Kas vajate tõesti seedeensüümide toidulisandeid?

Sisu

• Mis on seedeensüümid?
• Millal kasutatakse seedeensüümide toidulisandeid ja retsepte?
• Kas peaksite võtma seedeensüümide toidulisandeid?
• Ülevaade

Tuginedes purkidele, mis on täis probiootikume ja prebiootikume, karpide toidulisandite pakenditele ja isegi pudelitele kombuchat, mis segavad apteegi riiulid, tundub, et me elame soolestiku tervise kuldajal. Tarbijaid ja turgu uuriva ettevõtte Fona International andmetel väidavad peaaegu pooled USA tarbijatest, et hea seedimise tervise säilitamine on teie üldise heaolu jaoks võtmetähtsusega.

Koos kasvava soolestiku jaoks sobivate toodete turuga on kasvav huvi seedeensüümide toidulisandite vastu, mis võimendavad teie keha loomulikke seedimisprotsesse. Kuid kas saate neid poputada samamoodi nagu probiootikume? Ja kas need on tavainimese jaoks kõik vajalikud? Siin on, mida peate teadma.

Mis on seedeensüümid?

Mõelge oma keskkooli bioloogia tunnile ja võite mäletada, et ensüümid on ained, mis käivitavad keemilise reaktsiooni. Seedeensüümid on spetsiaalselt peamiselt kõhunäärmes (aga ka suus ja peensooles) toodetud valgud, mis aitavad toitu lagundada, nii et seedetrakt suudab oma toitaineid omastada, ütleb New Yorgi gastroenteroloog Samantha Nazareth, MD, FACG Linn.

Nii nagu on kolm peamist makrotoitainet, mis hoiavad teid kütusena, on nende lagundamiseks kolm peamist seedeensüümi: amülaas süsivesikute jaoks, lipaas rasvade jaoks ja proteaas valkude jaoks, ütleb dr Nazareth. Nendest kategooriatest leiate ka seedeensüüme, mis lagundavad spetsiifilisemaid toitaineid, näiteks laktaasi (laktoosi (piimas ja piimapõhistes toodetes sisalduv suhkur) seedimiseks) ja kaunviljade seedimiseks alfa-galaktosidaasi.

Kuigi enamik inimesi toodab loomulikult piisavalt seedeensüüme, hakkate vananedes vähem toota, ütleb dr Nazareth. Ja kui teie tase ei ole tasemel, võib teil tekkida gaas, puhitus ja röhitsemine ning üldine tunne, et toit ei liigu pärast söömist teie seedesüsteemi kaudu, lisab ta. (Seotud: Kuidas parandada oma soolestiku tervist - ja miks see on gastroenteroloogi sõnul oluline)

Kõige sagedamini aga võitlevad inimesed, kellel on tsüstiline fibroos, krooniline pankreatiit, pankrease puudulikkus, kõhunäärmevähk või kellel on tehtud operatsioon, mis muutis kõhunääret või peensoole osa, et toota piisavalt seedeensüüme. Ja kõrvaltoimed pole liiga ilusad. "Nendel tingimustel on inimestel kaalulangus ja steatorröa - see on põhimõtteliselt väljaheide, mis näeb välja nagu selles on palju rasva ja on kleepuv," selgitab ta. Mõjutatud on ka rasvlahustuvad vitamiinid; Ta ütleb, et vitamiinide A, D, E ja K tase võib pikas perspektiivis langeda. Siin tulevad mängu seedeensüümide toidulisandid ja retseptid.

Millal kasutatakse seedeensüümide toidulisandeid ja retsepte?

Dr Nazareth ütleb, et see on saadaval nii toidulisandina kui ka retseptivormis, ja teie arst võib soovitada seedetrakti ensüümi ravimeid, kui teil on mõni neist ülalnimetatud seisunditest ja teie ensüümide tase on puudulik. Et olla kindel, võib arst testida teie väljaheiteid, verd või uriini ning analüüsida selles leiduvate seedeensüümide kogust. Mis puutub muudesse haigusseisunditesse, siis väikeses uuringus 49 patsiendil, kellel oli kõhulahtisus-domineeriv ärritunud soole sündroom, leiti, et neil, kes said seedeensüümide ravimit, tekkisid sümptomid vähenenud, kuid meditsiiniseltsidel pole siiani kindlaid juhiseid, mis soovitaksid seedeensüüme IBS-i juhtimiseks, selgitab ta.

Mis siis täpselt nendes ravimites on? Seedeensüümide toidulisandid ja retseptid sisaldavad tavaliselt samu ensüüme, mida leidub inimese kõhunäärmes, kuid need pärinevad loomade - näiteks sigade, lehmade ja tallede - kõhunäärmetest või on saadud taimedest, bakteritest, seentest ja pärmist. Naatsaret. Loomsed seedeensüümid on levinumad, kuid uuringud on näidanud, et bakteritest, seentest ja pärmist pärinevatel ensüümidel võib olla sama toime ka väiksemates annustes, selgub ajakirjas avaldatud uuringust. Praegune ravimite metabolism. Need ei asenda teie juba toodetud seedeensüüme, vaid pigem lisavad neid. Kui teil on madala tasemega retseptide seedimist soodustavaid eeliseid, peate neid tavaliselt võtma enne iga sööki ja suupisteid, nagu USA. Rahvusraamatukogu. "See on nagu vitamiinid," selgitab ta. "Teie organism toodab natuke vitamiine, aga kui vajate väikest turgutust, siis võtate vitamiinilisandit. See on nii, kuid ensüümidega."

Seedeensüümide toidulisandid on apteekides ja Internetis hõlpsasti saadaval neile, kes soovivad oma taset tõsta ja vabaneda ebameeldivatest söögijärgsetest sümptomitest. Oma praktikas näeb dr Nazareth kõige sagedamini inimesi, kes võtavad laktaasitoitega Lactaid (Osta, 17 dollarit, amazon.com), et aidata toime tulla laktoositalumatusega ja Beano (Osta, 16 dollarit, amazon.com), mis kasutab alfa-galaktosidaasi seedimisel, nagu arvate, oad. Probleem: Kuigi seedeensüümide toidulisandid sisaldavad retseptiga sarnaseid koostisosi, ei ole FDA neid reguleerinud ega heaks kiitnud, mis tähendab, et nende ohutust ega tõhusust pole testitud, ütleb dr Nazareth. (Seotud: Kas toidulisandid on tõesti ohutud?)

Kas peaksite võtma seedeensüümide toidulisandeid?

Isegi kui hakkate vanemaks jääma ja arvate, et teie ensüümid on otsakorral või kui teil on pärast gaaside hukkamist suur gaaside ja kõhupuhitus, ei tohiks te tahtmatult hakata seedeensüümide toidulisandeid poputama. "Mõne patsiendi puhul on need toidulisandid neid sümptomeid vähendanud tõhusalt, kuid arst peaks teid hindama, sest on palju muid tingimusi, mis võivad nende sümptomitega kattuda, ja te ei taha neist ilma jääda," ütleb dr. Naatsaret. Näiteks võivad sarnased sümptomid esineda gastropareesiks nimetatava seisundi osana, mis mõjutab kõhulihaste liikumisvõimet ja võib takistada selle õiget tühjenemist, kuid seda ravitakse erinevalt sellest, kuidas saaksite hallata seedetrakti ensüümide taset, selgitab ta. Isegi nii lihtsal asjal nagu seedehäired – mis on põhjustatud liiga palju liiga kiirest söömisest või rasvase, rasvase või vürtsika toidu sissehingamisest – võivad olla samad, mitte nii meeldivad tagajärjed.

Seedeensüümide taseme tõstmine toidulisandite kaudu ei too mingit tõsist kahju – isegi kui te juba olete toota piisavalt looduslikult, ütleb dr Nazareth. Siiski hoiatab ta, et kuna toidulisanditööstus ei ole reguleeritud, on raske täpselt teada, mis neis täpselt on ja millises koguses. See on eriti oluline inimestele, kes võtavad verevedeldajaid või kellel on verehaigus, sest bromelaini - ananassis leiduva seedeensüümi - lisamine võib häirida trombotsüütide taset ja lõpuks mõjutada hüübimisvõimet, ütleb ta.

TL;DR: Kui te ei suuda tuule purunemist peatada, tundub teie õhtusöök kõhus kivikivina ja puhitus on tavaline söögijärgne toit, rääkige oma arstiga oma sümptomitest enne, kui lisate vitamiinirežiimile seedeensüümide toidulisandeid. Need ei ole nagu näiteks probiootikumid, mida saate soolestiku üldise hoolduse jaoks ise proovida. "See ei ole tegelikult kellegi enda otsustada, et nende kõhuprobleemid on tingitud asjaolust, et neil pole nii palju seedeensüüme," ütleb dr Nazareth. „Te ei taha millestki muust ilma jääda ja seepärast on see oluline. See ei ole spetsiifiline toidulisandite võtmisega, vaid tegelikult on see põhjus, miks teil on kõhuprobleemid."

Ülevaade