põlvi sirgena umbes 5–10 sekundit
• Harjutus 5: Tõstke opereeritud jalg kuni 10 cm kaugusele voodist, hoides seda sirgena
• Harjutus 6: Pange pall põlvede vahele ja suruge pall, tugevdades adduktori lihaseid

Alates 2. nädalast

Pärast väljakirjutamist on koju naasmisel oluline jätkata harjutuste tegemist füsioterapeudi järelevalve all. Kui inimene saab juurde jõudu, vähem valu ja piiratust, saab kasutada muid harjutusi, näiteks:

• Harjutus 1: Toele toetudes sirutage opereeritud jala põlve 10 sekundi jooksul, mitte ületades puusa kõrgust
• Harjutus 2: Toolil seistes tõstke jalg koos proteesiga, mitte ületades puusa kõrgust
• Harjutus 3: Toolil seistes tõstke jalg proteesiga tagasi ja pöörduge puusa liigutamata tagasi algasendisse

Alates 2 kuust

• Harjutus 1: Kõndige (tugibaaril) 10 minutit
• Harjutus 2: Kõndige (tugiribal) 10 minutit tahapoole
• Harjutus 2: Seinale toetuva palliga kükid
• 4. harjutus: Samm või statsionaarne ratas kõrgel pingil

Need harjutused aitavad säilitada jõudu ja liikumisruumi, tugevdada lihaseid, kiirendada taastumist ja valmistuda naasmiseks igapäevaste tegevuste juurde. Kuid vastavalt vajadusele saab teha ka teisi harjutusi. Harjutusi tuleks teha 2-3 korda päevas ja valu korral võib füsioterapeut ravi lõpus kasutada külmkompresse.

Alates 4 kuust

Harjutused võivad edeneda ja muutuda raskemaks, lisaks kõnnitreeningule, vastupanurattale, propulotsioonile batuudil ja kahejalgsele tasakaalule 1,5 kg säärekaitsed. Samuti saab sooritada muid harjutusi, nagu minitrall, minikükid.

Alates 6 kuust

Harjutuste lihtsustudes saate koormust järk-järgult suurendada. Juba iga hüppeliigese 3 kg raskust tuleb taluda, lisaks lühikestele ootamatute peatumiste, hüppete ja säärevajutustega jooksudele.

Harjutused vees

Veeharjutusi saab teha 10 päeva pärast operatsiooni ja neid saab teha vesiravibasseinis, kus vesi on rindkere kõrgusel ja veetemperatuur vahemikus 24–33 ° C. Seega on muude hüvede hulgas võimalik lõdvestuda ja lihasspasmid väheneda kuni valuläve tõusuni. Kasutada saab väikseid ujuvvahendeid, nagu päitsed, emakakaela kaelarihm, peopesa, säär ja särk.

Venib

Venitusharjutusi saab alates 1. postoperatiivsest päevast teha passiivselt, füsioterapeudi abiga. Iga venitus peaks kestma 30 sekundist kuni 1 minutini ja on oluline liikumisulatuse säilitamiseks. Venitamine on soovitatav kõigile jalgade ja tuharalihaste lihasrühmadele.

Millal uuesti vabalt kõndida

Esialgu peab inimene kõndima karkude või jalutajate abil ja aeg varieerub vastavalt tehtud operatsiooni tüübile:

• Tsemendiga protees: pärast 6-nädalast operatsiooni seista ilma toeta
• Tsemendita protees: seiske ja kõndige ilma abita 3 kuud pärast operatsiooni.

Kui lastakse ilma toeta seista, tuleks läbi viia lihaste tugevdamise harjutused, näiteks minikükid, elastse ribaga vastupanu ja väikese kaaluga jalavarjud. See suureneb järk-järgult ühepoolsete tugiharjutustega, näiteks trepist üles ronimisega.