Energiajoogid võivad teie südame tervist kahjustada

Sisu

• Ülevaade

Võib-olla on aeg ümber mõelda pärastlõunane pealevõtmine. Ameerika Südameassotsiatsiooni uute uuringute kohaselt teevad energiajoogid enamat kui ainult mõneks tunniks närvilisust. Teadlased leidsid, et isegi ühe energiajoogi tarbimine võib suurendada teie südameprobleemide, nagu arütmia (ebanormaalsed südamerütmid) või isheemia (teie südamele ebapiisav verevarustus) riski. Yikes. (Kas soovite selle asemel minna loomulikku teed? Hingamisharjutused võivad ka teie energiat tõsta.)

Teadlased mõõtsid, kuidas inimeste keha reageeris kas Rockstari purgile või platseebojoogile, mis sisaldas sarnast suhkrusisaldust, kuid ei sisaldanud kofeiini.

Tulemused olid päris hullud. Energiajoogi joomine põhjustas vererõhu tõusu ja kahekordistas osalejate norepinefriini taset. Norepinefriin on teie keha stressihormoon, mis dikteerib teie "võitle või põgene" reaktsiooni. Miks see oluline on: kui teie võitlus või lendureaktsioon käivitub, tõuseb teie vererõhk. See suurendab teie südame võimet kokkutõmbuda ja moduleerida teie südame löögisagedust ja hingamist vastuseks tajutavale stressile. See on hea asi, kui sa tõesti on ähvardavas olukorras, kuid teie südamele tuleb seda regulaarselt käsitseda. Ja iga kord, kui teie süda on niimoodi stressis, võib see suurendada tõsiste südameprobleemide riski.

M.D., Ph.D. ja uuringu juhtivautori Anna Svatikova sõnul on energiajookide puhul peamine probleem tõenäoliselt kofeiini ja suhkru kombinatsioon. Svatikova sõnul ei uuritud uuringus kofeiini ega suhkrut eraldi, seega pole selge, kas näete kohvi või soodaga sama mõju.

Alumine rida? Loobuge energiajookidest ja otsige loomulikumat energiaravimit, nagu roheline tee. (Proovige neid 20 geniaalset viisi matcha kasutamiseks!)

Ülevaade