Eeterlikud õlid 101: endale sobiva leidmine

Sisu

• Eeterlike õlide tüübid
• Lavendel
• Rooma kummel
• Roos
• Iisop
• Ylang ylang
• Mürr
• Vetiver
• Viiruk
• Greip
• Seedripuu
• Näpunäide
• Piparmünt
• Piparmünt
• Basiilikuõli
• Melaleuca
• Sidrun
• Arborvitae
• Oranž
• Helichrysum
• Cassia
• Pune
• Eeterlike õlide tarvikud
• Teie õlide sahtel
• Kandekott
• Mini hajuti
• Ultraheli hajuti
• Kaelakee
• Tilgutid ja tarvikupudelid
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini (CAM) populaarsus on viimase paarikümne aasta jooksul olnud eeterlikud õlid.

Tegelikult prognoositakse globaalse aroomiteraapia turu analüüsi, ettevõtete profiilide, suuruse, osakaalu, kasvu, trendide ja prognoosi aastani 2024 globaalse aroomiteraapia turu analüüsi kohaselt ajavahemikus 2017–2024 kasvavat 8 protsenti.

Aga mis on eeterlikud õlid täpsemalt? Neile, kes on selles trendis esmaklassilised, ekstraheeritakse need uskumatult tugevad õlid - mõned neist on olnud sajandeid -, et püüda nende maitseid, lõhnu ja üldisi kasulikke omadusi.

Need on suurepärane täiendus teie nahale, juustele ja tervishoiukollektsioonile ning neid saab kasutada ka aroomiteraapias.

Enne alustamist on eeterlike õlidega töötamisel meeles pidada mõningaid põhitõdesid:

• Kasutades õlisid paikselt, kasutage alati kandjaõli. Need on õlid, mida kasutatakse eeterlike õlide lahjendamiseks, näiteks kookos- või jojobaõli.
• Enne kui asetate naha suurematele aladele, tehke alati plaastritest.
• Paljud eeterlikud õlid on mürgised ja neid ei tohiks võtta suu kaudu, välja arvatud tervishoiutöötaja erilise hoole all.
• Osta “puhtaid” eeterlikke õlisid. On olemas igasuguseid knock-off versioone ja parfüümiõlisid, mis ei sisalda samu eeliseid.

Kui otsite eeterlike õlide kasutamist, kuid pole päris kindel, kust alustada, oleme koostanud ulatusliku loetelu kõige populaarsematest ja kasulikumatest. Jätkake lugemist, et näha, millised õlid vastavad teie vajadustele kõige paremini.

Eeterlike õlide tüübid

Lavendel

Sellel uskumatult populaarsel õlil on igasuguseid eeliseid. See peenelt lilleline lõhn võib aidata inimestel lõõgastuda ja magada. Pealegi on leitud, et selle sissehingamine aitab, samas kui õli kasutamine paikselt võib aidata vähendada vigu hammustamisest tingitud sügelust ja turset.

Ohutus: On mõned teadaolevad kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad iiveldus, peavalud, külmavärinad ja oksendamine. Samuti võib see naha ärritada, kui teil on talumatus.

Rooma kummel

Kerge õie- ja ürdiaroomi kombinatsiooniga õli peab levima ja auru kaudu sisse hingama. Kuigi see õli sobib suurepäraselt meele rahustamiseks, on see nahale sama kasulik ning ravib selliseid haigusi nagu põletik ja ekseem.

Ohutus: Igaüks, kes on karikakarde, saialille ja ambroosia suhtes allergiline, peaks selle õli kasutamist täielikult vältima.

Roos

Kui magus lilleline roosiõli lõhn sisse hingatakse, aitab see ärevust vähendada. Selle antioksüdandid aitavad ka aknet ravida ja naha üldist nooremat välimust parandada.

Ohutus: Nahaärritus võib tekkida paiksel kasutamisel, nii et kui soovite roosiõli nahahooldusest kasu saada, kasutage kindlasti rohkem kandeaineõli.

Iisop

Seda maalähedast, taimset ja magusalt lõhnavat eeterlikku õli saab kasutada nahal, et aidata kaasa põletiku vähendamisele ja üldise tervendava toimeainena.

Ohutus: Ärge kasutage isopi, kui olete rase või teil on varem esinenud krampe.

Ylang ylang

See lilleline õli eritab vürtsikat, kuid magusat aroomi ja seda on pakutud abivahendiks a-s ning see võib isegi teatud putukate suhtes tõrjuda. Seda leidub sageli kosmeetikatoodetes ja see lubab pesta pesude nimekirja ilu eelistest, sealhulgas kombineeritud naha töötlemisest ja juuste kasvu edendamisest.

Mürr

Väidetavalt leevendab see õrnalt lõhnavat eeterlikku õli aknet ja naha lõhenemist ning võib isegi aidata sportlase jala ravimisel.

Ohutus: Mürri ei tohiks kunagi võtta suu kaudu. Kui kasutate seda paikselt, võtke arvesse, et see põhjustab dermatiiti. Tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad südame rütmihäired ja madalam vererõhk. See võib suurendada raseduse katkemise ohtu, kui seda võtavad rasedad inimesed.

Vetiver

Rahulikku aroomiteraapias kasutatakse vetiveri pehmet ja suhkrut sisaldavat lõhna, et üldist meeleolu parandada ja närve rahustada. Mis puudutab selle antioksüdantset kasu, siis aitab see naha tervist edendada ja arme ravida.

Ohutus: Kuna see pole ärritav ja mittetundlik, on see suurepärane aktuaalne alternatiiv neile, kes ei saa teiste eeterlike õlidega hakkama.

Viiruk

Selle aroom võib teie jaoks lõhnata pühade ajal, kuid sellel on ka igasuguseid kokkutõmbavaid, seedimist soodustavaid, antiseptilisi ja desinfitseerivaid omadusi.

See võib ära hoida selliseid suukaudseid probleeme nagu halb hingeõhk, hambavalu, õõnsused ja suuhaavandid ning võib isegi oletada, et see võib naha tervist parandada.

Ohutus: Lisaks naha võimalikule tundlikkusele saavad kasutajad rahulikult teada, teades, et viiruki kasutamisel pole olulisi kõrvaltoimeid.

Greip

Kuigi see on saadud ka tsitrusviljadest - täpsemalt koorest -, on see pigem mõrkja ja värske lõhnaga ning on populaarne õli, mida kasutatakse difuusoris. Väidetavalt on sellel omadusi, mis võivad aidata vähendada selles sisalduvaid kahjulikke baktereid.

Ohutus: Jällegi, sarnaselt sidruniga, vältige paikselt manustades päikese UV-kiirgust.

Seedripuu

Muldset ja looduslikult puidulõhnalist seedripuud kasutatakse mitmete aktuaalsete iluprotseduuride jaoks. Uuringud on näidanud, et aknega võitlemine, ekseemi ravimine ja kõõma vähendamine. Kõige selle kõrval aitab see väidetavalt ka artriiti vähendada ja köha leevendada.

Ohutus: Oluline on märkida, et ükski neist eelistest ei tulene õli sissevõtmisest. Seedripuuõli ei ole ohutu tarbida ja see võib põhjustada oksendamist, iiveldust, janu ja seedesüsteemi kahjustusi.

Näpunäide

Sisestage sõnum “MÜRK” numbrile 797979, et salvestada nutitelefoni riikliku mürgistuste abitelefoni number ja Ameerika mürgistustõrjekeskuste assotsiatsiooni veebitööriist. Kui te ei pääse telefonile ega arvutile juurde, minge kohe lähimasse hädaabiruumi.

Piparmünt

Kui hingate selle õli piparmündi taimset lõhna, on mõned tõendid selle kohta, et see võib leevendada IBS-i sümptomeid. Samuti on piiratud koguses tõendeid leitud, et see õli võib aidata peavalude ja seedehäirete korral.

Kohalikul kasutamisel tunnete kohe jahutavat efekti. See võib aidata selliseid asju nagu lihasvalu (ja potentsiaalselt aitab suurendada füüsilist koormust) ja sügelevad nahahaigused, nagu mürgine luuderohi või putukahammustused.

Ohutus: Piparmündi eeterlikku õli ei tohiks alla neelata, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid nagu kõrvetised, peavalud, ärritunud söögitoru ja suuhaavandid. Nii et kui peate oma hingeõhku värskendama, jääge ainult tegelike piparmüntide juurde.

Piparmünt

See teine ​​minty variant sarnaneb piparmündiga nii aroomi kui ka eeliste poolest, seetõttu saab seda kasutada alternatiivina. Leiate, et piparmündiõli lõhn on natuke magusam ja sellel on seentevastased omadused.

Samuti pakub see paikselt manustatuna sama jahutavat efekti kui piparmünt, mistõttu on see sama kasulik nii soovimatute putukate tõrjumiseks kui ka vigade hammustuste leevendamiseks.

Ohutus: Kui olete rase või imetate, rääkige enne piparmündiõli kasutamist oma arstiga.

Basiilikuõli

Basiilikust ekstraheeritud eeterlikul õlil on palju aktuaalseid ja sisemisi eeliseid. See peab olema nii viirusevastane kui ka põletikuvastane, nii et see võiks toimida külma ja gripi ravimina ning lihaseid lõdvestavana.

Samuti leiti ja isegi leiti, et see toimis stressi vähendamise viisina. Kogunemisest vabanemiseks ja sära parandamiseks võite selle lisada ka juuksehooldustesse.

Ohutus: Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne basiilikuõli kasutamist nõu oma arstiga.

Melaleuca

Tõenäoliselt tunnete seda õli selle sagedamini kasutatava nime - teepuuõli - ja hõlpsasti tuvastatava meditsiinilise lõhna järgi. Lisaks ülitundlikkuse ravile kasutatakse seda tavaliselt antibakteriaalsena ja ravina.

Tänu nendele eelistele aitab see ekseemi ravida, vähendada nikli suhtes allergiliste inimeste reaktsioone ning ravida isegi stafülokokkide nakkusi ja vigu.

Ohutus: Seda õli peaksite sisse hingama või määrima ainult paikselt - seda ei tohi kunagi alla neelata. Kui te seda teete, võite kogeda seedeprobleeme, nõgestõbe või pearinglust.

Teepuuõli on erineva tugevusega. Lahjendage see kindlasti, kui see on puhas. Samuti on võimalik olla allergiline teepuuõli - ja mis tahes muu õli suhtes.

Sidrun

See tsitruseline õli on koormatud antioksüdantidega, mis võivad aidata vähendada põletikku, võidelda selle vastu, tõsta energiataset ja leevendada iiveldust.

Ohutus: Toitmiseks võite seda kasutada oma nahal, kuid pidage meeles: kuna see on uskumatult valgustundlik, peaksite seda kasutama ainult öösel ja hommikul maha pesema. Kui sidruniõli kasutatakse paikselt, ärge jätke nahka päikesevalguse kätte.

Arborvitae

See vähem tuntud õli eritab puitunud lõhna ja väidetavalt aitab see tõrjuda putukaid ja vähendada stressi. Selle peamine joonistus on eeldatav võime edendada tervislikku ja hõõguvat jumet.

Ohutus: Kui hingate sisse liiga palju, liiga kiiresti, võib see potentsiaalselt ärritada teie kopse ja hingamisteid. Ärge võtke seda suu kaudu, kuna see on osutunud mürgiseks.

Oranž

Pole üllatav, et sellel C-vitamiiniga täidetud õlil on paikselt manustades palju nahahoolduse eeliseid. Seda õli leidub mitmesugustes ilutoodetes ja touts lubab muuta naha heledamaks, siledamaks ja selgemaks.

Tervisepõhiste eeliste osas on uuringud leidnud, et apelsin võib aidata ärevuse ja.

Ohutus: See julge ja elujõuline tsitruseõli pole ilma langusteta. Lahjendage see hästi. Ärge kunagi kandke otse oma nahale, muidu võib tekkida punetus ja turse ning vältige kohe pärast pealekandmist otsest päikesevalgust.

Helichrysum

See õli - mis lõhnab nagu mee ja heina segu - sisaldab antioksüdante, antibakteriaalseid, seentevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata edendada sise- ja välist tervist. Nahale kandes võib see aidata sportlaste jalgade, akne ja psoriaasi raviks.

Ohutus: Seda peetakse üldiselt ohutuks õliks ja öeldakse, et see tekitab vähe või väheseid allergilisi reaktsioone, mistõttu on see ideaalne võimalus neile, kellel on naha tundlikkus.

Cassia

Cinnamomum cassia taimest saadud õlil on tegeliku kaneeliga sarnane soe ja vürtsikas aroom, kuigi see on natuke magusam. Erinevalt piparmündiõlide jahutavast toimest soojendab kassiaõli keha, mis võib tekitada inimestes rahuliku tunde.

Ohutus: See tähendab, et igaüks, kes on rase, ei tohiks seda õli kasutada.

Pune

Sellel vürtsitatud eeterlikul õlil on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased eelised, mida sportlased saavad jalgade, bakteriaalsete infektsioonide, psoriaasi ja tüükadena. Üks leidis, et sellel on tugevad antioksüdandid ja see võib aidata ka palavikku ja hingamisteede sümptomeid.

Selle teravat ja vürtsikat lõhna koos taimsete kalduvustega saab kasutada aroomiteraapias või kasutada selle kohalikuks kasuks.

Ohutus: Kui olete rase või imetate, peate enne puneõli kasutamist rääkima oma arstiga.

Eeterlike õlide tarvikud

Kui olete leidnud endale sobivad eeterlikud õlid, miks mitte investeerida vähestesse tarvikutesse? Valikus on palju esemeid alates sahtlitest kuni pudelite ja difuusorite hoidmiseni kuni eeterlike õlide nautimise hõlbustamiseni.

Teie õlide sahtel

Kui leiate, et teie eeterliku õli pudelid hakkavad liiga palju loendurit ruumi võtma, on omamoodi korraldaja kindlasti korras. See karp võib toimida suurepärase viisina kõigi oma pudelite jälgimiseks, olles samal ajal oma kodu sisekujundusele kaunis täiendus. Siit leiate mitu suurust.

Kandekott

Sõltumata sellest, kas teil on ainult mõni valitud õli, mida igapäevaselt kasutate, või leiate end reisil koos vähestega, mida tõesti armastate, aitab see väike kott hoida kuni 10 neist paigas.

Mini hajuti

Kas olete kunagi liikvel olles natuke aroomiteraapiat vajanud? See õli hajuti ühendatakse teie autoga, et saaksite ennast rahulikuks teel suurele koosolekule või suurendada õhtusöögi ajal energiataset. Selle leiate siit.

Ultraheli hajuti

Neile, kes ei soovi suurt ja mahukat hajutit, on see klanitud valge mudel meeldiv nii esteetiliselt kui ka terapeutiliselt. Lihtsalt ühendage see vooluvõrku ja auru eraldub kaunisse kergesse udu, et kõik saaksid seda nautida.

Kaelakee

Kui olete keegi, kellele meeldib aroomiteraapiat võtta kõikjal, kuhu minnakse, on see lahe ja funky medaljon just see, mida vajate. Seda on kolmes toonis - roosikuld, antiikpronks või hõbe -, mille siseküljel on teie eeterliku õli valikuga vahetatav padi. Selle leiate siit.

Tilgutid ja tarvikupudelid

Kõigi nende DIY tüüpide jaoks on need klaaspudelid suurepärane viis eeterlike õlide säilitamiseks, mida armastate oma lemmik retseptides kasutada. Tilgutite abil on seda nii lihtne mõõta, samas kui tume klaas aitab õlidel säilitada oma tugevust. Rääkimata sellest, nad näevad igal riiulil välja hämmastavad.

Ära võtma

Kuigi eeterlike õlide täielikuks toetamiseks ja toetamiseks kui tervislike probleemide lahendamiseks on vaja veel palju uuringuid teha, on siiski tasub uurida mitmeid eeliseid.

Pidage meeles, et eeterlikud õlid tuleb enne nahale kandmist lahjendada kandjaõlis. Ärge neelake eeterlikke õlisid alla. Mõned on mürgised.

Eeterlikud õlid pakuvad mitmesuguseid võimalikke eeliseid putukahammustuste leevendamisest kuni kodu suurepärase lõhna tekitamiseni.

Emily Rekstis on New Yorgis tegutsev ilu- ja elustiilikirjanik, kes kirjutab paljudele väljaannetele, sealhulgas Greatist, Racked ja Self. Kui ta ei kirjuta oma arvuti taga, võite teda tõenäoliselt leida mobfilmi vaatamas, burgerit söömas või NYC ajalooraamatut lugemas. Vaadake rohkem tema tööd tema veebisaidilvõi järgige teda Twitter.