Kas teil on hirm vahele jääda?

Sisu

• Ülevaade

Paljud meist on kogenud FOMO -d ehk "hirmu puudumise ees". See juhtub siis, kui hakkame tundma närvi seltskondlikel üritustel osalemata jätmise pärast, näiteks sellel vingel peol, kes eelmisel nädalavahetusel kohale ilmus. FOMO võib aidata kaasa ärevuse ja depressiooni tekkele, kuid samal ajal võib inimeste hirmul ilma jääda. Ja kuigi hiljutised uuringud näitavad, et FOMO on sotsiaalmeedia poolt suuremaks muutunud nähtus, on inimesed alati oma sotsiaalse staatuse pärast mures olnud.

Ärme ja ütleme, et tegime: teadmisvajadus

FOMO -d seostatakse sageli madala sotsiaalse astmega, mis võib põhjustada ärevust ja alaväärsustunnet [1]. Kui meil jääb pidu, puhkus või mõni muu seltskondlik üritus vahele, tunneme end mõnikord veidi vähem jahedamana kui need, kes kohale tulid ja fotosid napsasid. Mõnel juhul kardavad inimesed isegi halbadest asjadest ilma jääda! (Töö puudumine on ju eksklusiivne klubi.) FOMO on kõige levinum 18–33-aastastel inimestel – tegelikult leidis üks selle vanuserühma inimeste küsitlus kaks kolmandikku osalejatest, et nad kogevad neid hirme. Uuring näitab ka, et FOMO on meeste seas tavalisem kui daamide seas, kuigi on endiselt ebaselge, miks.

Uuringud näitavad, et FOMO võib psühholoogilisele tervisele avaldada üsna tugevat negatiivset mõju. Pidev hirm puuduvate sündmuste ees võib põhjustada ärevust ja depressiooni, eriti noortel. Äärmuslikumatel juhtudel võivad need sotsiaalsed ebakindlused isegi kaasa aidata vägivallale ja häbitundele.

Viimase paari aasta jooksul on tehtud palju uuringuid selle kohta, kuidas sotsiaalmeedia mõjutab FOMO-d. Olekuvärskendused ja säutsud (OMG parim õhtu kunagi!) Annavad meile teada kõigist põnevatest tegevustest, mis toimuvad sel ajal, kui oleme kodus Jersey Shore'i rahvahulgale järele jõudmas. Mõned psühholoogid soovitavad isegi, et FOMO aitab edendada sotsiaalmeedia platvormide edu, kuna me tunneme, et peame kasutama tehnoloogiat, et anda meile teada, mis mujal toimub.Kuid mõnel juhul võib FOMO tegelikult anda meile positiivse motivatsiooni sõpradega suhelda.

Ärge kartke: teie tegevuskava

Mõned väidavad, et FOMO -ga seotud tunded tugevdavad sidemeid teistega, julgustades inimesi olema sotsiaalselt aktiivsemad. Kuigi Facebookis pseudovõõraste jälitamise ümber istumine võib olla asotsiaalne, on sotsiaalmeediat võimalik kasutada konstruktiivsemalt, näiteks sõpradega ühenduse pidamiseks ja tegevuste planeerimiseks. (Võib -olla on aeg taasühendada läheduses elava vana sõbraga?)

Ja me ei saa tingimata süüdistada kellegi sotsiaalmeedia voogu FOMO tekitamises. Hirm vahelejäämise pärast võib olla tehnoloogiast eraldiseisev kognitiivne moonutus, mis põhjustab depressiooniga seotud irratsionaalseid mõtteid (nagu uskumine, et kõik need sõbrad vihkavad meid, kui me ei saanud eelmisel nädalal peole kutset). Sellistele mõtetele kalduvate inimeste jaoks võib kaasaegne tehnoloogia lihtsalt süvendada nende hirmu ilmajäämise ees. Seega ei pruugi kõigi nende vidinate vooluvõrgust lahti ühendamine probleemi nii hästi lahendada kui kognitiiv -käitumuslik teraapia või mõni muu kõneravi.

Teiste inimeste plaane uurides, eriti veebis, pidage meeles, et paljud inimesed projitseerivad veebis oma kõige idealiseerituma mina, seega luurake skeptilise pilguga! Ja neile meist, kes oleme piisavalt kindlad oma reede õhtu plaanides ... noh, müts maha.

Veel Greatistilt:

Kas ma pean treeningu keskel tankima?

Kas ma võin olla jooksmise suhtes allergiline?

Kas dieedipillid on ohutud?

Ülevaade