Uinuva ilu dieet: kuidas see toimib ja terviseriskid

Sisu

• Dieedi peamised ohud
• 1. Sõltuvus ja üleannustamine
• 2. Depressioon
• Kuidas tervisega kaalust alla võtta

Unedieet, mida rahvasuus tuntakse kui "magava ilu dieeti", põhineb põhimõttel, et magades ei tunne te end näljasena ega söö ka, nii et palju magamine aitab kaalust alla võtta kiiremini.

Tööks on siiski vaja võtta sedatiivse toimega tablette, mis panevad inimese magama pikka aega, ulatudes kuni 20 tunnini, millele järgneb uni. Sel põhjusel toob see dieet mitmeid ohte, mis on seotud ravimite kõrvaltoimetega, nagu gastriit ja sõltuvus, ning pere ja sõprade rutiini puudumisega, mis võib põhjustada depressiooni.

Dieedi peamised ohud

Lisades aju all töötavate ravimite kasutamise ja julgustades inimest mitu tundi magama, võib magamiskunsti dieet tuua kaasa mitmeid tervisega seotud tagajärgi, näiteks:

1. Sõltuvus ja üleannustamine

Rahustavaid ravimeid ei tohi kasutada ilma arsti järelevalveta, kuna need põhjustavad sõltuvust närvisüsteemist, mis tähendab, et soovitud toime saavutamiseks on vaja suurendada annuseid. Lisaks võib annuste suurendamine iseenesest põhjustada üledoosi, mis tähendab, et liiga palju ravimeid võib põhjustada surma.

Teine komplikatsioon on see, et seda tüüpi ravimid võivad põhjustada ka selliseid probleeme nagu iiveldus, kõhukinnisus, lihasnõrkus, tasakaaluhäired, suukuivus, ähmane nägemine ja vaimne segadus.

2. Depressioon

Lisaks ravimite pideva kasutamisega seotud probleemidele võib pikki tunde järjest magamine põhjustada ka sotsiaalset isolatsiooni ja depressiooni, kuna inimene veedab mitu tundi üksi ja suurema osa ajast mingit tegevust tegemata. Vaadake depressiooni sümptomeid.

Teine mure on see, et depressioon võib põhjustada söömishäireid, nagu anoreksia, buliimia ja liigsöömine.

Kuidas tervisega kaalust alla võtta

Õige kehakaalu langetamiseks ja tervise säilitamiseks on oluline küsida toitumisnõustajalt dieedi kohandamiseks ja tervislikuks toitumiseks, suurendades puuviljade, köögiviljade ja tervislike toitude tarbimist ning vähendades suhkrut ja rasva sisaldavate toitude tarbimist. nagu maiustused, praetud toidud, õlid, vorst, vorst, sink ja külmutatud külmutatud toidud.

Lisaks on oluline teha regulaarselt ka füüsilist tegevust, kuna see aitab stimuleerida rasvade põletamist ja kiirendada ainevahetust. Vaadake veel näpunäiteid, kuidas kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtta.

Vaadake ka toitumisnõustaja Tatiana Zanini videot, milles selgitatakse tervisliku kaalulanguse mõningaid saladusi: