Valu pea kohal: peamised põhjused ja mida teha

Sisu

• 1. Pingepeavalu
• 2. Migreen
• 3. Joogivee kiire joomine
• 4. Mine ilma uneta
• 5. Kuklaosa neuralgia

Peavalu peamine põhjus on pingepeavalu, kuid on ka muid põhjuseid, näiteks migreen või unepuudus. Kuigi paljud peavalud loomulikult aja jooksul paranevad, peate olema teadlik nende põhjustatud tunnustest ja sümptomitest.

Üldiselt ei tähenda enamik peavalusid tõsist haigust, kuid kui see on tugev ja püsiv, on oluline pöörduda neuroloogi poole.

Vaadake pidevate peavalude peamisi põhjuseid.

1. Pingepeavalu

Pingepeavalu on peavalu peamine põhjus. Seda tüüpi valu tekib siis, kui inimene tunneb end ärevamana või stressis, olles igapäevaelus väga levinud, kuid mitte puudega, see tähendab, et inimene suudab säilitada tavapäraseid tavapäraseid tegevusi. Lisaks iseloomustavad pingepeavalu ka:

• Kaal, rõhk või pingeline tunne, simuleerides tihedat peapaela või kiivrit ümber pea;
• Kerge või mõõduka intensiivsusega;
• Sallimatus intensiivsemate helide suhtes;
• Tundide kestus kuni seitse päeva.

Sellegipoolest võib sagedus varieeruda palju, juhtudes vähem kui üks kord kuus või kauem kui 15 päeva.

Mida teha: mõnel juhul paraneb pingepeavalu pärast ravimite kasutamist või lõõgastumist. Kui pingepeavalud ei parane või kestavad kauem kui 15 päeva, võib osutuda vajalikuks otsida abi neuroloogilt, et soovitada ravi sobivate valuvaigistitega. Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas toimub pingepeavalu ravi.

2. Migreen

Migreen on veel üks peavalu põhjus, ehkki see võib ilmneda ka pea ühel küljel või kaela tagaosas. Migreen võib põhjustada tugevat pulseerivat valu ja on levinud inimestel, kellel on geneetiline eelsoodumus ja stress. Lisaks võivad teil esineda sellised sümptomid nagu iiveldus, külmad käed; ning tundlikkus valguse ja heli suhtes.

Migreeni on tunda pea paremal või vasakul küljel, kuid sagedamini vasakul küljel, need on väga ebamugavad ja invaliidistavad valud. Tea rohkem migreeni sümptomeid.

Mida teha: regulaarse treeningrutiini säilitamine võib parandada vereringet ja leevendada valu. Lisaks võib meditatsiooni ja jooga harjutamine aidata lõdvestuda ja kriiside tekkimist kontrollida. Kui nende alternatiivide kasutamisel pole paranemist, on oluline pöörduda neuroloogi poole, kes teostaks ravi ennetavate ravimite ja kohese leevendusega, näiteks valuvaigistitega.

3. Joogivee kiire joomine

Külmastimulatsioonist tingitud peavalud tekivad tavaliselt pärast millegi väga külma joomist ja on tuntud "aju külmutamise", peavalu lähedal tuntavate, intensiivsete ja mõneks sekundiks kestvate valude tõttu.

Mida teha: külmastimulatsioonist tingitud peavalude vältimiseks tarbige lihtsalt väga külmi jooke aeglasemalt või jooge loomulikul temperatuuril.

4. Mine ilma uneta

Vähese magamise peavalud võivad mõjutada kõiki, isegi neid, kellel pole eelsoodumust. Kas puudulikkusest või katkestamisest tingitud halb unekvaliteet põhjustab tavaliselt tugevat valu, mis sarnaneb kaalu või pea survega. Lisaks on magamata minek tervisele kahjulik ja halvendab mälu.

Mida teha: rohkem magamine, stressi vähendamine ja hea kehahoia säilitamine isegi istudes võivad vältida mitut tüüpi peavalusid. Soovitatav on magada 6–8 tundi öösel ja investeerida lisaks ergonoomilisele toolile pimedasse, vaiksesse ja mugavasse magamiskohta, kui istute töölaua taga.

Vaadake 10 näpunäidet hea une jaoks.

5. Kuklaosa neuralgia

Kuklaluu ​​neuralgia juhtub siis, kui lülisambast peanahka liikuvad närvid on kahjustatud, ärritunud või pigistatud, mis võib põhjustada valu kuklas või pingutustunnet pea ülaosas.

Muud funktsioonid, mis võivad aidata kuklaluu ​​neuralgiat ära tunda, võivad olla valu, mis tundub elektrilöögina, ja valu, mis suureneb liikumisel.

Mida teha: kuumade kompresside rakendamine, massaaž ja füsioteraapia võivad sümptomeid leevendada. Kui valu püsib, võib neuroloogiga konsulteerimine olla hädavajalik, kuna võib välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid ja lihasrelaksante. Lisaks võib see arst ennetuslikel eesmärkidel välja kirjutada krambivastaseid ravimeid. Neuralgia ravist paremini aru saada.