Kas sidrunmelissitee muutub õhukeseks?

Sisu

• Sidrunheina tee sidruniga kehakaalu langetamiseks
• Mida süüa, et kaalust alla võtta
• Mida ei tohiks süüa

Sidrunmeliss on ravimtaim, tuntud ka kui Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ja Melissa, mida saab kasutada loodusliku ravimina kehakaalu langetamiseks, sest see võitleb ärevuse, närvilisuse, erutuse kõrval, lisaks diureetikumile ning parandab seedimist, võitleb gaaside ja tursega. kõht, heaolu suurendamine.

Sidrunmeliss aitab kaalust alla võtta peamiselt seetõttu, et see rahustab meelt, võideldes ärevuse vastu, mis võib põhjustada soovi rohkem süüa. Seega võib see olla kaalulangetamisel heaks abivahendiks, kui tehakse piisavalt dieeti.

Sidrunheina tee sidruniga kehakaalu langetamiseks

Kaalulanguse saavutamiseks sidrunmelissitee võtmise teel on soovitatav võtta vähemalt 3 tassi teed päevas. Esimene paastus ja ülejäänud kaks vahetult pärast päeva peamist söögikorda, lõuna- ja õhtusööki.

Koostis:

• 3 tl kuivatatud sidrunmelissilehti
• pool sidrunimahla
• 1 tass keeva veega

Ettevalmistusrežiim:

Lisage lehed tassi ja katke keeva veega. Kata ja lase paar minutit puhata. Seejärel kurna ja lisa pool pressitud sidrunist ning võta järgmine, eelistatult magustamata.

Mida süüa, et kaalust alla võtta

Kaalu langetamiseks on vaja igal toidukorral keha tühjendada toidu detoxi kaudu, mis võib kesta päevas, valmistades orgaaniliste puuviljade ja köögiviljadega vedelat toitu.

Pärast detoksifitseerimist peaksite sööma 5–6 söögikorda päevas kindlalt, mis peaks söögiisu vähendamiseks sisaldama kiudainerikkaid toite nagu teraviliKõik kliid, kannatusvili, papaia või mandel. Nende toitude loetelu leiate aadressilt: Kiudainerikkad toidud.

Lisaks tuleks rasvade kõrvaldamiseks iga päev tarbida ka termogeenset toitu nagu kaneel ja ingver, kuna need suurendavad ainevahetust ja hõlbustavad rasvade põletamist. Lisateavet termogeensete toitude kohta leiate aadressilt: Mis on termogeensed toidud. Kaneeli võib lisada keedetud puuviljadele ja ingverile liha, kastmete või supi maitseainena.

Mõned näpunäited, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini, on:

• Sööge iga 3 tunni tagant ja ärge kunagi kulutage rohkem kui 8 tundi ilma söömata (näiteks öösel);
• Alustage sööki madala köögiviljasupiga;
• Söö 3 tükki puuvilju päevas;
• Pange alati pearooga köögiviljarühmad, näiteks tomatid, kurgid või brokoli;
• Söö üks kord päevas kalu nagu sardiinid, lõhe, merluus või tuunikala;
• Joo päevas vähemalt 1,5 L vett.

Regulaarne füüsiline koormus on vereringe parandamiseks, tühjenemiseks ja energiakulu suurendamiseks väga oluline, olles kaalulangetamise protsessi oluline osa.

Mida ei tohiks süüa

Rasva- ja suhkrurikkaid toite ei tohiks tarbida, kuna need sisaldavad palju toksiine ja kaloreid ning seetõttu ei tohiks selle dieedi ajal süüa:

• Joogid: Pulbristatud mahl, tööstuslikult toodetud mahl, sooda, ka null- ja lahjad versioonid, muud kunstjoogid;
• Tööstuslikult: Küpsised, kreekerid, valge leib, riivsai, tavaline röstsai,
• Konserveeritud: mais, herned, oad, seened, tuunikala, sardiinid, oliivid, läätsed,
• Sisseehitatud: vorst, salaami, peekon, chorizo, pepperoni, mortadella, sink, sink,
• Praetud: suupisted nagu kibbeh, coxinha, valtsitud, tükikesed, muna, tursakook, risool,
• Tööstuslikud kastmed: ketšup, sinep, majonees, roos, parmesan, paprika, hambakivi, shoyo,
• Kollased juustud: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Parim viis teada saada, mida tohib selle dieedi ajal süüa ja mida mitte, on lugeda kõigi toitude silt ja lisaks kalorite lugemisele kontrollida selles sisalduva suhkru ja rasva kogust. Seega on parim viis nälga mitte saada ja kaalu langetamiseks alati eelistada looduslikke toite, sest isegi kui neil on mõni süsivesik või lipiid, on need tervislikumad kui eelnevalt valmistatud versioonid.