Lihtsaim lahendus madala seksiisu jaoks, mida olete kunagi kuulnud

Sisu

• Ülevaade

Unustage end hästi puhanuna-on veel parem põhjus rohkem magada: naistel, kes logisid rohkem puhkustunde, oli tugevam sugutung, suurem tõenäosus neid saada ja nad kogesid järgmisel päeval rahuldustpakkuvamat seksi. Seksuaalmeditsiini ajakiri.

Täpsemalt suurendas iga täiendav unetund nende armumise tõenäosust 14 protsenti. Mitte ainult võimalused olid suuremad, vaid teadlased leidsid, et uni on suguelundite erutamiseks ülioluline. Tegelikult kogesid naised, kes magasid kauem, vähem füüsilise põnevusega probleeme kui naised, kes koonerdasid silma peal.

Teadlased ei ole päris kindlad, miks, kuid sama meeskonna varasemad uuringud on näidanud, et naised on tõenäolisemalt meeleolus, kui nad on juba õnnelikud, elurõõmsad ja ärevusvabad, mis on tõenäolisemalt pärast head ööd. magama.

Lisaks võib krooniline unepuudus, mis võib ilmneda isegi siis, kui logite alla soovitatud seitsme tunni ööpäevas, nii meestel kui naistel alandada testosterooni (sugutunghormooni) taset, ütles unejuht Robert D. Oexman. Live Institute Joplinis, MO.

Nii et kui iga tund zzz -i ajal suurendab teie seksiisu, kas peaksite lihtsalt terve päeva voodis olema? Mitte päris. Inimesed, kes pidevalt töötavad rohkem kui üheksa või kümme tundi öösel, seisavad silmitsi mitmete terviseprobleemidega, ütles Michael A. Grandner, Ph.D., psühhiaatriaõpetaja ja Pennsylvania ülikooli käitumusliku unemeditsiini programmi liige. (Vaadake neid 12 levinumat unemüüti, purustatud.)

Lisaks soovile alla saada, võib heinaga varakult löömine või hommikul uinumine aidata teil isu ära hoida, tervislikumalt toituda ja isegi kaalust alla võtta. Ja kui te ei jõua hilja magama, pöörduge teise koha võitja poole: napps. Aastal avaldatud uue uuringu kohaselt võivad vaid kaks 30-minutilist uinakut muuta ülimalt unepuuduse saanud öö negatiivseid mõjusid, kaasa arvatud see, mis teie seksuaalses soovis on. Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri. (Õppige hea uinaku kunsti.)

Kas magate piisavalt ja ei tunne end ikka veel hullana? Avastage naiste madala libiido süüdlane: mis tapab teie seksiisu?

Ülevaade