Kuidas võidelda stressi põhjustatud juuste väljalangemise vastu

Sisu

• Juuste väljalangemise abinõud
• Juuste väljalangemise toidud
• Miks võib stress põhjustada juuste väljalangemist
• Kuidas võidelda stressiga

Stressist põhjustatud juuste väljalangemise vastu võitlemiseks on soovitatav leida strateegiad rahu ja olukorra kontrollimiseks. Mõned täiendavad abivahendid on ravimid ja vitamiinipreparaadid, mida dermatoloog võib välja kirjutada, näiteks Pantogar või Energion ByStress.

Need abinõud aitavad võidelda kapillaaripõletikuga, parandavad vereringet ja tagavad juustele nende arenguks ja kasvuks vajalikud tingimused. Emotsionaalne kontroll ja võitlus stressiga on aga juuste normaalse kasvu jaoks hädavajalik.

Juuste väljalangemise abinõud

Mõned näited ravimitest ja vitamiinidest, mis võivad aidata stressist põhjustatud juuste väljalangemise vastu, on:

Multivitamiinid, nagu Centrum või Farmaton, on hea võimalus, kuna need sisaldavad kõiki juuste kasvu soodustavaid vitamiine ja mineraale ning neid saab tarbida samaaegselt dermatoloogi näidustatud ravimitega.

Lisaks abinõude võtmisele peaksite tugevuse parandamiseks, sära ja juuste väljalangemise vältimiseks vältima ka juuksejuure rasvasust, kasutades juuste väljalangemiseks ja õlisuseks sobivaid šampoone nagu Nizoral, mis võitleb seborroilise dermatiidi ja kõõma vastu tõhusalt. .

Juuste väljalangemise toidud

Valgutarbimise suurendamine lihasse ja piimatoodetesse, nagu piim, jogurt ja juust, investeerimise kaudu on samuti hea strateegia, kuna need aitavad ehitada uusi kiude ja kasvatada juukseid, hoides ära juuste õhukeseks muutumise.

Juuste tugevdamiseks maitsva vitamiini valmistamiseks toimige järgmiselt.

Kuid kiudude tervise parandamiseks on soovitatav vältida ka märgade juuste lõksu jäämist, et juurt mitte mädaneda, ja juuste pesemisel eemaldage šampoon ja palsam täielikult. Kui juuksed on kuivad, võib sõlmede eemaldamiseks ja niisutamiseks rakendada kihti kammkreemi, vältides juukseid kammimisel liiga palju välja kukkumast.

Miks võib stress põhjustada juuste väljalangemist

Stress võib põhjustada juuste väljalangemist, teaduslikult nimetatud androgeense alopeetsia või areata, kuna see pärsib arengut ja suurendab põletikku, kahjustades vereringet, mis muudab juuste peanahale püsimise raskeks.

Stress suurendab ka juuste õli, mis soodustab kõõma ja sellest tulenevalt juuste väljalangemist. On normaalne, et päevas langeb kuni 100 juuksekarva, kuid tavaliselt algab liigne juuste väljalangemine pärast suuremat stressi või emotsionaalseid häireid, mis on põhjustatud isiklikest, armastavatest konfliktidest, lähedase kaotusest, linnavahetusest , töö või haiguse korral või mõne muu pereliikme juures.

Kuidas võidelda stressiga

Lisaks juuste väljalangemise spetsiifilise ravi järgimisele on ravi edukuse tagamiseks hädavajalik jääda rahulikuks ja lõõgastuda, võideldes stressiga. See võib olla kasulik:

• Tehke kindlaks stressi põhjus ja tuuluta lähedase inimesega, usaldusväärne;
• Tähelepanu suunamine muudele olukordadele ja pääseda isiklikest konfliktidest;
• Võtke rahustavaid teesid nagu kummel või looduslik ravim nagu Valerian;
• Kuluta energiat mõne harjutuse harjutamiseks füüsiline koormus nagu jooksmine või ujumine, sest see eraldab endorfiine, mille tulemuseks on heaolu;
• Magage piisavalt ärgata puhanuna ja suurema energiaga kooli või töö jaoks.

Kui suurim stressiallikas on seotud tööga, tuleb hinnata, kas on võimalik töökohta vahetada, rohkem teadmisi otsida, kolleegidega konflikte lahendada või isegi ametit vahetada, kui te pole igapäevaselt tehtavaga rahul. ...