5 looduslikku viisi iivelduse leevendamiseks raseduse ajal

Sisu

• 1. Joo ingveritee
• 2. Imeda sidruni popsicles
• 3. Söö külma toitu
• 4. Söö kreekereid
• 5. Joo päevas 2 liitrit vett
• Kuidas vältida merehaigust raseduse ajal

Raseduse haigus on normaalne sümptom ja seda saab ravida lihtsate ja omatehtud meetmetega, näiteks ingveritüki närimiseks, limonaadi joomiseks või näiteks sidrunipopsi imemiseks.

Tavaliselt on iiveldus sagedamini hommikul või võib esineda mitu korda päevas ja olla seotud oksendamisega. Seda ebamugavust tunneb enamik rasedaid esimesel trimestril ja see kipub pärast raseduse seda etappi kaduma. Mõnel juhul võib iiveldus kesta ka kogu raseduse vältel.

Kui merehaigus on väga püsiv ja põhjustab pidevat oksendamist, peaksite sellest oma sünnitusarstile teatama, et saaksite merehaiguse ravimit välja kirjutada, sest raseduse heaolu ja lapse arengu jaoks on oluline, et rase oleks hästi toidetud ja hüdreeritud. Vaadake loetelu abinõudest, mida saab raseduse ajal iivelduse leevendamiseks kasutada.

Mõned looduslikud viisid iivelduse leevendamiseks raseduse ajal on:

1. Joo ingveritee

Ingveril on antiemeetilised omadused, mis lisaks seedimisele ja maoseina ärrituse vähendamisele võivad vähendada rasedusest põhjustatud iiveldust.

Suurepärane viis ingveri tarbimiseks ja iivelduse sümptomite vähendamiseks on juua ingveriteed, närida hommikul ingveritükki või imeda ingverikomme. Ingveritee valmistamiseks pange lihtsalt 1 cm ingverit 1 tassi keeva veega ja laske paar minutit. Seejärel eemaldage ingver, laske sellel soojeneda ja jooge.

Paljud uuringud näitavad, et ingveri kasutamine raseduse ajal on ohutu, kui see ei ületa 1 grammi ingverit päevas.

Ingverit tuleks vältida, kui see on sünnituse lähedal või naistel, kellel on varem esinenud raseduse katkemist, hüübimisprobleeme või kellel on verejooksu oht.

2. Imeda sidruni popsicles

Tavaliselt aitab sidrunipopsi imemine või limonaadi joomine raseduse ajal palju haigeks teha. Mõnel juhul, eriti rasedale naisele, kes ei saa iivelduse tõttu süüa või kes oksendab, on hea võimalus tunda sidruni või sidruni eeterliku õli lõhna, mis aitab ebamugavust vähendada.

3. Söö külma toitu

Külmad toidud, nagu jogurt, želatiin, puuviljapulbrid või salatid, aitavad raseduse ajal iiveldust leevendada, lisaks sellele, et see on kerge ja kergesti seeditav, kuna raseduse ajal on seedimine hormonaalsete muutuste tõttu aeglasem, mis võib põhjustada rohkem haigusi.

Teine võimalus, mis aitab iiveldust leevendada, on jäävee joomine või jää imemine.

4. Söö kreekereid

Soola- ja veekrakkerit on lihtne seedida, see on hea viis tühja kõhu põhjustatud hommikuse iivelduse vähendamiseks ja seda saab tarbida ärgates, enne voodist tõusmist.

5. Joo päevas 2 liitrit vett

Vedelate jookide tarbimine päeva jooksul ja väikestes annustes võib aidata leevendada iiveldust, hoida keha hüdreeritud ja vähendada vedelikupeetust.

Oluline on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, kuid mõnel naisel võib vee joomisel tekkida iiveldus, nii et võite lisada vette näiteks sidruniviilu või ingverikoore.

Teine võimalus on tarbida puuviljamahla nagu banaan, arbuus, ananass või sidrun, teesid nagu ingveri- või piparmünditee, kookosvesi või gaseeritud vesi, mis võivad samuti iiveldust leevendada.

Hea võimalus vedelike tarbimiseks ja iivelduse leevendamiseks on banaanimahla valmistamine sidruni- ja kookosveega. Selle mahla valmistamiseks pange lihtsalt segistisse 1 küps banaan viiludena koos 1 sidruni ja 250 ml kookosvee mahlaga. Löö kõik ja siis joo

Kuidas vältida merehaigust raseduse ajal

Mõned võimalused merehaiguse ennetamiseks või ebamugavuste süvenemise vältimiseks on järgmised:

• Söö lühikeste intervallidega iga 2 või 3 tunni järel ja väikestes kogustes;
• Sööge rikkalikult B6-vitamiini sisaldavaid toite nagu banaanid, arbuusid, kastanid või keedetud porgandid;
• Vältige väga vürtsikat ja vürtsikat toitu;
• Vältige näiteks tugevat lõhna nagu kuum toit, parfüümid, vanniseep või puhastusvahendid;
• Harjutage kergeid kehalisi tegevusi meditsiinilise juhendamise abil, et parandada seedetrakti liikumist ja vabastada endorfiine, mis on ained, mis pakuvad heaolutunnet.

Lisaks võib nõelravi, iidne hiina teraapia, mis on tehtud randmel asuva P6 Neiguani punkti spetsiifiliste nõelte abil, olla tõhus ravi raseduse ajal iivelduse ennetamiseks või leevendamiseks. Teine võimalus randmel seda punkti stimuleerida on iiveldusvastase käevõru kasutamine, mida saab osta mõnes apteegis, apteegis, rasedate ja imikute jaoks mõeldud toodete kauplustes või Internetis.

Vaadake veel näpunäiteid liigse iivelduse vältimiseks raseduse ajal.