Dünaamiline kardio abs treening, mida saate teha püsti seistes

Sisu

• Ülevaade

Kas soovite lamedat kõhtu? Saladus ei seisne kindlasti miljonite krõmpsude tegemises. (Tõesti, nad pole niikuinii nii suured kõhulihaste harjutused.)

Selle asemel püsige jalgadel, et saada veelgi intensiivsem põletus, mis tabab ka ülejäänud keha. Treener Sarah Kusch juhib seda 45-minutilist rutiini, et sihtida kogu teie tuuma; kuid erinevalt tavalisest põhitreeningust, kus harjutusi tehakse seljale, tehakse peaaegu kõiki neid harjutusi jalgadele, pakkudes ainulaadset ja väljakutsuvat treeningut, mis põletab selle tulemusel palju rohkem kaloreid.

Teil on vaja: kerge hantlite komplekt ja raske hantlite komplekt. (Kõiki harjutusi saab sooritada ilma raskusteta, kui olete algaja või teil pole hantleid.)

Kuidas see töötab: teete kolm ringi järk -järgult intensiivsemaid kardio abs harjutusi.

Umbes Grokker:

Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Pluss Kuju lugejad saavad eksklusiivse allahindlusega ainult 9 dollarit kuus (üle 40 protsendi alla! Vaadake neid juba täna!).

Veel alates Grokker

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade