Ellie Goulding näitab oma hullumeelset kuuepakilist kõhtu detsembrikuu väljaandes

Sisu

• Ülevaade

Ellie Gouldingi hittlaulud "Love Me Like You Do" ja "Burn" on viisid, millele su keha koheselt reageerib. Need on sellised lood, mis panevad sind ujuma ja liigutama, enne kui arugi saad, mis üldse toimub – mis on vägagi loogiline, kui saad teada, et 28-aastane laulja, kes just andis välja uue albumi nimega Deliirium, on trennifanaatik. Tegelikult on ta treeningutest nii kirglik, et on Nike'i kaubamärgi suursaadik ja kujundas isegi treeningu rakendusele Nike+ Training Club, mis sisaldab tema lemmik kogu keha võtteid. "Minu eesmärk on alati tugevamaks saada," ütleb Ellie, kes on läbinud viis poolmaratoni. "Ma tahan olla tugev ja valmis kõigeks." Sinna jõudmiseks on sellel mittediival elufilosoofiad, mille juurde ta jääb. Kuulake-ta selgitab nelja reeglit, mis tema keha ja maailma kõigutavad.

Omake oma pahesid: "Ma ei häbene kunagi oma minevikust rääkida. Suitsetasin pikka aega. Ma joon endiselt alkoholi. Ma usun, et peate leidma tasakaalu. Meilt oodatakse, et jääksime vormis ja toituda tervislikult kogu aeg, aga seda pole kunagi see juhtub. Me kõik peame stressiga toime tulema. Mõnikord tahan päeva lõpus juua ja ma ei häbene seda. "

Söö nagu tšempion ... aga mitte alati: "Ma nimetan end edasipüüdlikuks veganiks. See on väljakutseid pakkuv, kuid mitte võimatu. Peate lihtsalt palju rohelist sööma või jooma. Ma teen endale peaaegu iga päev rohelist mahla. Panen sinna näiteks banaane, avokaadot, spinatit, brokkolit. kõik, mis mu külmkapis on, tõesti. Maguskartuli friikartulid ja salat on minu absoluutne lemmikasi. See on ideaalne eine. Ma söön ka palju kinoad ja pähkleid, aga mulle meeldib ka krõpse süüa. Tegelikult on lihtne olla halb vegan paljud rämpstoidud on vegan!"

Peate seda kõvasti HIIT: "Tunnen end pärast treeningut nii elevil. See annab mulle motivatsiooni ja tõmbab mind voodist välja. Kui ma pole teel, tuleb treener paar korda nädalas koju ja me käime õues jooksmas. ja siis jõutreeningut tegema. Või ma lähen tema Barry's Bootcampi klassi. Mulle meeldib see, sest veedad pooled treeningutest joostes ja pooled raskust ja põrandat tehes. See on väga hea vastupidavusele ja hoiab mind väga keskendununa. Samuti võta veel üks tund, mis on 45 -minutiline HIIT -treening, mis on vaieldamatult kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen. Ma tulen sealt välja tundes, nagu oleks minu kehaga juhtunud midagi suurt ja ma olen täiesti kurnatud. Kõigist treeningutest Olen teinud, see on olnud minu jaoks parim." (Ta õpetas isegi Barry Bootcampi klassi!)

Mõelge tugevale, mitte kõhnale: "Kui tugevamaks saamine tähendab toonuses ja saledamaks muutumist, siis olgu nii, niikaua kui jõudu juurde tuleb. Olen oma figuuriga rahul. Ma pole kunagi kavatsenud ega püüdnud kõhn olla. See pole minu asi."

Ellie Gouldingu kohta lisateabe saamiseks võtke vastu Kujudetsembrinumbris ajalehekioskis 24. novembril.

Ülevaade