Dopamiin ja sõltuvus: müütide ja faktide lahutamine

Sisu

• Müüt: võite olla dopamiinisõltlane
• Fakt: dopamiin on motivaator
• Müüt: dopamiin on ‘naudingukeemia’
• Fakt: Dopamiin mängib tolerantsuse tekkimisel rolli
• Sõltuvusel pole ühte põhjust
• Kuidas abi saada
• Alumine rida

Ilmselt olete kuulnud dopamiinist kui "lõbusast kemikaalist", mida on seostatud sõltuvusega.

Mõelge terminile "dopamiini kiirustamine". Inimesed kirjeldavad seda uue ostu sooritamise või kohapealt 20 dollari suuruse arve leidmise mõnu tulva kirjeldamiseks.

Kuid mõned kuuldutest võivad olla pigem müüdid kui faktid.

Eksperdid uurivad veel täpselt, kuidas neurotransmitter dopamiin sõltuvuse kontekstis töötab. Paljud usuvad, et see treenib teie aju, et vältida ebameeldivaid kogemusi ja otsida meeldivaid kogemusi.

Just see roll teie aju naudingupüüdluste tugevdamisel on sundinud paljusid seostama dopamiini sõltuvusega. Kuid see pole nii lihtne. Kuigi dopamiin mängib sõltuvuses rolli, on see roll keeruline ja seda ei mõisteta täielikult.

Lugege edasi, et saada lisateavet dopamiini rolli sõltuvuses käsitlevate müütide ja faktide kohta.

Müüt: võite olla dopamiinisõltlane

Levinud on väärarusaam, et sõltuvust kogevad inimesed on tegelikult dopamiinisõltlased, mitte narkootikumid või teatud tegevused.

Kogemused, mis panevad teid ennast hästi tundma, sealhulgas narkootikumide kasutamine, aktiveerivad teie aju tasustamiskeskuse, mis reageerib dopamiini vabastamisega. See väljaanne paneb teie aju keskenduma rohkem kogemustele. Selle tulemusena jääb teile tugev meeldejääv tunne mõnust.

See tugev mälu võib ajendada teid pingutama, et seda uuesti kogeda, kasutades narkootikume või otsides teatud kogemusi. Kuid uimasti või tegevus on endiselt selle käitumise aluseks.

Fakt: dopamiin on motivaator

Kuigi dopamiin pole ainus sõltuvuse põhjus, arvatakse, et selle motivatsioonilised omadused mängivad sõltuvuses rolli.

Pidage meeles, et teie aju tasustamiskeskus vabastab meeldivatele kogemustele vastuseks dopamiini. See aju osa on tihedalt seotud ka mälu ja motivatsiooniga.

Üldiselt, kui kogete positiivseid tundeid ja dopamiin vabaneb tasu keskuse radadele, võtab teie aju teadmiseks:

• Mis vallandas sensatsiooni: kas see oli aine? Käitumine? Toidutüüp?
• Kõik vihjed teie keskkonnast, mis aitavad teil seda uuesti leida. Kas sa kogesid seda öösel? Mida sa veel tegid? Kas olid koos kindla inimesega?

Kui olete nende keskkonnamärgistustega kokku puutunud, hakkate tundma sama tahtmist sama naudingu otsimiseks. See draiv võib olla uskumatult võimas, tekitades tungi, mida on raske kontrollida.

Pidage meeles, et see protsess ei hõlma alati kahjulikke aineid ega tegevusi.

Hea toidu söömine, seksimine, kunsti loomine ja mitmesugused muud asjad võivad teie aju tasustamiskeskuses käivitada sarnased vastused.

Müüt: dopamiin on ‘naudingukeemia’

Inimesed viitavad mõnikord dopamiinile kui "naudingukemikaalile". See termin tuleneb väärarusaamast, nagu oleks dopamiin otseselt vastutav eufooria või naudingu tunde eest.

Dopamiin aitab teie rõõmukogemusele kaasa. Kuid sellel pole palju pistmist loomine meeldivad tunded, usuvad eksperdid.

Selle asemel aitab see tugevdada nauditavaid aistinguid ja käitumist, sidudes asjad, mis tekitavad hea enesetunde, sooviga neid uuesti teha. See seos on oluline tegur sõltuvuse tekkimisel.

Neurotransmitterid, mis tegema naudingu või eufooria tekitamiseks on:

• serotoniin
• endorfiinid
• oksütotsiin

Fakt: Dopamiin mängib tolerantsuse tekkimisel rolli

Narkootikumide kontekstis viitab sallivus hetkele, mil lõpetate ravimi mõju tundmise samal määral kui varem, kuigi tarbite sama kogust ravimit.

Kui teil tekib aine suhtes tolerantsus, peate harjunud mõjude tundmiseks seda rohkem kasutama. Dopamiin mängib selles protsessis rolli.

Narkootikumide järjepidev kuritarvitamine viib lõpuks preemiakeskuses ülestimuleerimiseni. Selle teed muutuvad ülekoormatuks, mistõttu on raskem vabaneva dopamiini kõrge tasemega toime tulla.

Aju püüab seda probleemi lahendada kahel viisil:

• dopamiini tootmise vähenemine
• dopamiini retseptorite vähendamine

Mõlemad muutused põhjustavad aine mõju vähem aju tasustamiskeskuse nõrgema reageerimise tõttu.

Sellegipoolest jääb kasutamise himu alles. Selle rahuldamiseks kulub lihtsalt rohkem ravimit.

Sõltuvusel pole ühte põhjust

Sõltuvus on keeruline ajukahjustus, millel pole üht ja selget põhjust. Dopamiin mängib rolli, kuid see on üks väike tükk suuremast pusletükist.

Eksperdid usuvad, et mitmed bioloogilised ja keskkonnategurid võivad kellegi sõltuvusriski märkimisväärselt suurendada.

Mõned neist bioloogilistest teguritest hõlmavad järgmist:

• Geenid. Narkootikumide kuritarvitamise riikliku instituudi andmetel tuleneb umbes 40–60 protsenti sõltuvusriskist geneetilistest teguritest.
• Tervise ajalugu. Kui teil on olnud teatud haigusseisundid, eriti vaimse tervise seisundid, võib see teie riski suurendada.
• Arengujärk. Vastavalt teismeliste narkootikumide tarvitamisele suureneb sõltuvuse oht maanteel.

Keskkonnategurid, eriti laste ja teismeliste puhul, hõlmavad järgmist:

• Kodune elu. Elamine koos narkootikume kuritarvitavate inimestega või nende läheduses võib suurendada riski.
• Sotsiaalsed mõjud. Kui teil on narkootikume tarvitavaid sõpru, on tõenäolisem, et proovite neid ja teil võib tekkida sõltuvus.
• Väljakutsed koolis. Kui teil on probleeme sotsiaalselt või akadeemiliselt, võib see suurendada teie riski proovida narkootikume ja lõpuks tekkida sõltuvus.

Need on vaid mõned paljudest teguritest, mis võivad sõltuvusele kaasa aidata. Pidage meeles, et need ei tähenda, et sõltuvus kindlasti areneks.

Kuidas abi saada

Kui teie või keegi teie lähedastest kogeb sõltuvust, on abi saadaval.

Esimene samm abi saamiseks on pöördumine. Võite sõltuvusravi osas oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida või küsida saatekirja teise arsti juurde.

Kui teil pole mugav seda esile tõsta, on palju organisatsioone, kes saavad aidata, ilma et peaksite pöörduma esmase tervishoiuteenuse osutaja poole. Mõelge järgmisele:

• Riiklik uimastite kuritarvitamise instituut pakub ressursse, mis aitavad teil otsustada, kas olete valmis abi otsima.
• Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioonil (SAMHSA) on raviteenuste asukoht ja riiklike abitelefonide telefoninumbrid.

Sõltuvusravi hõlmab sageli arstiabi, eriti kui uimastite väärkasutamine mõjutab teie tervist või teie vajadust ohutult võõrutada.

Kuid jututeraapia on ka sõltuvusravi oluline osa, olenemata sellest, kas sõltuvus hõlmab narkootikume, alkoholi või teatud käitumist.

Tavaliselt on ravi käitumuslike sõltuvuste, näiteks hasartmängude või ostude tegemise esmane ravi.

Alumine rida

Dopamiin on üks paljudest teguritest, mis võivad sõltuvusele kaasa aidata. Vastupidiselt levinud arvamusele ei saa te olla dopamiinisõltlane. Kuid see mängib olulist rolli motiveerimisel otsima meeldivaid kogemusi.

Dopamiin aitab kaasa ka sallivusele, mis nõuab, et vajaksite rohkem ainet või tegevust, et tunda samu efekte, mida algselt tegite.