Miks treening-häbistamine rasedatel naistel pole kunagi korras, ütleb CrossFiti sportlane Emily Breeze

Sisu

• Ülevaade

Kui treener Emily Breeze oli oma teise lapsega rase, otsustas ta jätkata CrossFiti tegemist. Hoolimata asjaolust, et ta oli enne rasestumist CrossFitiga tegelenud, raseduse ajal treeninguid vähendanud ja turvalisuse tagamiseks konsulteerinud oma lastearstiga, sai Breeze veebis palju negatiivset tagasisidet. Vastuseks rääkis ta sellest, miks tal oli häbistamisest kõrini.

"See on minu jaoks lihtsalt nii veider, sest ma ei ütleks kunagi midagi sellist kellelegi teisele, rääkimata naisest, kes elab läbi nii võimsa ja emotsionaalse kogemuse, et kasvatab enda sees inimese," ütles ta meile varem.

Nüüd on Breeze oma kolmanda lapsega 30. nädalat rase ja ta kutsub taas inimesi üles lõpetama naiste – sealhulgas tema – heidutamine raseduse ajal trenni tegemast. (Seotud: rohkem naisi teeb raseduseks valmistumiseks trenni)

"Ma olen alati hämmingus, kui inimesed hindavad teisi naisi raseduse ajal treenimise pärast," kirjutas ta Instagrami postituses. "Kas sa tõesti arvad, et rasedus on aeg oma tervisest loobuda ja lihtsalt lõpetada kõik, mida sa tegid oma tavalises igapäevaelus? See on aeg, mil sa peaksid keskenduma tõesti tervisele ja heaolule, mis hõlmab und, head toitumine, vaimne selgus ja treening. "

Breeze on fitnessitreener ja CrossFiti mängude sportlane, mis tähendab harjutust on osa tema igapäevaelust. Jätkates raseduse ajal treenimist, hoolitseb ta lihtsalt oma keha eest viisil, mis paneb teda end kõige paremini tundma. "Ma ei saa kunagi aru, miks me kedagi häbistame selle eest, et ta teeb seda, mis on tervislik ja positiivne," kirjutas ta. "Seal on nii palju ruumi vähem otsustamiseks ja lihtsalt üldiseks toetamiseks tervislikuks elamiseks." (Seotud: 7 raseda CrossFiti mängude sportlast jagavad, kuidas nende treeningud on muutunud)

Breeze kaitses eelmisel nädalal Instagrami postituses oma otsust rasedana trenni teha: "Nüüd, kui olen kolmandal trimestril ja muhk ei ole enam märgatav, saan jälle palju küsimusi Treeningu + Raseduse kohta," kirjutas ta . "Räägime siis... see on mu kolmas laps viimase kolme aasta jooksul ja trenn on minu karjäär. Arst (kes on olnud minu kõrval 13 aastat) jälgib mind tähelepanelikult ja olenevalt päeva või kuidas ma end tunnen, muutke vastavalt. Mõne jaoks on šokeeriv, kuid REGULAARNE TREENING NORMAALSE RASEDUSE ajal on vanemale ja lapsele HEA."

Tal on õigus, BTW - raseduse ajal treenimine on ohutu ja kasulik, kui muudate seda vastavalt ja järgite oma arsti juhiseid. Ja jah, see võib hõlmata intensiivseid treeninguid. Raseduse ajal CrossFitiga tegelemine on täiesti ohutu, kui tegite seda ka enne rasestumist (nagu Breeze), ütles meile varem Del Ray OBGYN Associates'i MD Jennifer Daif Parker. "Kui teete seda enne rasestumist, on tore jätkata, kuid ma ei soovitaks alustada uut intensiivset rutiini, kui te pole seda raseduse ajal kunagi teinud," selgitas Parker.

Loodetavasti jõuab Breeze'i sõnum inimesteni, kes on teda #bumpworkout postituste pärast kritiseerinud või kes arvavad, et ootavad naised ei tohiks üldiselt aktiivsed olla. Naised peavad raseduse ajal toime tulema paljude ebameeldivate jamaga ning trennitegejad ei peaks olema üks neist.

Ülevaade