Sojajahu kaalulangetamiseks

Sisu

• Kuidas kasutada sojajahu kaalu langetamiseks
• Kuidas valmistada sojajahu kaalulangetamiseks

Sojajahu võib kasutada kaalu langetamiseks, sest see vähendab teie kiudude ja valkude isu ning hõlbustab rasvade põletamist, kuna selle koostises on aineid, mida nimetatakse antotsüaniinideks.

Musta sojajahu abil kehakaalu langetamiseks peaksite söögiisu vähendamiseks umbes 3 kuud sööma enne sööki 2 supilusikatäit. Te ei tohiks seda enam süüa, sest sojas on aineid, mis jäljendavad östrogeenide hormoone ja võivad reguleerida hormoonide tootmist.

Musta sojajahu saab osta tervisekaupade poest ja 200 g hind võib varieeruda vahemikus 10–12 reaali.

Kuidas kasutada sojajahu kaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks tuleks 2 korda päevas kasutada 2 supilusikatäit musta sojajahu.

Musta sojajahu võib lisada mahladesse, vitamiinidesse, salatitesse, hautistesse, suppidesse, hautistesse, pastadesse, kastmetesse, pitsadesse, kookidesse või pirukatesse ning see ei muuda toidu maitset, kuna sellel on neutraalne maitse.

Kuidas valmistada sojajahu kaalulangetamiseks

Musta sojajahu on väga lihtne valmistada ja seda saab valmistada isegi kodus.

Koostisosad

• ​200 g musta soja

Ettevalmistusrežiim

Pange mustad sojaoad eelsoojendatud ahju keskmise madalasse küpsetusnõusse ja laske 20 minutit madalal temperatuuril. Lase jahtuda ja jahvata segistis, kuni see muutub jahuks.

Musta sojajahu tuleb hoida tihedalt suletud klaaspurgis, mille võib panna külmkappi või jahedasse kohta.

Kaalu kaotavate jahude kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmist:

• Jahu kaalulangus
• Tofu ennetab vähki ja aitab kaalust alla võtta