A-tüüpi veredieet

Sisu

• Positiivsed toidud
• Neutraalsed toidud
• Negatiivsed toidud
• Kas veregrupidieet toimib?

Veregrupidieedi kohaselt võivad A-tüüpi verd põdevad köögiviljarikkad ning liha- ja lehmapiima ning selle derivaate vähe sisaldavad toidusedelid, kuna neil on rohkem seedeprobleeme. Seda seetõttu, et selle dieedi looja sõnul varieeruvad inimestel kaalulangust stimuleerivad toidud vastavalt nende veregrupile.

Selle dieedi lõi loodusraviarst dr Peter D’Adamo ja see sai kuulsaks pärast raamatu Eat Right 4 Your Type ilmumist, kus arst selgitab, mida süüa ja mida vältida vastavalt iga veregrupile. Seda joont järgides peaks dieet olema inimestele, kellel on A + või A- veregrupp, mida nimetatakse ka põllumeeste raamatus:

Positiivsed toidud

Positiivsed toidud on sellised, mida saab süüa oma äranägemise järgi, kuna need ennetavad ja ravivad selle inimrühma haigusi, nimelt:

• Kala: tursk, punane lõhe, lõhe, sardiinid, forell;
• Vegan juustudnagu sojajuust ja tofu;
• Puu: ananass, ploom, kirss, viigimari, sidrun, murakas, aprikoos;
• Köögiviljad: kõrvits, rooma salat, mangold, brokkoli, porgand, mangold, artišokk, sibul
• Teraviljad: rukkijahu, riis, soja ja kaer, sojajahust leib;
• Teised: küüslauk, sojakaste, miso, suhkruroo melass, ingver, roheline tee, tavaline kohv, punane vein.

Autori sõnul on verega inimestel habras seedesüsteem ja tundlikum immuunsüsteem, mis nõuab kergesti seeditavaid toite.

Neutraalsed toidud

Neutraalsed toidud on need, mis ei hoia ära haigusi ega põhjusta neid ning A-verega inimestele on need:

• Liha: kana ja kalkun;
• Kala: tuunikala ja merluus;
• Piima derivaadid: jogurt, mozzarella, ricotta, kohupiim ja Minase juust;
• Puu: melon, rosinad, pirn, õun, maasikas, viinamari, virsik, guajaav, kiivi;
• Köögiviljad: kress, sigur, mais, peet;
• Teraviljad: maisijahu, maisihelbed, oder;
• Maitseained ja maitsetaimed: rosmariin, sinep, muskaatpähkel, basiilik, pune, kaneel, piparmünt, petersell, salvei;
• Teised: suhkur ja šokolaad.

Lisaks saavad need inimesed kasu ka õues toimuvate ja lõõgastavate tegevuste, näiteks kõndimise ja joogaga tegelemisest.

Negatiivsed toidud

Need toidud võivad haigusi raskendada või stimuleerida:

• Liha: punane liha, näiteks veise-, sealiha ja lambaliha;
• Töödeldud liha: sink, peekon, kalkunilind, vorst, vorst, bologna ja salaami;
• Kala: kaaviar, suitsulõhe, kaheksajalg;
• Piim ja piimatooted: hapukoor, jogurt, piim, juust, kohupiim ja jäätis;
• Puu: apelsin, maasikas, kookos, murakas, avokaado
• Õliseemned: maapähklid, parapähklid, pistaatsiapähklid, india pähklid;
• Köögiviljad: baklažaan, šampinjonid, mais, kapsas;
• Teraviljad: kaer, nisu, kuskuss ja valge leib;
• Teised: maisiõli ja maapähkliõli.

Raamatu autori sõnul tekitavad need toidud lõpuks toksiinide kuhjumise organismis, soodustades haiguste ilmnemist.

Kas veregrupidieet toimib?

Vaatamata selle dieedi suurele edule avaldasid Kanada Toronto ülikooli teadlased 2014. aastal uuringu, mis näitas, et inimeste toitumisvajadused ei erine nende veregrupi järgi ning mõne toidu tarbimist pole vaja piirata vaid seetõttu, et neil on näiteks veri A või O.

Soovitus on, et kõik peaksid toituma tervislikult ja mitmekesiselt, sealhulgas igat liiki looduslikke ja tervislikke toite, nii kehakaalu alandamiseks kui ka tervise säilitamiseks ja haiguste ennetamiseks.

Siit saate teada, kuidas kiiresti ja tervislikult kaalulangetamise dieeti teha.