Kuidas tuvastada müofastsiaalsündroomi ja kuidas ravi toimub

Sisu

• Kuidas tuvastada müofastsiaalset valu
• Mis viib päästikpunktide moodustumiseni
• Kuidas ravida müofastsiaalset valu
• 1. Õiguskaitsevahendid
• 2. Kuumad kompressid
• 3. Venib
• 4. Müofastsiaalne vabastamine
• 5. Muud ressursid

Müofastsiaalne valu, mida nimetatakse ka müofastsiaalseks sündroomiks, on lihasvalu, mis avaldub konkreetse keha punkti vajutamisel, seda punkti nimetatakse päästikuks, mis vastab väikesele lihasele, mida palpeerides võib tunda põrge ja tulemuseks on lokaalne valu, mis kiirgub teistesse kehaosadesse.

Tavaliselt võib päästikpunktide tekkimine olla seotud mitme teguriga, näiteks kehva kehahoiaga, liigse treeninguga, korduvate liigutuste või löökidega. Seda tüüpi valu esineb sagedamini seljas, õlgadel ja kaelal ning seda saab hõlpsasti ravida venituste, füsioteraapia ja harjumuste muutmisega.

Kuidas tuvastada müofastsiaalset valu

Müofastsiaalvalu sümptomid süvenevad liikumise või füüsilise koormuse korral, kuid kui vigastus püsib kauem kui 12 nädalat, võib valu ja ebamugavustunne tekkida isegi siis, kui inimene on puhkeasendis. Teised müofastsiaalse valu tunnused ja sümptomid on:

• Suurenenud pinge valulikus lihases (lihase jäikus);
• Liikumisulatuse vähenemine;
• Valu valupunkti vajutamisel;
• Rasked punktid lihastes, mida on tunda läbi tagasilöögi kogu lihasriba vajutamisel (päästikpunktid);
• Lihase kokkutõmbumine nõela sisestamisel või põiki palpeerimisel;
• Valu leevendamine lihase venitamisel.

Müofastsiaalset valu saab diagnoosida arst või füsioterapeut palpeerides ja valulikku kohta jälgides, kuid kuigi pildistamise testid pole vajalikud, võib füsioterapeut teha mõned testid, mis näitavad valulikku sündroomi.

Mis viib päästikpunktide moodustumiseni

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada päästikpunktide tekkimist, mis võivad olla tingitud psühholoogilistest teguritest, nagu muutused organismis või löökide tagajärjel, lisaks sellele, et see on tihedalt seotud ka tehtud kutsetegevusega seotud olukordadega.

Seetõttu võivad stress, liigne väsimus, une ja pinge muutused, samuti kehahoiak ja korduvad liigutused viia päästikpunktide tekkimiseni. Lisaks võivad need punktid tekkida insuldi, hormonaalsete muutuste, toitumisvaeguste, lihasprobleemide või näiteks pärast operatsiooni tõttu.

Kuidas ravida müofastsiaalset valu

Müofastsiaalse valu ravi peavad läbi viima ortopeed ja füsioterapeut, eesmärgiga leevendada valu ja ebamugavusi ravimite, venitus- ja müofastsiaalse vabastamise tehnikate abil, mis viiakse läbi füsioteraapia seanssidel.

Peamised soovitatavad ravivormid on:

1. Õiguskaitsevahendid

Arst võib juhendada valuvaigistite, näiteks paratsetamooli või dipürooni, või põletikuvastaste ravimite, näiteks diklofenaki kasutamist, mida saab lisaks lihasrelaksantidele, nagu tsüklobensapriin, kasutada ka tablettide, salvide või losjoonide kujul. Mõnel juhul võib arst näidata soolalahusega infiltreerumist otse päästikpunktis või fluorometaanpihusti või etüülkloriidi kasutamist, mis tagab ka head tulemused.

2. Kuumad kompressid

Kuuma kompressi panemine korraga umbes 20 minutiks on hea viis lihasvalude leevendamiseks. Seda strateegiat on võimalik kasutada 2 kuni 3 korda päevas ja kohe pärast seda tuleb venitused läbi viia, sest nii saab päästikupunktide kõrvaldamine toimuda tõhusamalt.

3. Venib

See koosneb harjutuste sooritamisest, mis on mõeldud lihase ja kogu kahjustatud piirkonna venitamiseks 30 sekundit kuni 1 minut korraga. Venitamine võib toimuda passiivselt, see tähendab siis, kui teine ​​inimene hoiab jalga või kätt nii, et lihas on venitatud, või aktiivselt, kui inimene venitab ise lihast.

4. Müofastsiaalne vabastamine

Lihase ja päästikupunkti vajutamine ja hõõrumine on samuti müofastsiaalse valu vastu võitlemiseks näidustatud tehnikad. Vähema valu tekitamiseks võib naha massaaži ajal lihasest eraldada.

Kuulide või rullide kasutamise valik on ka hea strateegia müofastsiaalset valu tekitavate päästikpunktide kõrvaldamiseks. Vaadake, kuidas kasutada isemassaažirulle valu vastu võitlemiseks.

5. Muud ressursid

Lisaks saavad inimesed kasutada nõelravi, krüoteraapiat või elektriravi TENS-i, ultraheli või laseri abil, et minimeerida päästikpunktidest põhjustatud valu. Selle valu vastu võitlemiseks saab kasutada mitmeid erinevaid tehnikaid ning massaažid ja enesemassaažid on suurepärased.