Varbavalu: 7 peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Tihe king
• 2. Bunion
• 3. Maisid
• 4. Kasvanud nael
• 5. Artroos või artriit
• 6. Küünte või haamri sõrmed
• 7. Mortoni neuroom

Jalavalu võib kergesti põhjustada sobimatute jalanõude kasutamine, kallused või isegi haigused või deformatsioonid, mis mõjutavad liigeseid ja luid, näiteks artriit, podagra või surnukeha neuroom.

Tavaliselt võib jalgade valu leevendada puhkamise, kõrvetavate jalgade või kohaliku niisutajaga massaaži abil. Kui aga leevendamiseks kulub rohkem kui 5 päeva, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et selgitada välja, kas jalas on probleeme. , alustades õiget ravi.

Kuigi jalgu võivad mõjutada mitmed probleemid, on varvavalu peamised põhjused järgmised:

1. Tihe king

Sobimatute jalatsite kasutamine on varvaste ja jala muude kohtade kõige levinum põhjus, sest liiga kitsad, terava varbaga või liiga jäigad kingad võivad põhjustada jalgade deformatsioone ja isegi liigesepõletikku. , kui seda kasutatakse pikka aega.

Mida teha: tuleks kanda mugavaid jalatseid ja need ei pigista jalgu liiga palju. Lisaks on jalatsil hea jalgadele toetamiseks soovitatav umbes 2–3 cm väike kand.

2. Bunion

Bunion põhjustab valu eriti jala küljel, kuid mõnel juhul võib see põhjustada ka varvaste valu. Sellisel juhul on lihtne mõista, et jalgade luud pole õigesti joondatud, mis põhjustab põletikku ja valu.

Mida teha: Külma kompressi asetamine valu kohale aitab seda sümptomit leevendada, kuid jalgade korrigeerimiseks peate treenima. Siit saate teada, mis need on, ja muid näpunäiteid bunioni ravimiseks.

Lisaks on harjutusi, mis võivad aidata pulli vähendamist või isegi selle väljanägemise ärahoidmist. Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas neid harjutusi teha:

3. Maisid

Maisi, tuntud ka kui maisi, põhjustab surnud rakkude kogunemine naha pindmisse kihti, mis juhtub pideva surve tõttu jalgadele, eriti varba küljel.

Mida teha: ortopeedilist sisetalda saab kasutada kalluste kaitsmiseks päevasel ajal ja valu tekkimise vältimiseks näiteks kõndimisel. Kuid pärast suplemist on soovitatav ka kallus eemaldada salvide või pimssi abil. Vaadake, kuidas: Kõhnus.

4. Kasvanud nael

Sissekasvanud nael on väga levinud juhtudel, kui küüsi ei lõigata korralikult, mis võimaldab neil naha külge kinni jääda. Sellisel juhul põhjustavad sissekasvanud küüned haavade ja turse väljanägemist.

Mida teha: küünte puhastamiseks peaksite minema tervisekeskusesse või podiatrisse, kuid kodus võite valu leevendamiseks oma jala 20 minutiks sooja veega basseini panna. Lisateave: Kuidas ravida sissekasvanud varbaküüsi.

5. Artroos või artriit

Reuma probleemid, näiteks artroos või artriit, võivad tekkida varba liigestes, eriti sportlastel või eakatel, põhjustades kõndimisel valu ja turset liigesepiirkonnas.

Mida teha: põletiku vastaste ravimite, näiteks Ibuprofeeni või Diclofenaci kasutamisega tuleb probleemi nõuetekohase ravi alustamiseks pöörduda ortopeedi poole. Lisaks saate kodus valu leevendamiseks kodus jalgu põletada. Vaadake jalgade kõrvetamise retsepti: kodune ravim artriidi ja artroosi vastu.

6. Küünte või haamri sõrmed

Küünise- või vasaravarbad on jala kaks deformatsiooni, mis põhjustavad varba vale joondamise, suurendades päeva jooksul nendele kohtadele survet ja põhjustades valu.

Mida teha: ortopeediliste lahaste abil sõrme õigeks ümberpaigutamiseks tuleb pöörduda ortopeedi poole. Lisaks võib ortopeediliste sisetaldade kasutamine leevendada ka varvastele avalduvat survet ja vähendada valu.

7. Mortoni neuroom

Mortoni neuroom on väike mass, mis ilmub digitaalsele plantaarnärvile, mis leidub 3. ja 3. varba vahel, põhjustades valu nende kahe sõrme vahel ja kipitustunnet sisikonnas.

Mida teha: Kohapealse surve leevendamiseks tuleks kasutada mugavaid ortopeedilise sisetallaga kingi, samuti võtta ortopeedi poolt välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid. Kõige raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon. Millal neuroomi operatsiooni teha, leiate aadressilt: Mortoni neuroomi operatsioon.

Lisaks nendele põhjustele on ka teisi, nii et kui jalgade valu on väga intensiivne või püsiv ja häirib igapäevast elu, on oluline otsida abi arstilt või füsioterapeudilt, et nad saaksid tehke kindlaks, mis selle sümptomi põhjustab, ja soovitage ravi, mis võib hõlmata ravimeid, kortikosteroidide infiltreerumisi, füsioteraapiaseansse ja lõppkokkuvõttes operatsiooni.