"Suurima kaotaja" treener Erica Lugo, miks söömishäirete taastumine on elukestev lahing

Sisu

• Ülevaade

Erica Lugo tahaks rekordi selgeks teha: ta ei olnud treenerina esinedes söömishäirete küüsis. Suurim kaotaja 2019. aastal. Fitnesstreeneril tekkis aga pealetükkivate mõtete voog, mida ta pidas problemaatiliseks ja potentsiaalselt ohtlikuks.

"Binging ja puhastamine on see, mida ma tegin vähem kui aasta, rohkem kui viis aastat tagasi," ütleb ta. "Üks asi, mille meedia kontekstist välja võttis, oli see, et nad ütlesid, et mul oli saates söömishäire - ma ei kannatanud saates aktiivse söömishäire all, vaid kannatasin söömishäirete üle. show. Seal on tohutu erinevus. Söömishäiretega inimesena on teie peas pidu, kui olete aasta puhastusvaba. Ma võisin nutta, sest tähistasin viis aastat-ja siis lugesin artiklit, milles väideti, et mul on see ikka veel . See on peaaegu nagu laks näkku kõigele raskele tööle, mida olen teinud. "

Kuigi Lugo peab end vabaks buliimiaga seotud tüütust ja puhastavast käitumisest, pole ta immuunne ühiskondliku surve ega koolitajate suhtes esitatud ebareaalsete ootuste suhtes, et need sobiksid stereotüüpse esteetikaga. Nii et kui Instagrami troll mõne nädala eest ühele oma postitusele kommentaari jättis, tundis ta, et on sunnitud seda avalikult käsitlema. Kõnealune kommentaar? "Sa näed välja suur ja mitte portsjonitena. Inimese jaoks, kes sööb tervislikult ja teeb palju trenni, oled sa suur. Võib -olla ei taha sa olla tervisetreener." (Seotud: Üks täiuslik käik: Erica Lugo Super Plank seeria)

Lugo ütleb, et haav ise polnud ainulaadne. Ta on navigeerinud soovimatutel ja teadmatutel kommentaaridel oma keha pärast seda, kui ta kaotas üle 150 kilo, elas üle kilpnäärmevähi diagnoosi ja muutis oma elu, et saada sertifitseeritud isiklikuks treeneriks veebipõhise koolitusplatvormi Erica Love Fit eesotsas. tema kogemus sotsiaalmeedias. Kuid kui ta selle kuu alguses selle konkreetse kommentaari peale ärkas, nägi ta seda kui õpetlikku hetke.

"Kui keegi tegi kommentaari, et ma olen suur ja ma ilmselt ei peaks olema tervisetreener, arvasin, et on aeg toas elevandi poole pöörduda," ütleb ta. "Olin kahe aasta jooksul filmimise järel 10 kilo juurde võtnud, sest läksin nende toitumishäirete mõtete tõttu teraapiasse tagasi. Mul oli vaja mõtete ja tegudega edasi töötada. Keegi ei pruugi olla aktiivselt buliimik või anorektik, kuid see ei tähenda neil ei ole mõtteid ega soovi toitu puhastada või toitu piirata või trenni teha või neid peetakse söömishäirete mõtete orjaks. Nad ei lähe lihtsalt ära. "

Tagantjärele võib Lugo märgata mõningaid selgeid hoiatavaid märke selle kohta, et tema mõistus hakkas tagasi libisema korratule territooriumile, ehkki ta ei tegutsenud kunagi buliimilise käitumisega seotud impulsside alusel.

"Kui kaotate mis tahes kaalu, kardate alati selle tagasitulekut ja töötate alati oma kaalulanguse säilitamise nimel," ütleb ta. "Mul oli oma sisemine surve, et oi kurat, nüüd pean seda kindlasti säilitama." Ma lugesin iga pisiasja, mida ma sõin ja tegin kuus päeva nädalas trenni ja tegin päevas X sammu. See ei olnud lihtsalt tavaline "oh, ma tahan liikuda ja hästi süüa", vaid "ei, Erica, sina pean seda tegema, "ja see pole see, kes ma olen. Ma olen keegi, kes on nagu" nüüd, kui olete kaalust alla võtnud, veenduge, et hoiate seda keha liigutades ja tervislikult toitudes ning kui teil on pitsa, sul on tükk pitsat ja liigud edasi. ' Seetõttu otsisin saatega lõpule jõudes uuesti abi, sest selleks, et saaksin öelda: "peate peatuma X kalori juures või saavutama kella X kaloripõletuse", ei ole see minu jaoks normaalne ja ma teadsin, et see juhtuks. lumepall vanasse käitumisse, kui ma selle lahti lasen. "

Ta usub, et 10-naeline kaalutõus pärast teraapiasse naasmist selle aasta alguses oli tervislik taastumine. See oli tagasitulek stabiilsesse kohta pärast seda, kui muutus kalorite lugemise ja treenimisega liiga jäigaks.

Lugo otsis esimest korda teraapiat peaaegu kuus aastat tagasi, kui ta aktiivselt joob ja puhastas regulaarselt. "Olin juba kogu kaalu kaotanud ja olin emotsionaalselt vägivaldses suhtes väga halvas suhtes," ütleb ta. "See oli ka aeg, mil Instagram oli tõesti alustanud õhkutõusmist, inimesed hakkasid tähelepanu pöörama" mõjutajatele "ja mõjutajate" nurrumisest "sai tõeliselt suur asi. Selle emotsionaalselt kuritahtliku suhte surve vahel - esimene suhe, mida ma Olen elanud alates lahutusest [2014. aastal] – ja pärast seda suurt kehamuutust, hakkasin lugema neid tõeliselt kohutavaid veebikommentaare ja see sundis mind otsima väljundit.

Ta jätkab: "See oli siis, kui see söömishäire tekkis peaaegu kuus aastat tagasi. Ma hoidsin seda saladuses, see kestis veidi vähem kui aasta ja see lõppes sellega, et ma ausalt öeldes kartsin oma tervise pärast. Mu süda hakkas veidi puperdama. ja see hirmutas mind." (Riikliku söömishäirete assotsiatsiooni andmetel võivad buliimia söömis- ja puhastustsüklid põhjustada elektrolüütide ja keemilise tasakaalu häireid, mis võivad mõjutada südamefunktsiooni.)

Kuigi teraapia aitas Lugol lõpuks buliimia käitumisest vabaneda, eemaldas tema vähidiagnoos ja sellele järgnenud karjäärikeeris tema tähelepanu pidevast enesehooldusest. "Mul diagnoositi vähk järgmisel päeval pärast tänupüha 2018. aastal, mul oli operatsioon jaanuaris 2019, kiiritus märtsis 2019 ja seejärel alustasin Suurim kaotaja augustil 2019, "ütleb ta." Mul ei olnud aega enda ja oma mõtteviisi eest hoolitseda - see oli lihtsalt ellujäämine ja seejärel adrenaliinis töötamine, nii et ma arvan, et ignoreerisin kõike teraapias õpitut nii kaua, et need vanad mõtted mustrid hakkasid tagasi tulema. Ma lasin sellel üle aasta [ja ma arvan], et see pani selle tagasi tulema, sest ma ei hoolitsenud aktiivselt enda ja oma mentaliteedi eest. See lihtsalt näitab teile, et olenemata sellest, milline sõltuvus või võitlus teil on, peate selle eest aktiivselt hoolitsema, sest see võib tagasi tulla, kui te seda ei tee. "

Lugo hakkas saate filmimise ajal märkama, et tema mõte libiseb tagasi murettekitavasse ruumi, kuid tal õnnestus käitumine vaos hoida, kasutades vahendeid, mille ta oli välja töötanud kõigil varasematel taastumisaastatel. Siiski oli kiusatus nende käitumisviiside juurde tagasi pöörduda.

"See ei olnud kellegi surve peale minu enda ja tegelikult olid kõik saates osalejad, produtsentidest võrgustikuni, hämmastavad ja panid mind alati ilusa ja suurepärasena tundma," räägib ta. "Ma avaldasin endale seda survet ja need mõtted hakkasid tagasi tulema. Lõpetasin teraapia, sest tundsin, et mul on see kontrolli all. Aga millest inimesed aru ei saa, on see, et teil ei pruugi aktiivselt olla söömishäireid, aga need mõtted ära mine kunagi ära. See on midagi, mis jääb sind kummitama kogu elu. See on peaaegu nagu väike kurat mu peas ja kui ma vaatan teatud toitu, siis kurat ütleb: „Oh, see on kergesti puhastatav, see tuleb päevakorda "või" hei, söö see ära ja puhasta hiljem - keegi ei tea. " Ja see on midagi - mul hakkab nüüd isegi seda ütlema, sest ma pole sellest kunagi avalikult rääkinud. " (Seotud: Kuidas koronaviiruse sulgemine võib mõjutada söömishäirete taastumist - ja mida saate sellega teha)

Tõeline pöördepunkt, mis inspireeris Lugot uuesti tuge otsima, saabus pärast eriti kurnavat päeva võtteplatsil. "Ma olin väsinud," ütleb ta. "See oli olnud 15-tunnine päev, me kaotasime väljakutse ja olin filmimise osas alles uus-keegi ei teadnud, et ma saates olen, nii et pidin seda saladuses hoidma, nii et mul polnud kedagi, kellele õhku lasta sest ma pidin seda vaka all hoidma. Sõin pitsaviilu, sest meil olid võtteplatsil need hilisõhtused suupisted, ja koju sõites, mis kestis umbes 45 minutit, mõtlesin ma pidevalt: "Võite koju minna ja puhastada keegi ei tea.' Ja ma istusin terve öö vannitoas, põlved rinnani, ja mõtlesin lihtsalt: "Erica, sa töötasid viis aastat, miks need mõtted tagasi tulevad?" Nii et kui ma filmimiselt ja meediareisilt tagasi jõudsin, teadsin, et pean uuesti teraapiasse minema."

Juhtus veel üks jahmatav pööre, mis lükkas ka Lugo tagasi teraapia poole. "Üks mu mehe endine tüdruksõber suri eelmisel aastal söömishäirest," ütleb ta. "Ta suri 38-aastaselt. Seda lihtsalt ei tasu teha. Kui tegin viis aastat puhastusvabaks ja ta suri just eelmisel aastal, oli see minu jaoks tohutu äratus, et ma saaksin taastuda ja minu teekonda ning jagada seda inimestega."

Kui pandeemia tabas, kasutas Lugo oma professionaalsel trajektooril kohustuslikku pausi, et pühenduda uuesti isiklikule paranemisele. "Mul oli kogu see aeg pühenduda veebiteraapiale," ütleb ta. "Nii et kuna sulgemine on tõesti siis, kui ma olen teraapiasse tagasi läinud, sest see ei kao kunagi. See, et teil on kõik tööriistad, ei tähenda, et "okei, see on läinud"."

Lugo ütleb, et viimase pooleteise aasta jooksul on tal õnnestunud söömishäirega seotud mõtete vastu võitlemisel uuesti jalad alla leida. "Ma olen palju õnnelikumas ja tervislikumas kohas ning ma ei ole enam toiduvaliku ega kogu aeg trenni tegemise vang, sest lasin sellel survel minna," ütleb ta. "Arvasin, et on aeg end avada ja tahan tuua sellesse rohkem teadlikkust ja valgust, sest ma tean, et kui ma kannatasin vaikides, siis ma ei kujuta ette, kui paljud teised inimesed kannatavad vaikides." (Seotud: Erica Lugo isiklik kehakaalu langetamise teekond teeb temast ühe kõige paremini seostatava treeneri)

Vaatamata segaste mõtete taastekkele filmimise ajal, hindab Lugo seda platvormi Suurim kaotaja on talle endale lubanud. "Ma olin nii tänulik, et saates osalesin, sest esimest korda oli üks treener, kellel puudusid kuuepakilised kõhulihased ja kellel oli lõtv nahk ning kes polnud suurus 0 või 2," ütleb ta. "See läks vastuollu normiga ja ma olin selle pärast põnevil. Kui me sotsiaalmeediat vaatame, kuuleme alati:" see on esiletõstetud rull ja te ei näe kulisside taga ", ja inimesed hakkasid märkama, et ma kaalus alates televiisorist, kuid nad ei saa aru, et olen kõige õnnelikum ja tervem, kes ma kunagi olnud olen, ning nad ei mõista, et on nii palju erinevaid lahinguid, mida inimesed võtavad arvesse. ise. "

Teistele, kes võivad võidelda söömishäirete või mis tahes vormis probleemsete mõtete ja käitumistega toidu, treeningu, kehakaalu või kehapildi suhtes, soovitab Lugo otsida ressursse, näiteks NEDA. "Üks mu lemmiklauseid on "haigused õitsevad saladustes" ja mida kauem hoiate saladust enda teada ja keeldute abi otsimast, seda raskem on olla teie õnnelikum ja tervem versioon," ütleb ta. "Ja "tervislikum" ei tähenda pükste suurust, see tähendab, kuidas sa elad? Kuidas sa ennast aktiivselt armastad? Või oled salaja haige? Võite abi otsida ja kõik näevad mingil määral vaeva, kas see tähendab kalorite piiramist või iga päev trenni teha või kui tegemist on anoreksia või buliimiaga. Eriti oluline on olla selles osas avatud ja aus, eriti minu platvormi puhul.

Kui teil on probleeme söömishäiretega, võite helistada tasuta riiklikule söömishäirete abitelefonile numbril (800) -931-2237, vestelda kellegagi aadressil myneda.org/helpline-chat või saata NEDA-le 741-741 24/7 kriisiabi.

Ülevaade