Drew Barrymore'i hommikurutiin pole selle ühe asjata täielik

Sisu

• Ülevaade

Drew Barrymore’i täiuslik hommik algab eelmisel õhtul. 46-aastane kahe lapse ema ütleb igal õhtul magamaminekuks valmistudes, et istub maha ja kirjutab tänulisti-rituaal, mis aitab tal järgmisel hommikul ärgates asju "teisiti märgata". "Olen kogu päeva kohal ja tunnistan headust," ütleb ta Kuju.

Kuid see ei tähenda, et tema hommikud oleksid alati rahulikud - tegelikult vastupidi. Barrymore võrdleb oma hommikust rutiini hamstrirattaga jooksmisega: kaootiline ja kiire. "Harjatud hambad ja harjatud juuksed on minu jaoks hommikuti sama head, kui see on," naljatab ta.

Kuigi ta ei tee öökapil oma telefoni silmatorkavalt, nagu enamik meist ilmselt teeb, teeb ta seda teeb korraldage hommikurutiin, millega enamik hõivatud vanemaid saab seostada: toita lapsi, toita ennast ja pange oma tütred, 8-aastane Olive ja 6-aastane Frankie kooli valmis (mis tänapäeval on tingitud COVID-ist) , on mõnikord isiklik, mõnikord kauge).

Kuna igal hommikul on varuks vähe aega, ütleb Barrymore, et tema parim hommikusöök nii tänapäeval kui ka tema tütarde jaoks on teraviljad. Tema minek? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (osta, $ 4, target.com). Barrymore, Kelloggi partner, ei armasta mitte ainult seda mugavust, et saab hommikusöögi 30 sekundiga tasaseks lüüa, vaid ta on ka suur kiudainerikas toitumisalane kasu, mida saate igas kausis. (Seotud: need kiudude eelised muudavad selle teie dieedi kõige olulisemaks toitaineks)

Nii kirglik kui hommikud on, ütleb Barrymore, et tema öine tänutäheloend aitab tal saada optimistlikuma vaatenurga järgmise päeva tuhinale. Näiteks ütleb Barrymore, et kaugõpe võib sageli "tunduda monotoonne töö". Kuid tema igapäevane tänulikkus on pannud ta mõistma, kui "vedas" ta seda lisaaega perega veeta. "Võib-olla võeti kool ja mängukohtingud ja kõik need asjad [enne pandeemiat] natuke iseenesestmõistetavaks, kuid nüüd oskan ma neid palju rohkem hinnata," ütleb ta. (Siin on, kuidas saate tänulikkust kõige rohkem kasu saada.)

Kvaliteetne aeg perega, eriti hommikul, on esikohal, ütleb Barrymore - isegi hommikuse treeningu arvelt, mis oli varem tema rutiini tavapärasem osa. "Ma olen alati olnud hommikuse trenni inimene," selgitab ta. "Mul pole hiljem energiat, nii et olen rohkem vigastustele altid, sest olen kurnatud." Kuid Barrymore ütleb, et paneb oma lapsed enne treeningut alati esikohale. "Ma olen liiga süüdi, et oma lastega treenimiseks aega maha jätta, nii et kui ma seda hommikul ei haara, siis seda lihtsalt ei juhtu," tunnistab ta. "[Treenimine] on koduõppe, laste ja töö tõttu minu hommikurutiinist täielikult välja langenud, nii et kui ma selle eest ei võitle, teen seda lõpuks ka oma puhkepäevadel, mis on nõme. Aga see on ainus aeg, nii et ma teen vabadel päevadel trenni."

Isegi kui ta leiab aega treeninguks, ei leia te tõenäoliselt Barrymore'i Zoomi rühmahigistamise seansilt. "Zoomitreeningud pole minu jaoks, aga ma teen Zoomi koos oma personaaltreeneri Katrina Rinne, D.P.T.-ga," jagab kahe lapse ema. "Ta on uskumatu füsioterapeut. Mulle meeldib temaga trenni teha, sest ta teab kõiki asju, mida vigastuste vältimiseks teha. Ta on geenius - ta on mu elu muutnud ja teda näen ma iga kord, kui Zoomi treenin, sest Ma ei tee seda üksi. " Lisaks individuaalsetele seanssidele Rinnega ütleb Barrymore, et tema valitud treeningrakendused on M/Body, mis pakub barre ja dance cardio treeninguid, ja The Class, treening, mille eesmärk on tugevdada nii keha kui vaimu. (Seotud: kuidas "The Classi" asutaja Taryn Toomey jääb oma treeninguteks energiaks)

Kui suudate seostada Barrymore'i võitlusega treeningu oma ärevasse ajakavasse sobitamiseks, siis siin on 10 viisi, kuidas oma igapäevast treeningdoosi sisse hiilida.

Ülevaade