Nimmepiirkonna spondüloartroos: mis see on, sümptomid ja ravi

Sisu

• Mis põhjustab
• Peamised sümptomid
• Milline ravi on näidustatud
• Nimmepiirkonna spondüloartroosi füsioteraapia

Nimmepiirkonna spondüloartroos on seljaaju artroos, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu tugev seljavalu, mis on tavaliselt põhjustatud liigeste kulumisest. See ei ole alati ravitav, kuid valu saab vähendada valuvaigistite, füsioteraapia ja regulaarse treeningu abil.

Mõned ravivõimalused on kirurgia, mille käigus saab kõiki luustruktuure ja lülidevahelist ketast ümber viia. Kuid kuna see pole alati võimalik ja kuna enamik seda tüüpi puudega inimesi on eakad, ei saavutata alati ravi ja seetõttu muutub see krooniliseks haiguseks. Seega on soovitav investeerida ravivõimalustesse, mis parandavad füüsilist võimekust ja elukvaliteeti, näiteks füsioteraapiasse ja tegevusteraapiasse.

Mis põhjustab

Mõned nimmepiirkonna spondüloartroosi võimalikest põhjustest on trauma, näiteks põrandale kukkumine või autoõnnetus, kuid selle põhjuseks võib olla ka liigese loomulik kulumine vanuse, osteoporoosi või perekonna ajaloo tõttu.

Nimmepiirkonna spondüloartroosi võib liigitada järgmiselt:

• Diskreetne nimmepiirkonna spondüloartroos;
• Algav nimmeosa spondüloartroos;
• Nimmepiirkonna spondüloartroos koos ketta degeneratsiooniga või
• Nimmepiirkonna spondüloartroos koos osteofüütidega.

See klassifikatsioon tehakse vastavalt haiguse raskusastmele pärast pildistamistestide tegemist ja on oluline, kuna ravi võib olla erinev.

Peamised sümptomid

Sümptomid võivad olla:

• Valu alaseljas;
• Raskuse tunne selja otsas;
• Pikka aega samas asendis istumise või lamamise raskused;
• Ühe või mõlema jala tugevuse vähenemine;
• Põletus- või kipitustunne seljas, ühel või mõlemal jalal.

Need sümptomid süvenevad, kui inimene istub pikka aega, lamab või kui ta teeb füüsilist pingutust ja tavaliselt need vähenevad, kui asetate piirkonda sooja veega koti, lastes tal paar minutit tegutseda.

Ortopeed saab diagnoosi panna selliste sümptomite ja testide põhjal nagu röntgen ja MRI, mis aitavad tuvastada artroosi ja selle tüüpi.

Milline ravi on näidustatud

Kõige sobivam ravi on igapäevane füsioteraapia. Kui füsioteraapiaga ei ole võimalik märkimisväärset paranemist saavutada, võib kirurgilise sekkumisega rakendada liigese- või ketasproteesi või eemaldada osteofüütid, mis on mingi luu kallus, mis moodustub selgroos, põhjustades valu ja ebamugavusi.

Lisaks on oluline:

• Kaalulangus, kui inimene on ideaalsest kaalust suurem;
• Vältige tarbetuid pingutusi;
• Söö korralikult, eelistades põletikuvastaste toitude tarbimist, nagu ingver, pipar ja kurkum ning
• Kui valu pole, tehke mingisugust füüsilist tegevust, näiteks kõndige, kliiniline pilates või vesiaeroobika.

Kui töö, mida üksikisik teeb, on nimmepiirkonna spondüloartroosi üks põhjusi, peab ta töölt lõpmatuseni lahkuma ja võib juhtumist sõltuvalt isegi pensionile jääda.

Nimmepiirkonna spondüloartroosi all kannatavad inimesed saavad füüsilistest harjutustest kasu, kui valu on vähem puudega. Kuid on oluline, et kehalisel koolitajal või füsioterapeudil oleks teadmised vigastuse tüübist, mida inimene peab näitama piisavatele harjutustele, mis toovad kasu ja ei süvenda vigastust.

Vaadake mõnda omatehtud seljavalu leevendamise strateegiat:

Nimmepiirkonna spondüloartroosi füsioteraapia

Füsioteraapia on alati näidustatud ja see suudab sümptomeid vähendada, parandades inimese elukvaliteeti, kuid see tuleb välja kirjutada isiklikult, sest pole ühtset ravi, mida kõik saaksid järgida. Mõned ravivõimalused, mida saab näidata, on:

1. Soojuse kasutamine

Pindmise kuumuse kasutamine kuuma veepudeli abil aitab lõõgastuda kõige pindmisi lihaseid, suurendab vereringet ja leevendab sellest tulenevalt valu. Termokotti tuleb hoida mugavalt 20 minutit, kaks korda päevas.

Sügavat kuumust saab füsioteraapia kliinikus olevate seadmete abil ja see on kasulik kroonilise põletiku vastu võitlemiseks. Hea võimalus on lühilaine seade, mis sobib eriti eakatele inimestele, kuna see on mugavam ning leevendab sümptomeid kiiremini ja püsivamalt.

2. Elektroteraapia

Lülisamba artroosi korral võib näidata elektrilisi stimulatsiooniseadmeid, nagu pinge, ultraheli, kuna need aitavad kaasa valuvaigistamisele ja vigastatud kudede paranemisele.

3. Kinesioteraapia

Kinesioteraapias saab kasutada selja venitusharjutusi ja kõhu tugevdamiseks mõeldud harjutusi. Seljavalu vastu võitlemiseks on kliinilised pilatese harjutused suurepärane võimalus, mis on ette nähtud siis, kui inimesel pole valu.

Esialgu on kõige rohkem näidatud harjutusi nii perineumi kui ka transversus abdomini kokkutõmbumisel. Seejärel saab kasutada muid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja selgroo stabiliseerimiseks, võideldes seljavalude vastu ja takistades selle taastumist. Vaadake mõnda pilatese seljavalu harjutust, klõpsates siin.

Vesiravi ja RPG-harjutused sobivad suurepäraselt ka alaseljavalude raviks, kuid need tuleb välja kirjutada individuaalselt.