Drew Barrymore lõi oma 2021. aasta väravad ühe lihtsa muudatusega oma hommikurutiinis

Sisu

• Ülevaade

Kui 2020 pole olnud teie aasta (olgem ausad, kelle aasta on see on olnud?), võite olla vastumeelsed 2021. aastaks uusaastalubadust seadmast. Kuid Drew Barrymore pakub välja lahenduse, mis aitab teil uue aasta lähenedes alustada iga päeva vabaks.

27. detsembril jagas Barrymore IGTV postitust, milles kirjeldati tema isiklikke eesmärke aastaks 2021. Videos tunnistas ta, et pole "välja mõelnud", kuidas enesehooldust sisukalt harjutada. "Püüan leida tasakaalu seal, kus ta on," selgitas ta. "Mõnikord ma teen ja mõnikord mitte."

Nii et 2021. aasta eel esitab ta "väljakutse" nii endale kui ka kõigile, kes soovivad virtuaalselt jälgida. "Jagame [enesehoolduse] saladusi, mis on meie aja jooksul teostatavad inimestena, inimestena, vanematena, kohtamas käies, töötades – olenemata teie elustaatusest – [ja] eriti kõigi hooldajatega," ütles kahe lapse ema. "Kui keegi soovib seda minuga teha, räägin ma dieedist, trennist, rutiinist, toodetest, kõigest päikese all, mida saame teha, et enda eest hoolitseda nii, nagu me teiste eest hoolitseme. eesmärke ja nimekirju ning ma jagan neid teiega. Ma tervitan teid, kui jagate näpunäiteid. Lähme kogu ulatuses, kuidas me elus püsime ja õitseme. " (Seotud: Miks on järjepidevus teie terviseeesmärkide saavutamiseks kõige olulisem)

Üks Barrymore'i esimesi näpunäiteid? Esimese asjana hommikul sooja sidrunivee joomine. IGTV järgnevas postituses jagas ta pimedate silmadega videot, mis selgitas, miks ta alustab oma 2021. aasta eesmärke selle konkreetse hommikurutiini muudatusega.

"Mulle meeldib tavaliselt ärgata ja juua jääkülma, tonni jääd, jääteed," selgitas ta videos. Tegelikult ütles ta, et vihkab hommikul kuumaid jooke. Kuid jätkas ta, et ajurveda - iidne India meditsiinisüsteem, mis põhineb füüsilisel ja vaimsel tervisel loomulikul ja terviklikul lähenemisel - innustas teda kaaluma üleminekut. Lisaks ütles Barrymore, et tema "vana guru", sertifitseeritud toitumisspetsialist Kimberly Snyder, soovitas talle aastaid hommikuti kuuma sidrunivett. Nii et näitlejanna proovib seda – tõsi küll, kuuma asemel toasooja sidruniveega. "Nii kaugele, kui ma tunnen, et saan selle alguse katse jaoks minna," naljatas ta. (Siin on teie täielik juhend Ayurveda dieedi kohta.)

Teadmiseks räägivad paljud terviseeksperdid ja Ayurveda entusiastid esimese asjana kuuma sidrunivee eelistest. Tsitrusviljadega jook ei aita mitte ainult käivitada teie seedesüsteemi (mis võimaldab teie kehal paremini toitaineid omastada ja jäätmeid liigutada), vaid võib aidata ka teie immuunsüsteemi tugevdada tänu C-vitamiini rikastes looduslikult leiduvatele antioksüdantidele puuviljad. (Vaata: Kuuma sidrunivee eelised tervisele)

Sellegipoolest, kui lihtne ja kasulik on alustada oma päeva klaasi sooja sidruniveega, tasub ka märkida, et jook ei ole imerohi tõsiste tervisehäirete korral. "Kuigi mõned on jõudnud nii kaugele, et väidavad, et sidrunivesi võib vähki ravida, pole see tõsi," ütles loodusraviarst, kiropraktika arst ja kliiniline toitumisspetsialist Josh Ax Kuju. "Sidrunid sisaldavad vähivastaseid antioksüdante ja ühendeid, mille puhul on tõestatud, et nad hävitavad vähirakke, kuid ainult kontsentreeritud kogustes."

Muidugi pole Barrymore'i eesmärk juua hommikul kuuma sidrunivett tõesti joogi enda kohta. Nagu ta on oma hiljutistes Instagrami postitustes jaganud, on tema 2021. aasta eesmärgid mitte seotud trendikate tervisepraktikatega, vaid pigem "teistsuguse ja parema" algusega oma päeva. "Ma hakkan seda tegema, sest mul on sellest rääkimisest nii kõrini," lisas ta. "Kõik, mida ma teen, on rääkida ... sest tegemine on nii raske."

Kuigi te võiksite kindlasti järgida Barrymore'i eeskuju ja lisada oma hommikurutiini sidrunivett, on tema 2021. aasta eesmärgi taga olev sentiment tõesti oluline- ja selle täitmise võimalused on lõputud, olenemata sellest, kas tegelete mediteerimise, ajakirjade pidamisega. minutiline joogavool või õrn venitusrutiin hommikul.

Läbiviidud enesehooldusrutiinid on suurepärased, kuid kui surve on liiga suur, jätke need vahele ja alustage väikesest-Barrymore on teie poolel. (Ja kui vajate rohkem ideid, on siin mõned muud kuulsuste poolt heaks kiidetud hommikused rutiinid, mis on tegelikult teostatavad.)

Ülevaade