Kas eeterlikud õlid võivad leevendada menopausi?
Sisu
- Kuidas saavad eeterlikud õlid leevendust pakkuda?
- 1. Clary salvei
- 2. Piparmündiõli
- 3. Lavendel
- 4. Geranium
- 5. Basiilik
- 6. Tsitrusviljad
- Riskitegurid, mida tuleb arvestada
- Kuidas menopausi traditsiooniliselt ravitakse?
- Väljavaade
Ülevaade
Paljude naiste jaoks on menopaus verstapost. See ei tähenda mitte ainult igakuiste menstruatsioonide lõppu, vaid tähistab ka naiste viljakuse langust.
Kuigi mõned naised võivad märgata muutusi 30ndates eluaastates, kogevad paljud naised menopausi alles 40–50-aastaselt. Definitsiooni järgi on naine jõudnud menopausi, kui 12 kuud järjest on möödunud ilma menstruatsioonita.
Paljud naised kogevad selliseid sümptomeid nagu kuumahood või väsimus. Need sümptomid võivad häirida igapäevaseid tegevusi. Kuigi need sümptomid võivad olla ebamugavad, on toimetulekuks homöopaatilisi viise. Eeterlikud õlid võivad aidata leevendada mõningaid teie kogetud sümptomeid.
Kuidas saavad eeterlikud õlid leevendust pakkuda?
Kui teid ei huvita väljakirjutatud ravimid, mis aitavad teil sümptomeid hallata, võite kaaluda alternatiivseid lahendusi. On leitud, et mõned eeterlikud õlid pakuvad leevendust, kui neid kanda erinevatele kehapiirkondadele.
Need õlid pärinevad paljudest erinevatest taimsetest allikatest ja neid võib sageli leida nende looduslikul kujul. Need on saadaval ka kohe kasutamiseks valmis vormides, näiteks õlide või kreemidena.
Eeterlikke õlisid kasutatakse aroomiteraapias. Nende õlide põhiolemus on mõeldud sissehingamiseks (otse või hajuti kaudu) või lahjendamiseks ja nahale kandmiseks. Eeterlikke õlisid ei tohiks alla neelata.
Need viis eeterlikku õli võivad teie sümptomeid leevendada:
1. Clary salvei
Kuumad hood on kiire aisting kogu kehas. Neid võib loomulikult parandada, kui hõõruda kolm tilka lahjendatud hariliku salveiõli kaela tagaküljele või kogu jalga.
Veelgi kiirema leevenduse saamiseks kaaluge mõne tilga lisamist salvrätikule või salvrätikule ning pehmelt sisse ja välja hingates. See võimaldab õlil siseneda kehasse läbi nina. See protsess võib põhjustada ka antidepressantide sarnaseid toimeid.
Arvatakse, et ka Clary salvei aitab aeglustada osteoporoosi arengut. Naistel, kellel on menopaus, on suurenenud risk osteoporoosi tekkeks östrogeeni vähenemise tõttu. Sel ajal ületab luude lagunemine luu arengut.
2. Piparmündiõli
Piparmündiõli võib vähendada ka teie ebamugavust kuumahoogude tekkimisel. Lisage koele mitte rohkem kui kaks tilka. Hoidke kude aeglaselt hingates nina juures.
See õli võib aidata leevendada ka kõiki krampe, mida sel ajal võib tekkida. Kuigi menstruatsiooni lõppedes pole see tavaline, on perimenopausi ajal tüüpiline menstruatsiooniga seotud krambid (düsmenorröa).
Mõnedel naistel võivad jätkuda krambid, kui menstruatsioon on täielikult lõppenud. See võib olla märk haigusseisundist. Kui teil pole enam menstruatsiooni ja teil on püsiv kramp, pidage nõu oma arstiga.
3. Lavendel
Lavendel võib aidata tasakaalustada teie hormoone ja leevendada ebamugavust perinealis. Kui teie perineumi ümbrus tundub kitsas või muul viisil ebamugav, võite kaaluda selle piirkonna külma kompressi asetamist. Täiendava kergenduse saamiseks võite kompressi lisada ühe tilga lahjendatud lavendliõli.
Kompressi on soovitatav kasutada ainult kuni 30 minutit. Kui teil tekib kipitust või põletust, peate kompressi eemaldama ja ala veega loputama.
Lavendel võib soodustada ka lõõgastumistunnet ja aidata teie unekvaliteeti parandada. Sel ajal on unetus ja muud unega seotud probleemid tavalised. Võib osutuda kasulikuks lavendli aroomiteraapia lisamine öösse.
4. Geranium
Samuti on leitud, et eeterliku õlina kasutatav geraanium aitab menopausi ajal naistel hormonaalsete muutustega toime tulla. Kohese stressi leevendamiseks võib salvrätikust sisse hingata üks kuni kaks tilka. Geranium on kasulik ka kuiva naha korral. Kaaluge mõne tilga lahjendatud õli lisamist vette lõõgastava ja kuuma vanni ajal.
Uuringud viitavad ka sellele, et sellel eeterlikul õlil on ärevusevastane ja antidepressantne toime.
5. Basiilik
Kui otsite võimalusi östrogeeni taseme tõstmiseks või meeleolu parandamiseks, kaaluge basiiliku aroomiteraapia lisamist oma päevakavasse. Basiilikust võib abi olla ka kuumahoogude vastu, kui seda lahjendatakse ja kantakse jalgadele või hõõrutakse üle kaela.
6. Tsitrusviljad
Väidetavalt on tsitruselise õli aroomiteraapial menopausi sümptomeid põdevatel naistel mitmeid tervislikke eeliseid. 2014. aasta uuringu teadlased leidsid, et postmenopausis naistel, kes seda eeterlikku õli sisse hingasid, tekkis vähem füüsilisi sümptomeid ja seksuaalne iha.
Lisaks süstoolse vererõhu langusele kogesid nad ka paremat pulsisagedust ja östrogeeni kontsentratsiooni.
Tsitrusel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad aidata teil tekkida võivate valude korral.
Ettevaatust tsitruseliste õlidega, need muudavad naha päikese tundlikuks. Lahjendatud tsitruseliste õlide nahale kandmisel vältige otsest päikesevalgust.
Riskitegurid, mida tuleb arvestada
Enne eeterlike õlide kasutamist menopausi leevendamiseks rääkige oma arstiga. Arst saab teile öelda, kas õlid mõjutavad teie võetavaid ravimeid. Samuti peaksite oma arsti poole pöörduma, kui teil on teadaolevaid allergiaid, kuna mõned õlid võivad sisaldada potentsiaalseid allergeene.
Kui kavatsete kasutada eeterlikke õlisid, veenduge, et oleksite enne juhiseid selge. Need õlid võivad olla kahjulikud, kui neid kantakse otse nahale, seega lahjendage oma valitud eeterlikku õli kandjaõliga. Kookos-, jojoba- ja oliiviõlid on tavalised kandjaõlid. Hea rusikareegel on lisada 1 untsi kandjaõli iga 12 tilga eeterliku õli kohta ja segada.
Enne täieliku rakenduse tegemist peate alati tegema plaastritesti. Selleks määrige lahjendatud õli väikesele nahapiirkonnale. Käe sisekülg on selleks üldiselt hea asukoht. Oodake 24 tundi, et näha, kas teie nahal on põletikku või ärritust. Kui te seda teete, lõpetage kasutamine. Kui midagi ei juhtu, peaks olema täielik taotlus täielik.
Kui kasutate spreis õli, veenduge, et asute õige ventilatsiooniga piirkonnas.
Kuidas menopausi traditsiooniliselt ravitakse?
Menopausi sümptomite esmakordsel tekkimisel peaksite leppima kokku oma arstiga. Arst võib teile anda menopausi ajal reisi alustamisel kasulikku teavet.
Narkoteraapiat kasutatakse tavaliselt menopausi sümptomite raviks. Paljude naiste jaoks võib see tähendada hormoonravi. Hormoonravi on kõige tõhusam kuumahoogude ja öise higistamise ravi. Võite võtta östrogeeni annuseid pillide, plaastrite, geelide või kreemide kujul. Mõned naised võivad vajada ka progestiini võtmist.
Östrogeen võib leevendada ka tupe kuivust. Hormooni saab manustada otse tupes väikese annuse tableti, rõnga või kreemi kaudu. Östrogeen imendub tupe koesse.
Kuumahoogude leevendamiseks on saadaval mitu ravimit, sealhulgas antidepressandid ja gabapentiin (Neurontin). Naised, kes ei saa östrogeenravi kasutada, võtavad sageli gabapentiini.
Teie arst võib anda ka sobivuse ja toitumisalaseid soovitusi. Teatud elustiili muutused võivad aidata ka sümptomeid vähendada.
Väljavaade
Menopaus on äärmuslike muutuste aeg, kuid sellega saab hakkama. Ükskõik, kas eelistate traditsioonilisi või alternatiivseid ravimeetodeid, on teil leevenduse võimalusi. Rääkige oma arstiga kõikidest murest, mis teil võib olla, et saaksite koos nendega raviplaani välja töötada.