Blogilatese Cassey Ho paljastab, kuidas bikiinivõistlus muutis täielikult tema lähenemist tervisele ja sobivusele

Sisu

• Ülevaade

2015. aasta augustis lõi Blogilatese asutaja ja Pilatese sotsiaalmeedia sensatsioon Cassey Ho viirusliku kehapositiivse video, "Täiuslik" keha-seda on YouTube'is vaadatud üle 11 miljoni korra. Jaanuaris 2016 postitas ta #realtalk ajaveebi postituse oma söömishäirest ja sellest, miks ta "enam kunagi dieeti ei pea" (vaadake seda videot allpool). 1. aprillil 2017 postitas ta aprilli lolli Instagrami postituse, kus nalja sai kiirelt parandatavate kaalulangetustoodete, Photoshopi ja ebareaalsete kehaootuste naeruväärsuse üle.

Kuid tema kehaarmastus ei olnud alati *päris* sellel tasemel; selleks, et astuda suur samm oma koha leidmiseks ja omaksvõtmiseks spordimaailmas, kulus bikiinivõistluse läbimine ja tema ainevahetuse purustamine. Koht, mis ei pruugi olla täiuslik, kuid annab palju rohkem õnne. (Kas saate öelda #LoveMyShape?)

2012. aastal tegi Ho oma esimese ja ainsa bikiinivõistluse, palkades treeneriks pensionil kulturisti ja kaotades kaheksa nädala jooksul 16 naela, et saada "lavaks valmis". Tehniliselt peetakse kahe kilo kaotamist nädalas ohutuks-"aga ma ei teinud seda õigesti," ütleb Ho. "Mu treener sundis mind vaevu midagi sööma. Ma sõin umbes 1000 kalorit päevas ja tegin neli tundi päevas trenni... kõik oli häiritud, nagu mu kognitiivne funktsioon - ma ei suutnud isegi hästi mõelda."

Ho ütles, et otsustas esmakordselt bikiinivõistlust proovida, kui kolis Bostonist LA -sse, soovis uut algust ja tahtis näha, kui kaugele suudab ta end fitnessina tõsta. Sinna jõudmiseks kästi tal aga oma dieedis piirata tilaapia, kanarinda, munavalge, salati, brokoli ja valgupulbriga – ja ei midagi enamat. "See oli tõesti ebatervislik," ütleb ta, "aga kuna ma selle treeneri palkasin, mõtlesin:" Võib -olla sa just nii teedki. "" (Vaadake teise bikiinivõistleja toitumiskava.)

Lühidalt, ta jõudis lavale leopardimustriliste bikiinidega ja kõik tema sotsiaalmeedia jälgijad kinnitasid ideed, et ta näeb hämmastav välja. "Kui hakkate kaalust alla võtma, on inimesed nagu:" Vau! Sa näed nii hea välja! " ja te toidate seda kuidagi ära, "ütleb Ho.

Kuid pärast etendust hakkas ta uuesti normaalselt sööma-ehkki siiski üsna tervislikult-ja tema järgijad jälgisid, kuidas kilod kuhjuvad. "Lisasin lihtsalt kinoa, õunad jne ja ma hakkasin nagu käsn õhku tõusma," ütleb ta. "See oli päris laastav, sest pidin seda tegema kaamera ees. Teen YouTube'i videoid iga nädal ... nii et järsku hakkasin iga videoga kaalus juurde võtma ja inimesed on nagu:" kas teie treeningud isegi töötavad enam? " ? '"

"Ma ei saanud aru, et see on omamoodi metaboolne kahjustus," ütleb Ho. Tema keha oli näljane ja hoidis kinni igast kalorist, mis ette tuli. "Ja see kestis kaks aastat," ütleb ta.

Pärast paariaastast proovimist nagu hull, et kaalust alla võtta, viskas Ho rätiku sisse ja ütles: "Mida iganes, ma teen pitsat ja burgereid ega tee trenni." Tada!-ta hakkas kaalust alla võtma. (Tema kaalukaotuse ilmutuse teine ​​põhikomponent: piisavalt magamine.) Alguses oli see segane (arusaadav!), kuid siis ütles Ho, et leidis oma "tasakaalu" ja mõistis, kuidas ta soovib fitnessimaailma sobituda: " Olen aru saanud, et olen tugev ja pole vahet, kuidas ma välja näen – loeb see, kuidas ma end tunnen," ütleb Ho. "Ma ei konkureeri teiste naistega; võistlen iseendaga ja sellega, kes ma olin eile. See kogemus aitas mul tõesti mõista oma keha ja seda, kus ma fitnessitööstuses seisan ja miks ma trenni teen."

Mõne inimese jaoks on bikiinivõistlused suurepärane fitness -eesmärk, et saavutada ja põlistada elustiil, mis teeb nad õnnelikuks. Teiste jaoks-nagu Ho-kaaluvad negatiivid üles positiivsed.

"Kõik, mis teie elus juhtub, on mõeldud juhtuma ja minu jaoks tean, et see on mõeldud juhtuma, et saaksin oma lugu jagada," ütleb Ho. "Aastatel 2012–2014 olin ma nii edevusepõhine, sest selle võistluse ajal hinnatakse teid selle järgi, kuidas teie kuuspakk välja näeb ja kui ümar on tagumik. Kujutage ette, et olete seitsme vanamehe ees bikiinides kes sind vaatavad... ja ma panen end sellesse asendisse! Siis kõnnid välja ja mõtled: "Miks mu eneseväärtus põhineb neil seitsmel inimesel ja skooril, mille ma saan napilt riietatud bikiinides?" "(Ta pole ainus, kes on bikiinivõistlustelt loobunud ja on õnnelikum kui kunagi varem.)

"Minu jaoks on see minu elustiiliga sobiva treeningu leidmine, et saaksin ikkagi oma äri ajada, kõike muud teha ja seltsielu elada," ütleb Ho. "Minu jaoks on see õnn ja kui leiate selle tasakaalu, on see tõeline edu." (Kas teil on kõik tunded? Sama. Need naised annavad teile sama kehaarmastuse.)

Ülevaade