Eeterlike õlide ohutu kasutamine raseduse ajal

Sisu

• Eeterlike õlide eelised raseduse ajal
• Eeterlike õlide ohutus raseduse ajal
• Juhised õlide kasutamiseks raseduse ajal
• Ärge võtke eeterlikke õlisid sisse
• Keskenduge aroomiteraapiale
• Lahjendamine on võtmetähtsusega
• Ärge ületage annustamissoovitusi
• Õlid, mis on ohutud
• Lavendliõli
• Roosiõli
• Piparmündiõli
• Kummelõli
• Sidruniõli
• Kurerehaõli
• Muud õlid
• Õlid, mida raseduse ajal vältida
• Võimalus kaasa võtta

Raseduse ajal navigeerides võib tunduda, et kõik, mida kuulete, on pidev voog ei tohi. Ära tee seda söö lõuna liha, ära tee tarbige elavhõbeda kartuses liiga palju kala (kuid lisage oma dieeti tervislikud kalad), ära tee kühvelda kiisupesakond. (OK, me ei pahanda seda viimast.)

Kõigest sellest, mida peate vältima, võib see teid alati närviliseks muuta, kui soovite kasutada mis tahes toodet.

Nii et küsimus, mida selles artiklis uurime, on järgmine: kas peate raseduse ajal muretsema eeterlike õlide kasutamise pärast? Jagame välja olulised üksikasjad, mida peate teadliku otsuse tegemiseks teadma, kui otsustate eeterlikud õlid raseduse režiimi lisada.

Toome välja nii parimad tavad kui ka visandame, millised õlid on ohutud - ja millistele õlidele langeb, arvasite, et ära tee nimekiri.

Eeterlike õlide eelised raseduse ajal

Alustuseks ütleme, et rasedate ajal pole eeterlike õlide kasutamist hulgimüügis keelatud. On tõendeid, et mõned eeterlikud õlid võivad pakkuda terapeutilist kasu, mis võib vähendada tavalisi raseduse vaevusi ja ka rahulikku ärevust.

Õigel kasutamisel võivad teatud eeterlikud õlid pakkuda järgmisi peamisi eeliseid:

• aitab minimeerida iiveldust ja maohäireid
• rahustavad valutavad lihased
• aitab vähendada hemorroididega seotud ärritust ja turset
• parandada und
• parandada naha elastsust
• vähendada venitusarmide välimust
• aitavad vähendada ärevust sünnituse ajal

Eeterlike õlide ohutus raseduse ajal

Levinud on mure, et eeterlikud õlid võivad ema vereringes imendudes metaboliseeruda toksilisteks ühenditeks. Kuid eksperdid on üldiselt otsustanud, et õigetes annustes kasutamisel pole see probleem.

Peamine on kinni pidada soovitatud kogustest ja järgida kõiki soovitatud juhiseid (allpool!). Küsimuste või muredega pöörduge kindlasti oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Juhised õlide kasutamiseks raseduse ajal

Esiteks vältige eeterlike õlide kasutamist esimesel trimestril. Esimene trimester on raseduse ajal kõige kriitilisem periood ja iga hinna eest tuleks vältida loote mürgise aine kokkupuudet.

Kuid oma teisel või kolmandal trimestril pidage heakskiidetud eeterlike õlide kasutamisel meeles järgmisi ohutusprotokolle.

Ärge võtke eeterlikke õlisid sisse

Isegi kui te pole rase, ei ole eeterlikud õlid mõeldud suu kaudu manustamiseks, välja arvatud juhul, kui see on eksperdi või arsti otsese järelevalve all. Paljud eeterlikud õlid võivad allaneelamisel põhjustada toksilisust - nii teile kui ka teie lapsele.

Keskenduge aroomiteraapiale

Üldiselt nõustub enamik meditsiinieksperte, et aroomiteraapia on rasedatele naistele ohutum valik, mitte paiksed rakendused. See tähendab lihtsalt, et peaksite oma eeterlikke õlisid kasutama difuusoris, mitte neid nahale määrima.

Lahjendamine on võtmetähtsusega

Sõltumata sellest, kas olete rase või mitte, kui otsustate õlisid kasutada paikselt, vajate ohutuks kasutamiseks nn kandjaõli. Selle põhjuseks on asjaolu, et eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja võivad nahka ärritada, kui neid kasutatakse otse ilma lahjendamata.

Levinud kandjaõlide hulka kuuluvad:

• jojoba
• kookospähkel
• magus mandel
• aprikoos

Rasedad naised peaksid enne nende paikset kasutamist proovima alati oma arsti või homöopaatilise eksperdiga.

Ärge ületage annustamissoovitusi

Kuigi pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et eeterlike õlide tavaline kasutamine on ohtlik, võib soovitatud annuste ületamine olla - eriti kui kasutate neid paikselt. Lahjendage õlid ettevaatlikult.

Õlid, mis on ohutud

Lavendliõli

Kõigist eeterlikest õlidest on lavendel üks kõige paremini uuritud ja reklaamitud võimalusi, mis on rasedatele naistele laialdaselt kasutatav. Uuringud, sealhulgas see 2016. aastast, on näidanud, et õigel kasutamisel on lavendel suurepärane aroomiteraapia, mis soodustab lõõgastumist, eriti sünnituse ja sünnituse ajal - stressirohke hetk.

2018. aasta uuringute ülevaates jõuti isegi julgelt järeldusele, et lavendel vähendab sünnitusvalu.

Võtke kaasaskantav hajuti haiglasse ja lisage lõõgastava meeleolu loomiseks paar tilka puhast lavendliõli. Vältige auru sissehingamist otse hajuti kaudu, kuna see võib ärritada nina limaskesta.

Samuti võite paluda tööpartneril masseerida teid sünnituse ajal lahjendatud lavendliõliga.

Roosiõli

Roosiõli on veel üks suurepärane võimalus ärevuse vähendamiseks, rahu julgustamiseks ja nende ihaldatud 40 silmapilgutuse saavutamiseks öösel. Sarnaselt lavendliga, sünnituse ajal.

Kuna enamikule inimestele meeldib roosilõhn, võib see olla suurepärane võimalus, kui te pole fänn, kuidas lavendel lõhnab. See õli sobib hästi aroomiteraapias kasutamiseks ja tuleks lisada hajuti sisse.

Piparmündiõli

See on vaieldav, kuna paljud eksperdid - sealhulgas aroomiteraapia ja homöopaatia praktikud - väldivad piparmündiõli kasutamist rasedatel täielikult.

Kuid on esialgseid tõendeid selle kohta, et kui kasutada ainult aroomiteraapiat, võib piparmündiõli olla suurepärane võimalus rasedate naiste iivelduse vähendamiseks.

Kummelõli

Enamik inimesi teab, et tass kummeliteed võib olla väga rahustav. Kuid kummel on ka eeterlik õli.

Selgub, et kummelit on kahte tüüpi, millest igaühel on erinev eesmärk.

Rooma kummel on suurepärane aroomiteraapia võimalus, mis aitab ergutada lõõgastumist ja tõrjuda tõsiseid migreenihooge, selgub 2014. aasta uuringust. Kuid Saksa kummelit saab pärast sünnitust paikselt kasutada koos kandjaõliga, mis aitab parandada naha elastsust ja vähendada venitusarmide välimust.

Seotud: 12 eeterlikku õli, mis aitavad venitusarmide paranemisel või ennetamisel

Sidruniõli

Sidruniõli on veel üks suurepärane võimalus, kui teil on raseduse ajal iiveldus ja oksendamine. A näitas, et järjepidevalt aroomiteraapias kasutades vähendas sidruniõli iivelduse ja oksendamise sagedust.

Kurerehaõli

Ärevuse aroomiteraapia võimalustest sünnituse ja sünnituse jaoks pole puudust. Kui lavendli- ja roosiõli pole teie asi, on kurerehaõli veel üks lillevõimalus, mis vähendab ärevust esimesel tööetapil.

Muud õlid

Terapeutiliste eeliste ja raseduse ajal (pärast esimest trimestrit) ohutute eeterlike õlide hulka kuuluvad:

• mõru mandel
• argaania
• patšuli
• granaatõun
• ingver
• kardemon
• apteegitill
• küpress
• mürt hädavajalik
• viiruk

Õlid, mida raseduse ajal vältida

Vältitavate õlide loetelu on oluliselt suurem kui raseduse ajal ohutu. Kuid tervikuna tuleneb see sellest, et neil õlidel pole piisavalt katseid ja uuringuid, mis tõendaksid, et need on raseduse ajal ohutud kasutamiseks ka annustamissoovituste kohaselt.

Nagu me varem mainisime, on paljude nende eeterlike õlide puhul mure see, et kui rase naine võtab soovitatud kogusest rohkem, on toksilisuse oht.

• aniis
• salvei
• basiilik
• koirohi
• rue
• mugwort
• tammemass
• estragon
• kask
• iisop
• kamper
• petersell
• pennyroyal
• tansy
• tuja
• talvine

Võimalus kaasa võtta

Eeterlikud õlid võivad olla nutikad võimalused mõnede tavaliste raseduse sümptomite - näiteks iivelduse - vähendamiseks, ilma et oleks vaja ravimeid. Ja need on ka suurepärane võimalus aroomiteraapia strateegia osana loomulikult vähendada ärevust sünnituse ajal.

Enne raseduse ajal eeterliku õli baasil raviskeemi kasutamist peate alati kasutama õlisid vastavalt soovitatud kogustele ja tegema koostööd sertifitseeritud aroomiterapeudi või oma arstiga.

Toetab Baby Dove